太原科大心理咨询中心｜如何克服急于求成的心理？

　　“做什么事都慌慌张张，就想着一步登天一夜成名，虽然不断告诉自己不要着急，一步一步来，但是内心还是抑制不住地想要快速成功”。不知道有多人会会这样，“心急吃不了热豆腐”，但还是有人想吃。

　　我曾经也急于求成，无法克制地急于求成，甚至因为急于求成，做错了很多事，后来慢慢反思其过程，哪些是不能做，哪些需要改正。

　　

　　后来我找到几个原因：

　　1、也许是遗传，我爸爸也是一个急性子的人，通常心理学上气质类型为胆汁质的人都比较鲁莽、冲动、急.....而气质可以遗传;

　　2、来自发展心理学的观点：某个关键期没有成长好，导致了我们必须及时满足，不能等待;

　　3、小时候的成长经历，缺爱的经历，会让我觉得只有成功，我才能掌控一切，内心对成功太渴望了;

　　4、对成功的急切渴望，导致了将这种渴望引发的行为变成了自己人格的一部分。

　　有些人喜欢出现问题批评已经出现的问题表象，而我喜欢分析背后的原因，不是责备到底发生了什么。

　　

　　后来，我发现我虽然也还是渴望更好的未来，但已经不是做给别人看，而只是自己的需要，我觉得自己行，但是我还是急。

　　我才发现：急，已经成为了我性格的一部分，我曾经以为改不了。

　　现在，从我身上依旧能看到急的性格特征，但我已经不会因为“急”而影响我自己的生活，那么，我是如何做到的呢?

　　1、保持察觉

　　察觉是一种很重要的能力。包含对自己内在状态的察觉、对事物真正进展的察觉、对事物规律的察觉、对外部环境的察觉等等。

　　当自己急的时候，觉察到自己急，然后保持跟自己对话：告诉自己人生是一场马拉松，我们也要顺应事物的自然规律，学会关注过程，投入过程，享受过程，而非结果。不要在意他人看法。

　　2、了解做成一件事的真相

　　知道做成一件事不仅仅是靠自己就可以了，我们需要外界的支持。但外界从来不可控，我们能控制的就是自己的行为。

　　

　　知道任何事的发展都有自然规律，我们不能像拔苗助长一样。

　　比如财务储蓄不会因为你突然意识到了财务的重要性它马上就有了，而要持续几年的积累;比如我们想真正在一家企业做出成绩，至少需要3年的时候，有1到1年半是与领导建立信任的时间。

　　这些都是自然规律，我们无法越过规律去获得我们想要的成功、成就。

　　3、在行为上也在做一些改变

　　以前我会特别专注的一天只做一件事，我发现虽然速度快，但是很累。然后，我现在把每天的时间分配到学英语半小时，逛知乎回答问题半小时，听得到课程半小时，听混沌课程半小时，其余时间交给工作。这些时间都没有期限，只是每天在坚持着。

　　我知道，也相信，这样坚持下去，我想提升的终究都会提升，所以，我没有焦虑，没有不安全感，急性子居然慢慢地改掉了。

　　

　　4、急性子也是有好处的

　　在工作当中，急性子的人危机意识比较强，会提前做好相关准备，比如提前准备好工作安排，提前学习，提前意识到问题解决问题，这些危机意识都有助于我们更好地在职场生存，这是急性子的好处。

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