添加宝宝辅食要注意这些小细节，教你5个避坑法则

　　添加宝宝辅食，不注意这些小细节，遭殃的就是你的孩子，心疼的还得是自己。作为过来人，我总结出了5个添加宝宝辅食的避坑法则，供你参考：

　　

　　4~6 个月月龄的婴幼儿最适合添加辅食。过早添加可能会导致婴幼儿排便异常、过敏等问题，过晚添加则会阻碍婴幼儿从哺乳到家常饮食的过渡 ，导致后期生长发育不良和其他疾病。

　　不过，给婴幼儿添加辅食可不是一蹴而就的事情，而是需要一个循序渐进的过程。要根据孩子的月龄，合理安排添加辅食的种类、顺序和质地。具体可见下方表格。

　　

　　表格来自《婴幼儿喂养与营养指南》，中华预防医学会儿童保健分会

　　在 6 个月时应当以泥状食物为主，7~9 个月时以泥状和碎末状食物为主，10~12个月时以碎块状和指状食物为主，13个月之后便可尝试成年人的食物。

　　4~6 个月时，添加容易吞咽、消化，且不容易导致过敏的食物，如含铁米粉，用白萝卜、胡萝卜、南瓜、西红柿、菠菜、苹果、香蕉、梨子等做的蔬果泥。

　　7~9个月时，在前期辅食的基础上，增加动物性食物，如蛋黄、畜禽类、鱼类和豆类 ，可添加少许油脂，如核桃油和亚麻籽油。

　　10~12个月时，添加各种谷类，如软米饭、烂面条、手抓面包、磨牙饼干；添加豆类食品，如豆腐、豆腐皮；添加动物性食物，如鸡蛋、畜禽类、鱼类及常见蔬果等食物， 可添加少许油脂，如核桃油和亚麻籽油。

　　13~24个月时，辅食已经占据婴幼儿一天食量的一半以上。 除了上述的谷薯类、动物类、蔬菜和水果类外，还可以额外添加那些容易引发过敏的食物，包括鸡蛋白、贝壳和坚果(如花生、腰果、核桃)等。坚果类需要适当粉碎加工后给孩子食用。

　　孩子刚开始吃辅食，不要一下子把所有食材都混合在一起直接给孩子吃。一般而言，新品种单一添加后，要观察2～3天。如果孩子没有出现呕吐、腹泻、皮疹等过敏反应，才可以添加第二种食物。一旦发现孩子有不良反应，要立刻停止这种新食物，并且回避该食物至少3个月。后面再次添加时，倘若孩子还是出现不良反应，那就继续回避。

　　添加婴幼儿辅食，一定要记住这个总原则：从少到多、从稀到稠、从细到粗、从一种到多种逐步添加。

　　插图来自《新手妈妈育儿绘本》

　　老一辈的父母啥东西都喜欢自制，觉得自制的米粉干净卫生，孩子吃了也更健康。还有些老人偏爱在婴幼儿吃的米粉中加入鸡内金粉，说孩子吃了消化更好。殊不知，家庭自制的米粉营养成分单一，无法保证婴幼儿在不同年龄段身体生长和发育的需要，长时间食用会影响孩子的身体健康。鸡内金更是中药，如果孩子本身的消化系统没问题，吃多了这种特质米粉，反倒有可能出现问题。

　　而市售婴幼儿米粉的成分经过科学配比，不同年龄段采用不同的配方，米粉中的营养更加全面均衡，相较于家庭自制米粉更适合婴幼儿食用。特别是强化铁米粉，铁元素含量相对更高，可以更好地满足孩子生长发育对铁的需求，起到预防 IDA 的效果。（IDA又叫缺铁性贫血，指铁元素摄入不足、需求增多等因素引起机体铁缺乏所导致的贫血，是婴儿时期常见病、多发病。 ）

　　术业有专攻。挑选婴幼儿辅食产品，建议选择那些专门做婴幼儿辅食产品的品牌，而非既生产成人食品，又生产婴幼儿辅食的品牌。秋田满满就是专门做婴童营养全餐的，生产包括胚芽米、米粉、儿童面食、面粉、馒头等中式辅食。他们家的婴幼儿米粉尤其值得称道。采用95%以上南粳有机大米，吃上去满口米香；添加了二价铁（富马酸亚铁）6mg/100g和维生素C，能够帮助婴幼儿更好地吸收营养；通过了中国有机产品认证标准和老爸抽检专业检测，品质更有保障。

　　根据精细化分阶喂养的概念，秋田满满婴幼儿米粉有三个阶段可选：

　　初阶：原味（有机婴幼儿强化铁米粉）

　　1阶：苹果胡萝卜味（有机婴幼儿强化钙铁锌米粉）

　　2阶：藜麦谷薯味（有机婴幼儿鳕鱼多元谷薯米粉）

　　

　　初阶的原味米粉颜色雪白，呈片状颗粒，散发着浓浓的米香，冲泡后入口即化，呈现出奶油般细腻、绵软的口感。且不含总牛奶过敏原（酪蛋白、乳清蛋白），就算过敏宝宝也能放心食用。

