这次疫情，无形中延长了许多人的假期。

在这个超级长假里，一个人自律与不自律，反应出来的生活状态与质量，简直就是千差万别。

在平日的工作、学习场所里，我们有规章制度与纪律约束。现在，每个人都脱离了外在的管束，在家自己做主，自己就是王。

这时候，自律的重要性就开始突显了。

自律的人，每天都不浪费生命，他们合理安排自己的生活节奏，充分利用这段时间，有效为自己储能，提升自己。

他们每时每刻都能依靠自己的力量，并充满激情与创意，高效工作，心情愉悦，成就感满满。

而不自律的人，开始放纵自己，日夜颠倒，糟蹋自己，越休息越疲惫，心情也越来越差。

孩子不自律，家长很崩溃。

很多家庭里，孩子放假后，整天与电子产品作伴，晚上不睡觉，白天不起床，零食饮料随手拿，作业与功课早就放到了一边。

刚开始，家长觉得孩子刚放假，让他们适当放松放松。不曾想，孩子就像脱缰的野马，一放松便刹不住了。

看着孩子的生活乱七八糟，一片混乱，家长很崩溃。至于写作业，更是要时时督促他们，否则孩子连书本、文具碰都不想碰一下。

眼看孩子的长假已过半，家长们也开始回岗位上班了。失去了家长管束的熊孩子们，更是成了家长放不下的心病。

怎么办？

总不能不上班时时盯着孩子。就算不上班盯着他们，还不是一样，又累又没有效果？

这时侯，许多家长后悔平时没有培养孩子好习惯。

是的，一个好习惯的培养，胜过无数的人为约束。而其中，最重要的好习惯，应该是培养孩子的自律。

在德国，曾经对3000名4-13岁的孩子进行了一项调查报告，结果发现：

70%的孩子每周多次阅读书籍或纸质报刊。60%的4岁儿童每周多次听光盘音乐、广播剧或有声书籍。孩子们爱读书胜过玩手机。

这并不是说，德国的孩子天生不喜欢玩游戏，而是他们的自律性比较强。

自律的前提是自我教育。

一个人一生所能得到的教育来自于两个方面，一是来自外界的教育，也就是“他人教育”。二是来自于自我反思的教育，也就是“自我教育”。

前者由外而内，引路人是父母、老师等人；后者由内而外，引路人是自己。

一个人成长的动力最终来自于内心，因此，因此自我教育是自律的开始。

如果一个孩子始终要靠他律的力量来约束，他长大后就成为被人管理的那一类人，失去了许多的自由与机会。

如何帮助孩子实现自我教育，是我们家长需要学习的功课。

自我教育的关键，首先是尊重孩子的本能直觉，让孩子自由探索，丰富孩子的人生体验。

蒙台梭利说：孩子的自我教育，其实是以他们的本能直觉，找到了通往内心世界的道路。

家长主要做好这三点：

一是信任孩子，二是给孩子自由，三是允许孩子犯错。

每个孩子在生命的体验中，本能地会从自己的错误中和失败中学习和吸取经验。只是因为认知水平的问题，他们的想法会有偏差。

我们所做的是，帮助孩子认识对错，在此基础上引导他学会正确的反思。

当孩子失败或犯错时，不要给孩子太多的责怪，否则只会让孩子启动防御心理，把注意力放在抵抗外界和保护自己上。这样，他就无法去察觉自己的内在问题，也不会去反思了。

父母要有能力自己先跳出孩子失败的阴影，这样才会有力量来引导并鼓励孩子“反思”。

只要孩子具有了反思的意识，就有了一个自我教育的良好开端，这就是培养孩子自律的基础。

给孩子充分的自由

常常有些家长会有类似这样的疑惑：

为什么别人家的孩子，不需要父母的管束，却能够遵守规则、主动自觉学习，学习成绩还特别好。可自家的孩子成天盯着管着操碎了心，却依然不会好好学习，不仅成绩差，还总惹事，被老师投诉……

