「精医为民」抑郁情绪不等于抑郁症！如何分辨？

　　王女士（化名）是一位大学生，远离家乡的王女士刚进大学时对一切事物都觉得很新鲜，但是她觉得不喜欢自己所学的专业，渐渐开始觉得大学生活没什么意思。王女士想退学重新考大学，但是遭到家人的一致反对。王女士很苦恼，自我感觉很孤独，没什么兴趣，也很无助。王女士自己在网上做心理测试，测试结果显示有抑郁症。于是，王女士就来到青岛市精神卫生中心焦虑抑郁门诊就诊，希望医生能对自己的状态进行专业的评估和干预。曾波涛医生接诊王女士后，建议王女士做了相关量表测试。经过心理咨询和沟通，确认王女士目前处于轻度抑郁情绪，尚不构成抑郁症。曾医生建议王女士进行系统的心理咨询，重新梳理个人价值观和学业的关系，寻求建立新的专业方向，确定长期目标和短期目标。针对这两种目标制定合理的、可以实施的计划。尝试把大目标分解为小目标，然后逐个实施。通过以上的咨询，两周后当事人反馈不愉快的事情已逐渐减少，抑郁情绪明显缓解;四周后当事人报告抑郁情绪已不存在，能进行正常的学习生活和人际交往。

　　抑郁情绪和抑郁症有哪些区别？

　　由于生活方式改变和生活节奏加快，现代人更容易陷入不良情绪当中，比如抑郁情绪或者焦虑情绪，甚至有人因此患上了抑郁症。但是许多人都无法分辨自己是单纯的抑郁情绪，还是患上了抑郁症。那么抑郁情绪和抑郁症有哪些区别？如何分辨呢？

　　原因不同

　　导致抑郁情绪的原因往往比较简单，比如没有达到某种愿望、受到了他人的冷落、天气因素等等，都可能会表现出抑郁情绪。导致抑郁症的原因则比较复杂，除了与生活中的不良事件有关之外，与心理因素、社会因素以及神经生化因素都有密切的关系。

　　情绪低落的程度不同

　　虽然抑郁情绪和抑郁症都会出现情绪低落，但两者的程度不同。处于抑郁情绪时的情绪低落并不是很严重，往往低落时间比较短，不会对社会功能造成严重影响。而处于抑郁症时的情绪低落则其程度要严重一些，抑郁情绪长期存在，难以缓解，对患者的社会功能造成明显影响或者患者痛苦不堪。

　　干预效果不同

　　大多数存在抑郁情绪的人，经过一些简单的自我干预就可以将抑郁情绪消除。如转移注意、有氧运动、外出旅行、心理暗示、听舒缓音乐、做慢动作瑜伽、与亲友交流寻求支持等，就是有效消除抑郁情绪的方法。但如果患者患了抑郁症，则难以通过一般简单的方法进行消除。而且大多数抑郁症患者兴趣减少，回避社交，不愿意与他人沟通和交流。有的情况下，即使亲友试图与患者进行交流，也会遭到患者的排斥。

　　伴随的症状不同

　　抑郁情绪一般不会伴随其他不适症状，偶尔会伴有失眠，也会随着不良情绪的消散得到缓解。但如果抑郁情绪长期得不到消除，则有可能会发展为抑郁症。抑郁症所伴随的症状则比较多，比如失眠、焦虑、食欲下降、体重减轻、疲乏、自责自罪、躯体不适疼痛等，严重时会出现自伤自杀想法或者行为。

　　曾波涛主任提醒大家：抑郁症患者的家属要鼓励患者及时到正规的医院进行诊断治疗，同时也有必要进行心理咨询和心理治疗。

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