@学生家长，疫情防控10条倡议请查收！

　　原标题：@学生家长，疫情防控10条倡议请查收！

　　长江日报大武汉客户端11月16日讯（记者武叶　通讯员潘婷）日前，全国中小学健康教育教学指导委员会、全国高校健康教育教学指导委员会向学生家长发出疫情防控期间日常行为倡议书，一起来看看吧！

　　家校协同共努力

　　以身作则同抗疫

　　实时关注疫情形势和最新防控要求，正确理解疫情防控政策要求，自觉遵守国家、地方、社区和学校疫情防控规定，与学校紧密配合，认真落实各项防控措施，为子女作表率、树榜样。

　　健康监测天天做

　　出现异常速处置

　　每天自觉开展家庭成员健康监测，出现发热、呕吐、腹泻、咳嗽、皮疹等疑似症状，立即向学校和社区反馈子女及共同生活居住人员的健康状况和风险接触信息，及时到医院就诊，第一时间告知学校就诊结果，并暂缓返校，做到不瞒报、不谎报、不带病上课。

　　洗手消毒戴口罩

　　清洁环境常通风

　　与子女一起养成正确积极的个人卫生习惯，坚持勤洗手、戴口罩，避免用不洁的手触摸口眼鼻，注意手卫生和环境消毒。带动子女做家居清洁，保持家庭环境卫生清洁，每天开窗通风次数不少于3次，每次不少于30分钟，保持室内空气清新流通。定期晾晒、洗涤被褥及个人物品。家庭常备防护口罩、洗手液、消毒湿巾、消毒剂、体温计等防护物资。

　　运动睡眠安排好

　　平衡膳食营养全

　　科学安排子女作息时间，督促子女并与其一同参加体育锻炼、亲子活动，保证子女每天校内外各1小时的体育活动。保证子女每日充足睡眠时间，小学生不少于10小时、初中生不少于9小时、高中生不少于8小时。合理搭配子女一日三餐，做到食物种类多样，营养充足均衡。督促子女每天足量饮水，多吃新鲜蔬菜、水果、奶类，保证充足的鱼、禽、蛋、肉类的摄入，不偏食、不暴饮暴食、少吃油炸、烟熏、烧烤类食物、不喝或少喝含糖碳酸饮料。

　　保护眼睛讲究科学

　　看视频时间要控制

　　引导子女养成良好的用眼习惯，注意坐姿和用眼卫生，选择高度合适的书桌椅和清洁光源台灯，保证舒适的视光环境。科学划分学习时间间隔，每用眼20分钟，抬头远眺6米以外任何物体20秒以上。可通过眺望远方、闭目、做眼保健操、起身活动、热敷眼睛等避免眼疲劳。合理使用电子产品，尽量减少线上学习外的看视频时间。

　　情绪心理细关注

　　亲子关系更和谐

　　关注子女的心理健康、情绪状态，理性沟通、温情交流，及时觉察和疏导子女负面情绪，通过运动、音乐、劳动、手作、亲子游戏等方式帮助子女调节情绪，保持平和、愉悦心情。引导子女培养健康的兴趣爱好，鼓励子女参加有益身心健康的活动。建立良好的亲子关系，家长要进行自我心理调适，避免将负面情绪传递给子女，妥善处理与子女之间的矛盾。

　　校门接送听指挥

　　公共场所守距离

　　在学校门口接送子女时按要求佩戴口罩，主动配合交警和学校的指挥安排，在指定区域、指定时间有序接送，保持安全社交距离，不聚集、不扎堆、减少滞留、快速离开。尽量不带子女前往通风不良、人群密集的密闭空间或公共场所，必须前往时，注意佩戴好口罩，做好个人卫生防护。

　　疫苗接种筑屏障

　　科学防疫护健康

　　积极响应国家新冠病毒疫苗接种政策，配合学校和相关部门工作，在符合疫苗接种条件的前提下，主动让家庭成员接种疫苗。通过官方渠道了解疫情信息，不造谣、不信谣、不传谣，向子女宣传普及正确的新冠肺炎防控知识和技能，提升自己和子女的健康素养。

　　工作防疫两不误

　　出差上报守规定

　　按照属地要求落实各项防控措施，在工作中、上下班/学的途中做好个人及子女的防护措施。在疫情防控期间减少不必要的外出串门、探亲访友、聚餐聚会等社交活动。非必要不出省、不出市、不出县（区），如有出差安排，应提前获取目的地的疫情防控规定，持续做好出差途中个人卫生防护，往返时应提前主动向社区报备，并向学校如实报告旅居史。

　　接触冷链莫大意

　　收发快递要注意

　　提倡到正规超市或市场选购冷冻、冷链食品，选购时避免直接接触食品包装，可佩戴一次性塑料手套或用塑料袋套住双手。加工食物时注意生熟分开，煮熟煮透，加工后相关器具做好清洗消毒。关注国际国内疫情形势，提倡暂缓海外网购，收取快递时注意戴好口罩和一次性手套，做好物品的清洁消毒，尽量不把外包装带入家中。