健康科普｜听不清、听不到、说话声音越来越大？出现这些症状要警惕老年性聋！

　　什么是老年性聋？老年性聋，又称年龄相关性耳聋，是随着年龄增长出现的以高频听力下降（指对于频率较高的如虫声、鸟声、电话铃声等声音，听不清或听不到）为首要症状及主要症状的双耳对称性、渐进性听力损失。

　　其常伴有耳鸣或颅鸣等症状，以及言语识别率下降（也就是说能听到声音但听不懂）。

　　如何自我诊断？①能听见别人说话的声音，但是听不清楚说话的内容，需要让别人放慢速度、重复一下。

　　②家人反馈看电视的声音大。

　　③家人反馈说话的声音比以前大。

　　④家人说总是要叫好几次才能听见。

　　⑤家人或他人反馈说话老打岔，答非所问。

　　如果出现上述症状中的一项或几项，就要考虑自己是不是听力出问题了。同样，发现家中其他老年人有上述症状，也要重视。

　　如何预防和控制？①从生活上来说，要养成良好的饮食习惯。

　　老年人要特别注意营养，多补充锌、铁、钙等。

　　②要保持情绪稳定。

　　老年人的血管弹性较差，情绪激动很容易导致耳内血管痉挛，如果同时伴有高血液黏滞度，则会加剧内耳的缺血缺氧，最终导致听力下降。

　　③老年人要尽量避免长期的噪声刺激。

　　遇到突发性噪声时，要尽快远离，以减少噪声对双耳的冲击和伤害。

　　

　　④尽量戒烟戒酒。尼古丁和酒精会直接损伤听觉神经，长期大量吸烟、饮酒还会导致心脑血管疾病的发生，致内耳供血不足进而影响听力。

　　⑤加强体育锻炼。

　　体育活动能够促进全身血液循环，内耳的血液供应也会随之得到改善。

　　锻炼项目可以根据具体的身体状况来选择，散步、慢跑、打太极拳等都可以，但一定要坚持。

　　如果有高血压、高血脂、糖尿病等慢性病，要积极控制。

　　

　　

　　监 制 | 曹圆宇 策 划 | 路 延

　　审 核 | 马 磊 编 辑 | 陈 露

　　

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