陇姐心语｜胡鑫宇事件警示：关注孩子的心理健康，是为人父母没有终点的修行路！

栏目：素质教育时间：2023-02-09

　　朋友们，我是甘肃省妇联心理顾问、国家二级心理咨询师、甘肃省妇女儿童心理咨询协会会长周志玲。

　　2月2日上午10时，胡鑫宇事件新闻发布会在江西铅山县公安局召开。官方得出结论：胡鑫宇死亡原因为自杀！

　　那么问题来了，胡鑫宇为什么要自杀？本该是精彩绽放的年纪，怎么就选择用极端方式结束自己的生命呢？不少家长疑惑，现在的孩子不愁吃穿，物质精神世界丰富，无忧无虑，根本没有自杀的理由。其实，也正是因为父母对孩子这样错误的认知，导致孩子正在经受的痛苦没有被及时看见。其实每一个孩子自杀之前，都经历了无数难忍的痛苦。看似一时冲动的背后，多是长期被忽视的情绪和至暗时刻。他们明明心理已经病入膏肓了。父母却还以为只是胡思乱想，不想学习，不够坚强。直到最后实在撑不住了才走上了绝路。

　　从了解的信息来看，胡鑫宇长期承受着心理压力，多次在妈妈面前哭诉：不想上学去，想回家。在社交平台上发布：我试着销声匿迹，原来我真的无人问津。多次与同学说：人活着有什么意义，我是否存在已经没有意义了，我们压力大，是不是约着一起去跳楼。胡鑫宇发出的这些心理痛苦的信息，没有人能够真正地理解和重视。如果当胡鑫宇多次在妈妈面前表露不想去学校，想回家时，妈妈能够给予其足够的心理支持或者寻求专业的心理咨询师帮助；如果当胡鑫宇多次在同学面前表露厌世心理时，同学、老师能够给予一定关注和重视，这样的悲剧是有可能可以避免的。而在我们周围，我们不知道的还有千千万万的青少年。

　　经心理专家访谈、分析，结合胡鑫宇失踪前行为，认为胡鑫宇性格内向、孤独，在意他人看法（讨好型人格），缺失情感支持，缺少情绪宣泄渠道。进入高中重点班就读后，因学习成绩不佳造成心理落差，再加上抑郁症，有了厌世表现和轻生倾向。国庆节后地理测试成绩公布，胡鑫宇排名全班末位，残酷的事实成为了压倒他的最后一根稻草。

　　据北医儿童发展中心发布的《中国儿童自杀报告》，在我国，每年有10万青少年死于自杀，平均每10分钟就有2人自杀身亡，8个自杀未遂，更有超16%的学生都有轻生的念头。根据世卫组织最新的调查数据显示，每年约有46000名10岁-19岁青少年死于自杀。而没有具体实施、只是有“自杀企图”的青少年人数，可能是这个数据的20倍以上。2021年发表的《中国国民心理健康发展报告（2019~2020）》的调查结果发现，有24.6%的青少年患有抑郁症，其中轻度和中度抑郁分别为17.2%和7.4%，也就是说每100个青少年中约有25人患有不同程度的抑郁症，接近四分之一的比例说明青少年的心理健康问题是极为普遍的。《2022国民抑郁症蓝皮书》调查数据显示，18岁以下的抑郁症患者占总人数的30%；50%的抑郁症患者为在校学生。可见，抑郁症已经成为中国青少年健康成长的巨大威胁。

　　首先、青少年抑郁症高危因素有哪些？

　　1、家族遗传病史：尤其是有一级亲属患抑郁和焦虑，母亲的产前或产后抑郁。

　　2、家庭环境，良好的家庭环境对儿童心理健康及成长非常重要，不和谐或者离异的环境是不可忽视的高危因素。

　　3、儿童早期看护人与儿童冲突矛盾，躯体虐待、学校欺凌，早期丧亲等。

　　4、学业困难，学习障碍、成绩大幅波动也是青少年常见高危因素。

　　5、消极心态，焦虑障碍和应对压力转移能力弱。

　　6、既往有创伤性颅脑损伤，慢性疾病治疗效果不佳。

　　其次、提示抑郁症的信号有哪些？

　　我国一项研究表明，青少年抑郁症患者求助的平均延误时间为17个月，换句话说，在这大约一年半的时间里，他们都在默默承受抑郁的困扰，而没有主动求助。其中的原因有很多，包括青少年缺乏对心理障碍的了解和自身的病耻感，而对于家长而言，最重要的原因是家长对孩子抑郁的表现和求助信号不敏感，甚至误解、指责孩子“懒惰、不爱学习、装病”。尽管抑郁症是心理上的一种健康问题，具有一定的隐蔽性，但当抑郁症达到轻度及以上时，就会表现出一定的躯体症状，家长仍然可以从以下这些方面进行观察，及早发现孩子的抑郁表现：

　　注意孩子的功能表现

　　研究发现，大部分患有抑郁症的青少年会出现不同程度的学习成绩和效率下降，以及注意力难以集中、记忆困难等认知功能上的减退，如果家长发现孩子成绩突然出现滑坡式下降，尽管背后的原因可能是多种多样的，但如果成绩下降持续一段时间，且伴随厌学、作业做不完、上课分神、沉迷网络等情况，那就要警惕孩子是不是存在抑郁情绪。

　　注意孩子的睡眠情况

　　患有抑郁症的青少年往往会出现入睡困难、早醒和醒后难以入睡等一系列睡眠障碍，如果发现孩子总是打哈欠、睡过头、精神状态差、易怒等表现，这很有可能是失眠所导致的，而这往往暗示着孩子的心理状态欠佳。

