为全面了解研究生的需求，探讨压力、心理弹性与主观幸福感的关系

　　处在成年早期的研究生们正经历人生变化最快速、最复杂的时期，也是一个极易引发各种身心健康危机的时期。

　　

　　在这个时期，研究生要面对和本科阶段不同的困扰和烦恼，例如在面对就业时，他们除了要经历本科就业相同的等待与彷徨外，他们还要承受家庭更大的期望、负担和就业现实的冲突，面对自己更多年的付出。

　　但是最后的工作和自己原始预期有巨大落差的现实，即更大的自我认同危机和心理冲突。

　　总而言之，在整个研究生阶段，他们要承受来自于自我认同、学业、人际、情感、职业探索、社会和家庭责任等多方面的压力。

　　这些压力会直接影响他们的主观幸福感，进而影响他们的心理健康，因而对于目前研究生压力的现状和特点需要进一步深入的了解。

　　心理弹性对于压力具有缓解的作用，是个体在外界威胁性刺激下恢复到刺激前状态的能力。了解心理弹性的现状及其与压力、主观幸福感的关系，有利于为以后提高研究生的心理健康水平，应对压力的干预研究提供参考。

　　

　　目前，对于压力、心理弹性、主观幸福感两两之间的研究较多，三者之间关系的研究较少，需要进一步的验证。此外，相对于大学本科生的研究，国内外对于研究生的心理健康研究较少。

　　因而，研究旨在探讨研究生压力、心理弹性、主观幸福感的现状以及它们之间的关系，并进一步探讨心理弹性对于压力和主观幸福感之间关系的影响。另外，研究还采用质化的访谈研究，更好的了解研究生的困扰和需求。

　　一、研究生压力、心理弹性与主观幸福感的关系分析

　　研究生压力与心理弹性的相关

　　由研究结果可以发现，心理压力与心理弹性之间存在显著负相关，除了学业科研压力与心理弹性的内控性和应对两个维度差异不显著，研究生压力与心理弹性其余几个维度，互相间均存在存在显著负相关。

　　

　　访谈发现压力下有效的处理方式有以下几点：

　　第一，保持积极乐观的心态。面对压力和困扰，不悲观消极，时刻看到事情好的一面，坚信事情会解决的。

　　第二，采取灵活的应对方式。压力下会根据自己的状况采用运动、聊天、做计划、写日记等多种应对方式来宣泄压力，调节情绪。

　　第三，寻求帮助和支持，在遇到问题困扰时，能主动寻求帮助，建立自己的支持体系。寻找相同经历的人倾诉、找师兄帮助解决学业上的问题等。

　　第四，保持自己的主动性。压力下的处理应对都是自己主动进行的。认为事情是可以解决的。并非被动的承受、逃避或否认压力。

　　保持积极乐观的心态、采取灵活的应对方式、寻求帮助和支持、保持自己的主动性这些方式与心理弹性中的内控性、注意问题解决的灵活应对、乐观性、形成维护和运用支持关系的能力是相对应的。

　　

　　这可能也说明心理弹性对压力起到一定的积极作用，是压力下心理健康的保护性因素。

　　总的来看，研究生压力与心理弹性相关。压力较大的研究生，心理弹性较差，他们不知道如何合理的认知和应对应激源（压力事件等），进而产生较大的困扰，感觉自己正在承受着很大的心理压力。

　　这说明心理压力越大的研究生，其心理弹性越差，同时心理弹性的减弱又会使个体更加深刻感受到各种具体的压力。

　　研究生压力与主观幸福感的相关

　　通过相关的研究结果可以发现，研究生压力与主观幸福感之间存在显著性相关，其中压力与总体主观幸福感、生活满意度、积极情绪存在显著负相关，与消极情绪存在显著正相关。

　　

　　表明研究生的心理压力越大，其总体主观幸福感、生活满意度和积极情绪水平越低，消极情绪水平越高，即主观幸福感水平越低。学业科研、就业发展、自我效能、人际关系，这些因素都影响着研究生的主观幸福感。

　　研究生心理弹性与主观幸福感的相关

　　通过研究结果可以发现，心理弹性总分及其各个维度与总体主观幸福感、生活满意度、积极情绪之间存在着显著正相关，与消极情绪存在显著负相关。

　　访谈也发现具有乐观、灵活的应对方式、寻求帮助和支持、主动性等心理弹性特质的研究生会感受到较高的主观幸福感。

　　即心理弹性较高的研究生会对生活更加满意、有更多的主观幸福体验，具有更多的积极情绪，而具有较低心理弹性的研究生则恰恰相反。

　　

