哈尔滨青少年心理咨询｜网瘾的心理治疗方法是什么

　　哈尔滨青少年心理咨询，黑龙江中航精神心理科医院以“专家、专科、专病、专治”为特色,走出了一条专科发展的特色之路,奋力打造出一家集医疗、科研、预防为一体的大型专业精神心理专科医院。网瘾(即网络成瘾)，又称网络过度使用症，主要是指长时间沉迷于网络，对之外的事情都没有过多的兴趣，从而影响身心健康的一种病症。网瘾的高发人群多为 12-18岁的青少年，以男性居多，男女比例为2：1，而这个时期的孩子，本身大脑皮层发育不完善，意识也比较弱化，理解判断力差，自控能力也比较差。

　　黑龙江中航医院将神经内科、精神科、中医科等作为重点建设科室,依照“多学科-多维度-多层级”医学模式,重点打造失眠症、抑郁症、焦虑症、精神病、精神分裂症、神经官能症、植物神经紊乱、头痛头晕、心理障碍等20余个优势诊疗项目,为患者提供全方位、高品质、精益化的医疗服务。

　　网络成瘾的症状主要有三个方面：一、生理方面：植物神经功能紊乱，失眠、紧张性头痛、食欲不振、免疫机能下降等;二、心理方面：急躁、焦虑、抑郁、躁狂、人格扭曲等;三、社会功能方面：个体角色混乱，责任感、道德感弱化，工作学习效率下降。极端情况下，成瘾者不再清楚虚拟世界与现实世界的区别，人际关系和社会生活混乱不堪，往往选择逃避现实，在虚拟世界越陷越深。

　　1、心理减压

　　儿童青少年网瘾的基本症状是上网时间失控，欲罢不能。患者意识到问题的严重性，仍无法自控。由于生理，心理上对网络的依赖，常表现为情绪低落、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力、食欲不振等。故心理减压方法有助于这些症状的缓解，使患者缓解多网络的生理依赖，恢复正常生活功能及信心。

　　2、心理疏导

　　如果想戒除网瘾，就需要解除患者对网瘾的心理依赖。具体方法有：

　　(1)认知疗法：启发患者要充认识到互联网的优势和危害，预防和避免沉迷网络。在上网时间方面应控制自己，不要把上网作为逃避现实生问题或者消极情绪的工具。

　　(2)支持疗法：网瘾少年有着共同的特点，缺乏亲人，朋友的关爱，启发他们寻找朋友、家长、社会团体等支持资源，可有效帮助患者摆脱网瘾。

　　3、心理训练

　　系统脱敏，就是要有具体的行为校正措施，逐步减少并设定儿童青少年的上网时间，如制定上网的时间表，每隔一段时间就“休息”几天;再比如用电脑使用限时技术。隔一段时间就提醒休息;强制自己做其他事情，发掘生活中其他有意义的事情。

　　代替疗法或称注意转移法，即找别的爱好替代上网。要多与人积极沟通、丰富业余生活，多参加社会活动，如外出参观、运动、旅游等，接触现实生活，培养更多网络外的爱好。

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