爱眼护眼·守护健康丨桂林爱尔联合凤集小学开展党建活动

　　为充分发挥党建引领作用，推进爱眼教育。3月8日桂林爱尔眼科医院与桂林市凤集小学开展“爱眼护眼·守护健康”联合党建活动。

　　

　　活动开始后，桂林爱尔眼科健教部主任段绪艳向到场的教师们介绍桂林爱尔，从规划布局、专家团队、医疗设备等几个方面进行讲解，让到场的老师们全方位了了解桂林爱尔。

　　

　　桂林爱尔眼科视光科王晓燕医生针对眼健康方面进行了科普。她根据自身多年的工作经验，就现场老师比较关心的干眼、老花眼等问题进行现场解答。同时也深入浅出地将近视防控知识分享给老师们。活动现场干货满满，参加活动的老师们均表示受益匪浅。

　　

　　交流会结束后，桂林爱尔组织老师们进行了一场有趣的互动小游戏，现场笑声不断，游戏的第一名获得了桂林爱尔准备的特殊礼品一份。

　　

　　

　　最后，桂林动画片市凤集小学代表向桂林爱尔眼科医院表达了诚挚的谢意。她提到，桂林爱尔眼科医院真心实意帮助学校，关心关爱教职工和青少年学生，诠释了一个有担当的企业，对社会的高度责任感。

　　如何指导孩子正确用眼，防控近视？

　　1、读写姿势要正确

　　在家学习期间，有些孩子比在学校懒散，可能靠在床头看书，躺在沙发上看书。“用眼姿势不当，是导致孩子视力下降的重要原因。”榆林爱尔眼科建议，家长应该为孩子提供适合其坐高的桌椅，督促他们在家也坚持坐在书桌前看书学习，监督孩子读书写字坚持“三个一”，即胸口与书桌边缘距离保持“一拳”，眼睛与书本的距离保持“一尺”(约33厘米)，握笔时手指与笔尖的距离保持“一寸”(约3.3厘米)。

　　孩子白天在阳光直射的阳台上看书学习，或晚上在昏暗的床头灯下看书、使用电子产品，这些行为都对视力有害。家长要为孩子创造光线适合的学习环境。

　　2、学习之余多远眺

　　“孩子在家以网上学习为主，需要孩子们长时间盯着电子设备，相比在学校课堂上看黑板，网上学习会让眼睛很容易疲劳，建议学习之余多看看远处。”榆林爱尔眼科建议，学习期间可遵循“20-20-20”原则，即看电子设备20分钟后，抬头眺望20英尺(6米外)的远方至少20秒以上，让眼睛的睫状肌暂时放松。此外，由于这段时间网课上得多，孩子们学习之余要尽量少玩电子产品，少看电视，建议家长为孩子们合理安排课余时间，多安排可在室内开展的文体活动，让孩子们不至于太无聊。

　　3、阳台上晒晒太阳

　　自然光线能帮助有效预防近视。科学研究证实，孩子每天户外活动两个小时是预防近视的最好方法。鉴于疫情防控期间不适合过多的户外活动，家长可以留意太阳照到家里的时间，让孩子到阳台或窗边活动，晒晒太阳，看看远方，开窗呼吸新鲜空气。榆林爱尔眼科建议中小学生最好每天“目浴”阳光2小时，幼儿园小朋友每天“目浴”3小时。

　　4、改变网课屏幕大小

　　“视频媒介距离眼睛越远，对近视的控制越有利。”电子产品对眼睛损害方面：手机>平板电脑>台式电脑>电视机。大屏幕、大字体可以减轻眼睛的疲劳，较远距离的观看也会减少近距离阅读对近视的影响。

　　“现在一般的电视机和手机都有‘投屏’功能，在手机设置里找到投屏或者是镜像的选项就可以实现投屏。”相比手机、电视机这类显示设备，投影仪因利用光的漫反射，相对更护眼，有条件的家庭可以为孩子选购一台投影设备。

　　5、预防儿童干眼症

　　孩子上网课如果长时间注视电子屏幕，眨眼次数减少，会造成眼球表面泪膜层不稳定，出现眼睛疲劳、干涩、刺痛、流泪等情况，导致干眼症的发生。建议儿童在上课期间有意识地多眨眼，上下左右转动一下眼睛；学习之余，可以用热毛巾敷一敷眼睛；房间注意通风，不要总是待在干燥的空调暖气房内，开空调时可在书桌旁放置加湿器。

　　6、营养均衡睡眠足

　　饮食和睡眠也对孩子的视力发育有一定影响。日常生活中，家长要鼓励孩子不挑食，多吃水果蔬菜。

　　研究显示，小学生应保障每天10个小时的睡眠时间，初中生为9个小时，高中生为8个小时。充足的睡眠不仅能提供更多的精力，也能对孩子的视力发育产生积极影响。