快乐减压 “赢”接中考
央广网西安6月16日消息 2022年陕西中考将于6月18日至20日举行。近日,西安国际港务区辖区内的市第六十四中学、市第六十五中学、西港花园学校及西安铁一中陆港中学分校市七十七中,为中考生举行了心理健康沙龙、心理辅导及考前培训、考前解压讲座、考前减压心理游园会等活动,以帮助考生放松身心,缓解紧张压力。
西安国际港务区各学校为中考生减压(央广网发 西安国际港务区 供图)
在西港花园学校,心理咨询师苏杭精心为学生量身打造小游戏:小蜜蜂嗡嗡抓手导入,瞬间激发起学生的兴趣,同时学生们通过亲身体验感受到来自游戏的紧张和压力。随后,考生们在年级组长的带领下,进行了一场别开生面的夹篮球企鹅漫步活动,考生们手舞足蹈奋力前行,在赛场上挥洒汗水。
西港花园学校考前解压讲座小蜜蜂嗡嗡抓手小游戏(央广网发 西安国际港务区 供图)
在西安市七十七中的心理辅导及考前培训现场,课改中心主任杨东朋结合具体案例,告诉考生们考前可能出现的许多症状,如焦虑、失眠、心思难以集中等不适的心理现象,身体上也容易出现各种问题,学生可采取调整认知、放松训练、考前充分准备等心理调适方法,帮助自己调整心态,从容应对考试。同时还指导考生如何应对考试中的特殊情况。
西安铁一中陆港中学分校市七十七中心理辅导及考前培训活动(央广网发 西安国际港务区 供图)
西安市第六十五中学举办的心理健康沙龙活动,还邀请到了国家二级心理咨询师张蕊、高级心理咨询师吴相燕和武亚茸,她们通过专业知识,结合“一路有你”“星光大道”等活动,给考生们进行考前心理疏导,缓解紧张的心态。
“今天的心理沙龙,让我特别的开心,沉浸在游戏中,放松了好多,对中考充满信心。”西安市六十五中学学生于唐都开心地说。
西安市第六十五中学心理健康沙龙活动(央广网发 西安国际港务区 供图)
“为梦想全力拼搏的时候,更要好好地爱自己。”西安市第六十四中学用暖心“爱的抱抱、快乐指压板跳绳、彩绘曼陀罗等游戏为每一位考生进行考前减压。
西安市第六十四中学考前减压心理游园会活动(央广网发 西安国际港务区 供图)
“通过减压活动的开展,能有效地释放考生们考前的紧张情绪和压力,能够更加坚定他们的梦想。相信考生们在接下来的时间里能卸下压力,乘风破浪,实现愿望。”西安市第六十四中学校长谢小忠说。
参加活动的考生表示,通过心理辅导讲座、游园活动,学到了很多考试心理应对技巧,放松了心情,舒缓了考前压力,卸下了心理重担。(西安国际港务区 供稿)
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