　　回归分析

　　研究采用分层回归分析的方法，深入探讨研究生心理压力、心理弹性对主观幸福感的影响程度，对各变量间进行回归分析并检验中介作用和调节作用。

　　通过研究结果可以发现，心理弹性在研究生压力对主观幸福感的影响中发挥着部分中介的作用。

　　一方面，研究生的心理压力可以直接影响他们的主观幸福感，即心理压力较大的研究生的主观幸福感水平相比较低，心理压力较小的研究生的主观幸福感水平较高。

　　这主要是因为压力会影响到个体的情绪并产生焦虑等负性的情绪体验，从而使主观幸福感降低，而在压力较少时，个体的情绪不一定受到影响，因而二者之间是中度相关。

　　另一方面，研究生心理弹性在他们感受到的心理压力与主观幸福感的关系中发挥着部分中介的作用。即心理压力较大的研究生心理弹性水平较差，从而主观幸福感水平较低，而研究生心理压力较小的研究生心理弹性较大，从而主观幸福感水平较高。

　　

　　这主要是因为，在心理压力的作用下，激发了个体的心理弹性，当心理弹性提高时，主观幸福感水平较高，当心理弹性未得到提高时，主观幸福感的水平较低。

　　另外，由于心理弹性只是存在部分中介作用，可能还存在其他变量的影响，这也需要以后进一步的探索研究。

　　心理弹性在研究生压力与主观幸福感之间的调节效应不显著。心理弹性在研究生压力和总体主观幸福感、积极情绪、生活满意度间不起调节作用，仅在研究生压力和消极情绪间起到调节作用。

　　心理弹性可以影响研究生压力和消极情绪之间关系的强弱和方向，即研究生压力相同时，心理弹性较高的个体会产生较低水平的消极情绪，心理弹性较低的个体会产生较高的的消极情绪。

　　

　　二、结论

　　研究探讨了研究生压力、心理弹性与主观幸福感的关系，研究结论如下：

　　1.研究生压力处于中等水平，压力各维度由大到小排列分别是就业与发展压力、学业科研压力、自我效能压力和人际关系压力。不同性别、生源地、情感状况的研究生总压力存在显著性差异；工作经历、年级类型、专业类型对压力总体水平影响不显著。

　　但对于研究生压力的某些维度有显著性的影响；学生类型、是否独生子女、是否担任学生干部、是否知道心理咨询帮助方法、是否进行过咨询、是否觉得咨询有帮助对研究生压力没有显著性影响。

　　2.研究生总体及各个维度上的心理弹性处于中等偏上水平。研究生心理弹性各维度由大到小排列分别是乐观性、内控性、接纳性、支持、应对。

　　

　　不同生源地的研究生心理弹性总分存在显著性差异；工作经历、年级类型、是否进行过咨询、是否觉得需要心理健康帮助对心理弹性总体水平影响不显著。

　　但对于研究生心理弹性的某些内部因子有显著性的影响；性别、学生类型、专业类型、是否独生子女、是否担任学生干部、是否知道方法对研究生心理弹性没有显著性影响。

　　3.生源地对于研究生主观幸福感的消极情绪有显著性的影响；年级类型、学生类型、是否独生子女、是否担任学生干部、是否知道心理咨询帮助方法、是否进行过咨询对研究生主观幸福感没有显著性影响。

　　4.研究生压力与心理弹性之间存在显著负相关。除了学业与科研压力和心理弹性的内控性和应对两个维度相关不显著，压力的各个维度与心理弹性的各个维度之间均存在显著负相关。

　　

　　5.研究生心理弹性与主观幸福感存在显著正相关。心理弹性的各个维度与总体主观幸福感、生活满意度、积极情绪显著正相关，与消极情绪显著负相关。

　　6.研究生压力与主观幸福感存在显著负相关。除了学业与科研压力和生活满意度相关不显著外，压力的各个维度与总体主观幸福感、生活满意度、积极情绪显著负相关，与消极情绪显著正相关。

　　7.心理弹性在研究生压力与主观幸福感之间起到部分中介作用。

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