这是因为，从小，你给孩子的自由太少了。

如果一个孩子在正常情况下可以为自己做主，满足自己的内心发展需求，他就不会像那些被限制自由自主的孩子那样，一旦失去管束，便过度地放纵自己。

那些平时受到严格管束和控制的孩子之所以会过度挥霍“自由”，是因为他们的自由探索机会难得（也确实如此）。因此，越是被禁止，他就越向往。一旦有了机会，就容易失控。

很多家长可能会认为，给孩子自由，不就是放纵吗，那他们不就无法无天了？

在他们看来，教育孩子的方式只有两种：要么就是严格管教孩子，要么就是对他们的溺爱和放纵。

这种逻辑里，还隐含着家长的全能自恋：觉得孩子离开自己的管教、帮助和指导，他就一定什么都做不好。在他们的信念里，没有主动、自觉、可以独立为自己负责的孩子。

这是家长自己内心无力和无助感的一种投射。因为自我管理的能力薄弱，对自己没有信心，才会觉得人都是不自觉的，需要盯着管着。

抱有这种信念的家长，他们的孩子一般也都会如其所愿：不自觉、厌学、没有自制力，不会为自己负责。

如果家长不会为自己负责，却打着“为孩子负责”的旗号来控制孩子，这样的管束控制，效果可想而知。

试想想，一个连自己都无法为自己负责的家长，怎么可能为别人的人生负责呢？

获得越多自主自由的孩子越自律

蒙台梭利说：人类所有的行为都是精神的外延。

为什么一些孩子可以自觉学习？

因为他们得到父母充分的信任，拥有着自我肯定的能力与内心力量，因为他们小时候被允许充分地探索，保持了旺盛的好奇心和学习兴趣。

在孩子充分自由的探索之后，知道自己真正想要的是什么，他们拥有稳定的自我精神内核，就不会被外界那些杂乱的东西所诱惑。

从这一点上来说，越自由，越自律。

那么自由与放纵的区别在哪里？答案是：边界。

放纵，是一种没有边界的失控行为，是一种对自己不负责任的体现。而真正的自由是有边界的，在边界允许的范围内，享受最大的行动自由。

如何帮助孩子形成自律的习惯？

首先，家长要根据孩子成长中的表现与需求，学会渐渐放手。

如果孩子总在一种被要求的环境下学习和生活，是很难拥有主动与自律的品质的。所以，家长要把自我管理权渐渐还给孩子，让他学会自己约束自己，自己要求自己，变被动为主动。在日常相处中，积极鼓励孩子主动自觉的同时，渐渐收回管束。

自律的养成，一靠规划，二靠专注，三靠坚持。

一、帮助孩子养成规划的习惯

在每天晚上睡觉前，可以问问孩子明天有哪些事要做。把第二天要做的事列出来，做一个时间计划。

一个人有觉得没有什么事可做，或不知道要做什么的时候，是最容易放松懈怠自己的。而一个人知道自己需要做什么时，就有了时间的概念与意识，从而开始进行安排与规划。

二、和孩子一起制定出做事的优先顺序，然后按这个顺序去做。

如果一个人只看自己的心情，和一时的方便而行事，多半是什么事也做不成。有一句话这样说：

完成重要任务有两项不可缺少的伙伴：一是计划，二是不太够用的时间。

学会找出最重要的事，从其他的事情中抽身出来，这是自律养成的重要一步。

这，也就是专注。

在通往目标的道路上，总有着许许多多的诱惑，让孩子不由地被吸引，进而在追逐它们的过程中流连忘返，瓦解了意志，迷失了方向。

而自律，就是有力量去有效地抵抗各种欲望的诱惑，从而专注而坚定不移朝着目标前进。

三、细化目标，分解目标。

1、帮孩子做规划时，先别急着设定太大、太难的目标，否则很容易半途而废。

著名作家斯蒂芬?盖斯开始练俯卧撑时计划每天做30分钟，结果发现自己根本无法完成目标。

后来，盖斯只要求自己每天做一个俯卧撑。当他做完一个后，发现自己还吃得消，就继续接着做，直到做不动为止。

久而久之，因为没有了心理负担，盖斯把做俯卧撑的习惯保持了下来。

因此，目标分解得越细，孩子越容易坚持。久而久之就变成了一种习惯。

比如，可以把寒假作业分解到每一天，每一个小时间段里，这样，每次固定时间做一点，孩子就很容易执行。让他每天坚持，就养成了每天学习的习惯。

3、向借口挑战

首先家长要以身作则，把自律形成一种生活习惯。其中首要的功课之一，就是破除找借口的倾向。这样，才能很好地杜绝孩子寻找借口。否则一旦有了借口，之前所做的努力可能就会白费了。

4、借助奖赏的力量

这种奖赏，更多的是来自于心中的成就感与自豪感。我们首先要做的是，帮助孩子把目光放在关注目标与结果上。

如果孩子一直把注意力放到学习或做事本身的难度上，而不考虑结果和奖赏，就很容易灰心丧气。如果沉浸于其中太久，就会觉得那是一件很痛苦的任务，心中就会企图寻找捷径。这样，孩子就很难拥有坚持的力量。

所以，我们要让孩子体会到，当他认真完成今天的学习任务后，自己离目标又近了一步。同时他学到和掌握了更多的东西，这就是一种进步，这能让孩子收获成就感与自豪感。

这样，他才能从内心产生一种自律的力量，最终依靠这种力量去实现自己一个又一个的人生目标。

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