学会赞美自己,心理学研究表明多喝水能调节心情
今天是2023年1月6日(五)晴,阅读《北大心理课》第13天,文章中说到:人的一生就像一趟旅行,沿途中有数不尽的坎坷泥泞,但也有看不完的春花秋月。如果我们的一颗心总是被灰暗的风尘所覆盖,失去了生机、丧失了斗志,我们的人生就会变得暗淡。而如果我们能保持一种健康向上的心态,即使我们身处逆境,也一定会有“山重水复疑无路,柳暗花明又一村”的那一天。
元气满满的一天
但就现实情形而言,人生不如意十有八九,面对悲观失望,我们不能一味的呻吟与哀嚎,虽然那样能得到短暂的同情与怜悯,但改变不了什么。因此,我们要积极调整自己的心态,笑对人生,努力开拓,赢得鲜花与掌声。
心理学家认为假装快乐就会真的快乐。即使身处不利的环境中如果我们能对自己进行积极的心理暗示,情绪和行为就会产生良性反应;相反,如果习惯使用消极的暗示,往往会把事情弄糟。
觉得很神奇,原来喝水也能调节心情。书中说到我们都知道,水之于身体,就好像氧气般重要。给身体喝水是延年益寿的不二法门;给身体喝水,是靓丽皮肤的基本法则。所以,人们喝水是为了健康,为了美,事实上喝水还有利于调节人的心情。文章中说了几个喝水,可以调节心理的方法:睡前抿两口,但不可过多;运动后小口喝水,但不宜一次性大量饮水;洗澡后喝水要慢;便秘,大口喝水;感冒时多喝水可以补充大量水分。
一缕阳光
英国东伦敦大学的研究发现,学生在考试前喝杯水,可以提高认知能力,使他们在考试中的表现更出色。
关于这一点我并没有太大的共鸣,从小就被老师灌输考试前不要喝水不要吃的太饱,不然到时候考试就会一直跑厕所,听了老师的话所以每次考试的时候都不进食,除了晨起空腹喝一杯水!早餐也不会吃直到现在,好像是身体里面养成了一个习惯,但凡有重要的考试,一定不会吃早餐!但是下午考试的时候是一定会吃午餐的,现在想想其实跟早餐跟午餐进食的时间都差不多,只是有一个习惯性的心理暗示,所以一直到现在,只要吃早餐去考试就一定会去洗手间,不知道你们有没有同样的感觉!
Candy
不过看了今天这篇文章,下次考试的时候可以适当的做一些调整看看会不会有所改变!学会赞美自己,马克·吐温曾经说过这样一句话:“只凭一句赞美的话,我可以多活三个月。”人都渴望得到别人的赞美,赞美是一种肯定,一种褒奖。赞美就像照在人们心灵上的阳光能给人力量。但要记住不要过于追求完美,过度自卑,过度关心自己。没有一个人能让全世界都喜欢她。做好自己,做自己该做的事就好了。
学会赞美自己,心理学研究表明多喝水能调节心情!我是小馨!感谢您的阅读与收听!期待你的评论与分享,可以的话点个赞也不错哟~谢谢!
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