曾经，有很多家长抱怨自己工作太忙，没有时间在家陪孩子。

这次疫情之下，无形中拉长了我们的假期，家长终于有了大把的时间呆在家里，不经意间，实现了自己与孩子共度亲子时光的愿望。

刚开始，许多家庭里还是母慈子孝，其乐融融。但时间一长，浓浓的火药味在日复一日的相看不顺眼与憋闷中，渐渐形成了。

前两天，我听到了对面楼里传来一位妈妈高亢的声音：

自己放在书包里却找不到，眼睛都瞎了你！

一个小女孩稚嫩的声音回答道：没有！

妈妈：

等我找到了怎么办？女孩不像女孩，东西到处乱放，跟个野孩子一样！

亲子陪伴质量好不好，现在正是最考验人的时候。

很多时候家长会抱怨，因为没有时间没有机会，所以才变得没有耐心。

但现在，时间和机会都呈现在你的面前，你的耐心不但没有变好，反而被这时间消磨得越来越差了。

家长自己并没有意识到，借口总是在不知不觉中产生的。一旦没有了借口，一切问题无处遁形。

在这样一种被隔离在家的特殊时期，长时间地陪伴孩子，更是一件考验体力和心力的事情。

每天困在家里不能出门的家长，刚开始时感觉还挺好，终于有时间好好放松一下了，不用每天早起，想什么时候睡觉就什么时候睡。

不曾想，这种爽的日子没过几天，便家长开始不安了：许多想做的事做不了，每天又看孩子各种不顺眼，不由地哀叹，什么时候才能结束这样的日子啊！

是啊，家长不像孩子，只要想着怎么玩就可以了。面对现实生活的种种压力，工作、房贷、孩子教育、收支平衡，还要面对疫情隔离带来的恐慌情绪。

加上孩子的表现不如家长所愿，诸多烦恼同时涌上心头，又无法摆脱与回避，难免就开始心烦意乱，对孩子也失去了耐心。

其实，孩子还是那个孩子。

但是这时候，跟着家长生活作息的变化，原先还算正常的孩子，可能就成了一个怎么也看不顺眼的“熊孩子”：

生活没规律，终日守着手机电视，每天晚上十二点多还不睡，第二天到中午才起床。

难怪家长会发火。

这时候家长的自我调节非常重要。这个调节有两个方面：心理方面与作息时间。

孩子生活习惯变得乱七八糟，与家长自身放纵的关系非常大。许多家长自己在长假时间里就昼夜颠倒，生物钟紊乱，这就难怪孩子也跟着乱。

作息时间不规律，人的身体调节机能也会跟着变差，导致精神状态也不好。越是这样，就会觉得越休息越累。

而家长自己变懒散，孩子自然也不在状态。孩子如果早起，家长还在睡，双方节奏不一样，还会互相觉得受到打扰。

所以，孩子只能也跟着家长一起混乱，这一混乱下来就变得一发不可收拾。于是孩子作业也不做了，一玩就停不下来，饮料、垃圾食品随时吃，身体和精神却越变越差。

而开学时间一再推迟，总不可能任这样的状态一直持续下去。怎么办？

还是那句话，先从家长自身做起。

做好假期规划很重要

把平时自己想做却没有时间做的事，列在一个清单上。现在有了大把的时间，就可以拿出来逐一实现了。

比如，读几本书、报名网上学习一门技能：学习摄影、做美食、帮助孩子做好寒假规划、和孩子一起做家务、一起动手整理房间等。

列出想做的事情后，就开始着手做规划了。

规划调整好自己的生活规律，几点起床、几点吃饭、几点睡觉，几点到几点做什么事，列出具体的时间来，然后按照时间安排来执行。

一般坚持几天下来，一切变会恢复正常了。

建议家长可以和孩子一起做这项规划。

这既是在帮助孩子学习如何做规划，也是在给孩子做榜样示范，还能帮助孩子培养时间观念。同时，双方之间还可以互相督促和比赛，形成一种氛围，在更好地实施计划的同时，还能增进亲子感情。

比如写作业一小时，练琴一小时、锻炼半小时、阅读半小时等，和孩子一起制定，然后按要求执行。

这里要注意的是，家长自己要先做好，而不是只要求孩子，却对自己没有要求，否则孩子一定也很难执行下来的。

培养孩子好习惯

一、培养孩子做家务的习惯

做家务，是培养孩子热爱生活与家人的最好方式，能让孩子贴近生活，觉得自己是家里的主人，从而拥有更强的归属感、价值感与责任感。

最好的方式是家长和孩子一起做家务。注意，在这个过程中，怎么做，要让孩子有自己思考和做主的机会，而不是家长以自己的方式来要求和指挥孩子。

当孩子变成参与者，而不是被动执行者时，他会变得充满激情，积极主动。他会根据自己的记忆来模仿家长之前的做法，或者，他还有自己的创意表现形式。

无论哪一种情况，对孩子大脑和身体都是一种很好的锻炼。尽管孩子做的可能并不好，这时，家长只需要给予由衷肯定与鼓励，孩子会表现得越来越好的。

二、培养孩子主动学习、独立思考的习惯

家长要记住，让孩子主动学习、独立思考的前提，是家长要学会信任孩子。

很多孩子之所以不主动学习，是因为家长平时总觉得自己不自觉，需要自己监督。所以，家长总是强迫和命令孩子去学习。

这样，孩子在被迫学习的状态下，内心就会有阻力，于是学习的状态和效果也会变得不好，体验自然会很差，久而久之就不爱学习了。

家长一定要学会克制自己老想命令和监督孩子的冲动，在做好规定的情况下，稍稍提醒他一下，然后给孩子积极的鼓励：“我相信没有我的监督，你一样会做得好，甚至会做得更好”。这样的暗示，效果往往要比家长守在孩子旁边好得多。

另外，在孩子遇到问题时，家长不要直接给出答案，而是给孩子充分思考的时间。启发并引导孩子通过自己思考，一步一步地接近并得出答案。这样，孩子就会找到成就感，从而有了学习的动力。

居家隔离的机会利用好了，就是一个非常有陪伴质量的亲子好时光。这需要父母以身作则，管理好自己的情绪。在建立温馨的亲子情感同时，家长与孩子一定会有一个不一样的收获。

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