复习之余，哪些活动有益大脑健康，情绪正常

　　高考复习是一个冗长的阶段，我们一天十几个小时曾经在学习上已经十分累，所以需要抓紧零碎时间，使紧张的神经得到片刻松弛。下面的几个方法可以 既然你很好调节自己的身心，做到劳逸结合，恢复情绪。

　　情绪结构图第一 接受大自然的熏陶常言道智者乐山，仁者乐水，自然界环境对人的思维和情感有一定的转变作用，所以现在的学校一般比较重视人文景象。一般的学校校园都有花草树木，假山假水，为的就是给学生制造一种安静祥和的自然气息，使学生放松心情。像一般的示范性高中，都十分强调环境的重要性，专门的园林建筑设计的十分巧妙，有湖有河有亭，课后转一圈，有利于放松心态。有的树木能够散发出一种让人神经放松的物质，这也是多功能校园的好处。

　　禁止愤怒第二、语言调节语言就是一种思维，给人某种暗示。所以我们看到很多公司都以口号来鞭策自己，甚至有些服务区的公共厕所也是以轻松幽默的语气写在墙上，让乘客疲劳得到放松。记得以前我们高考的时候，每天需要跑操，在跑车过程中必须要喊口号，有时候我们喊完口号后，会觉得有一种无形的力量迸发出来，这就是一种心理暗示，是一种潜意识，在冥冥之中鼓励着我们。向鲁迅先生，在他的书桌上刻了一个早字，这也让他有了早去学校，做什么事情都要提前的意思。所以考生在学习的时候，可以把一些励志的词语写在手上或者桌子上，这也是一种调解或者鼓励。

　　情绪产生第三、注意力短暂转移这种方法适合考试失利的学生，如果自己可是以自己预期的落差非常大，导致抑郁寡欢魂不守舍，你可以尝试注意力转移方法。就是下课的时候，晚上做另一个活动。比较需要集中注意力的游戏，踢毽子，下象棋，写毛笔字，或者做数图的，都有利于集中注意力，把不开心的事情抛之脑后。

　　情绪轮回第四、意识调节法也就是利用理性来控制自己的行为。在复习中经常会遇到两种极端的情况，一个是考试考得 很好很好啊 开始 骄傲，另一个是考的很差而失了，这时候就需要用到自己的意识。等考得好的时候，我们要意识到这不是高考 不是最终的结果，考的不好的时候也要有这个意识，这样你就不会被活动结果牵着鼻子走。

　　情绪的危害第五、情绪释放法人是有感情的动物，总是被七情六欲所控制，所以我们必须要承认自己情感上的脆弱，遇到不能改变的事情，一定要懂得及时宣泄。喜怒哀惊恐爱恨，这些情绪一直困扰着我们。其中最致命的就有几个。比如哀伤，在复习期，如果碰到亲人不幸的消息，或者自己的身体某个部位受伤，这会使人感到非常悲哀。这时候，我们就需要痛痛快快哭一场，通过眼泪来把其中的悲伤流淌出来。还有爱，高考阶段是个情感特别敏感的时期，学生们想到自己需要离别，都会对一些异性表达故事，但是因为迫于高考也不敢表白，所以他们的情感会非常的纠结，学习时也不能定下心来，会胡思乱想。有这种情况的 我建议还是把爱意表达出来，即使不成功，也可以不这么不踏实。还有一个是恨，特别是女生，她们可能对宿舍某个女生有矛盾，心生恨意，一直碍于情面不敢说出来，这也会影响高考复习效率。所以学生应该做一些心里话活动，直面身边的各种矛盾，使自己全身心投入复习中去。

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