　　注意孩子的情绪状态

　　抑郁症患者往往会表现出一系列的负面情绪，这是导致青少年自杀最危险的信号，包括过多的自责和内疚，觉得生活没有意义，对很多事情都失去兴趣，时常感到孤立无助，比平常更爱哭，甚至有时候还会脱口而出一些自伤、自杀等消极言语。研究也发现疏离的亲子关系往往是青少年抑郁症的重要原因。

　　注意孩子的“微笑抑郁症”

　　孩子可能会为了维护自己“乖孩子”的形象，或出于不想让父母担心等原因，在家长面前总是保持一个阳光积极的形象，刻意隐瞒自己的情绪，强颜欢笑，但心理上的抑郁是真实存在的，而当孩子承受的压力过大时，心理状态可能就会发生雪崩。每个孩子都会有自己的烦恼和压力，“只会微笑”的孩子可能只是把烦恼深藏在心底，即使孩子不愿意主动与父母倾诉，家长仍然可以通过孩子较为信任的同学、朋友或老师等了解情况。

　　了解孩子的社会交往

　　青少年的社会交往情况既有可能是造成抑郁的原因，也可能是抑郁的症状表现之一，如果家长发现孩子有离群索居、回避社交、沉默寡言、人际关系紧张、遭受校园暴力等现象，都提示着孩子可能心理状态较差，存在患有抑郁症的风险。

　　关注孩子的身体状况

　　当孩子的进食或体重发生巨大的改变，如：食欲不佳、暴饮暴食等，排除了身体疾病的可能性以后，家长应该要考虑孩子患有心理障碍的可能性。

　　家长还要注意孩子是否有自我伤害或尝试自杀的倾向。

　　例如最常见的自我伤害是手臂的割伤，以及打、掐、撞击等，或者发现孩子购买关于自杀、死亡的书籍、工具等，这些都是严重抑郁的症状之一。

　　第三、作为父母，我们可以做些什么避免孩子出现心理障碍？

　　如重视孩子需求，多听孩子内心的声音

　　父母的倾听之于孩子，是一种认可、接纳和鼓励。当父母能够耐心地听孩子把话说完，能够让孩子体会到关爱和温情，孩子在说完话的一刹那，内心已经得到了滋养和疗愈。

　　多肯定，引导孩子接纳自己

　　自信是对抗抑郁最有效的武器，一个孩子的自信从哪来？不夸张地说，生命初期，都是父母给的！但随着孩子年龄增长，母爱滤镜正以肉眼可见的速度流失。当孩子不自信时，就很容易变得敏感、自我怀疑，也就更容易被负面能量所击垮。所以，不管孩子多大，都要保证足够的肯定和夸奖！夸奖和批评次数的最佳平衡比例是3：1。也就是你批评孩子一次，至少应该夸奖他3次。孩子得到阳光且正向的回应，帮助他树立自信。

　　做好生命教育，让孩子明白人生永远有退路

　　父母一定要接纳孩子，让孩子知道爸爸妈妈是非常爱他的，无论遇到任何事父母都会跟他一起面对。而且，生命只有一次，可以多和孩子探讨生命的意义，人为什么而活。还可以多和孩子共同寻找生活中的美好，去旅行，去见证、体验不一样的景色和生活方式。让孩子明白，人生的路，一定不只是一条。无论走至何地、何时，人生一定会有退路。

　　教孩子学会宣泄情绪，释放压力

　　当孩子心情不好或压力大时，教孩子学会排解宣泄，比如做做运动、户外散步，找一空旷的地儿大声喊出来，或是鼓励他找朋友倾诉，找老师父母交流。

　　第四、什么样的原生家庭，易导致孩子产生自杀念头？

　　家长忽视孩子的感受

　　家长过于看重考试分数

　　家长无法接受孩子的“平庸”

　　朋友们，任何时候，我们都来得及重新生长。很多时候，我们总是在评判、审视、纠正孩子，却忽视了父母的本职，是尽可能给予孩子无条件的爱。什么是无条件的爱？究其本质，那就是：因为你是我的孩子，所以我就会爱你、接纳你、理解你，这是有别于对他人的情感。这份情感和认同并不被任何外在条件（例如孩子的分数、才能、成就）所左右。健康的身体和心理，是比学习成绩和大学名次，重要100倍的事情。为人父母，所做的一切，都是为了赢得孩子，而不是赢了孩子。我们的孩子，只有感到爱与被爱时，才可能变得更好。而不是变得更好时，才值得我们爱。一个行为不当的孩子，是一个丧失信心的孩子。而一个孩子只有得到爱时，才能重塑信心。永远不要觉得这件事离我很远，因为社会是一张网，我们每个人都在其中；永远不要觉得这个世界不会好了，因为成人是镜子，反射的就是孩子眼里的世界。很多事情，“永远”没有那么远，我们每个人都能成为进步和改变的亲历者和见证者。孩子在成长中，父母最重要的就是陪伴和理解，因为情感才是引导孩子的那根线。当孩子沉默、无助、绝望的时刻，这些被爱被理解被接纳的体验，温暖的拥抱，能够成为孩子心头最后的眷恋。当孩子迷茫、无助的时候，哪怕全世界都抛弃了他，父母都一定要接纳他、和他站在一起。拥有这样的父母，孩子才会变得自信有底气，才会有力量。