　　1阶的苹果胡萝卜味米粉雪白中夹杂着橙红色小颗粒，闻上去既有浓郁的米香，也有胡萝卜和苹果的清香。冲泡后整体呈现浅橙色，入口绵密细腻。

　　2阶的藜麦谷薯味米粉雪白中夹杂着均匀的紫色颗粒物，闻上去有浓郁的谷物清香和鳕鱼鲜香，冲泡后整体呈浅紫色，入口即化，特别丝滑。

　　

　　包装上印有GB 10769字样，说明通过了《婴幼儿谷类辅助食品》标准

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　　产品包装也相当用心。考虑到很多新手爸妈还不知道婴幼儿米粉的正确食用方法，将米粉的用量、液体的多少和适合温度全都标注好；每一罐米粉都配备专用勺，用完能直接放在包装盒内，方便随取随用，更加卫生方便。

　　虽然罐装的婴幼儿米粉比袋装的婴幼儿米粉价格要稍微贵一些，但罐装的婴幼儿米粉密封性更好，且可用专用米粉勺计算用量，不可能出现随机倒多了或倒少了的问题，使用过程中的安全性、便利性都会大大提高。

　　给孩子喂辅食有技巧，不能选在他特别饿的时候，孩子容易闹脾气，不配合；也不能选在他特别困的时间，吃一口打个瞌睡，孩子很容易被呛到。

　　

　　合适的喂辅食时间可以参照下方标准：

　　6 个月大的婴幼儿，第一次添加辅食时间最好为上午，选择宝宝饿了准备吃奶之前（不是特别饿），不建议在两餐奶之间喂辅食。给他吃 1-2 勺辅食，然后继续母乳喂至全饱。

　　8 个月大时，辅食可以单独作为一餐，之后过渡到辅食与母乳间隔喂养。一般每天母乳4-6 次，辅 食 2-3 次。

　　1岁之后，辅食可以安排在正餐时间，而母乳作为点心补充，可以安排在早起、早餐和午餐之间、午睡后、晚上睡觉前等时间段。

　　”孩子不吃盐没力气。“这是很多老人都有的老观念。

　　我儿子还没满一岁时，我公公婆婆就催着我赶紧往辅食里加盐，声称孩子只有吃了盐，抵抗力才会增加，才不容易频繁生病。殊不知，这是一个世代传承的毒观念。

　　盐的成分是氯化钠。研究表明，0～6 个月的孩子，钠的适宜摄入量是每日170 mg；6 ~12个月的孩子，钠的适宜摄入量是每日 350 mg；13～48个月的孩子，钠的适宜摄入量是每日 700 mg。对于 6 个月以下的孩子来说，妈妈母乳中的钠含量一般是230 mg/L，只要孩子每天喝奶量足够，基本都不会缺钠。而配方奶喂养的孩子，每100ml配方奶中含钠 17.7 mg，差不多每天 960ml奶量也能满足。且大多数天然食物中都含有钠，如鸡蛋、猪肉、白菜，甚至苹果里都有实实在在的隐形钠。每天几百毫升奶，再加上一点蛋、肉，吃辅食的宝宝想要钠日摄入量达到 350 mg完全没问题。

　　往1岁不到的婴幼儿辅食里加盐，反而会带来一系列健康问题：

　　盐分摄入多了，孩子的身体会把多余的钠排出去，钙质也会随之流失，进而影响孩子身高骨骼的发育。

　　从小习惯了重油重盐，孩子很难再对天然食物感兴趣，长此以往，孩子就容易偏食挑食，还增加了长大后患高血压的风险。

　　1岁以内的孩子肾脏功能尚未发育成熟，食用盐过量，可能对孩子的肾脏造成损害。

　　记住，一切以孩子的健康为重，不要以大人的口味去衡量孩子的喜好，也不要盲目听老人的建议给孩子辅食加盐。

　　

　　我儿子吃辅食专用部分餐具集锦

　　我给我儿子买过好多婴幼儿专用餐具，有分隔餐盘，餐碗有单手柄款的，双耳款的，注水保温的，勺子也买过硅胶勺、不锈钢卡通勺……

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　　对于刚添加辅食的宝宝来说，最好用的是硅胶勺和注水保温碗。刚开始孩子还不适应勺子喂食，总爱用牙龈咬住塞进嘴里的东西，不锈钢勺子太硬，很容易伤到孩子柔软的牙龈，因此用柔软Q弹的硅胶勺更为合适。使用注水保温碗主要是考虑到孩子进食慢，吃得久了，辅食很容易就凉了，孩子没法继续吃。而使用注水保温碗，能让辅食更持久地保温。

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　　但是需要注意的是，注水保温碗的密封效果必须要好，否则里面的开水洒出来会烫伤孩子。最底下最好有吸盘，能固定住辅食碗，后期孩子自己坐着吃饭也不怕把饭碗打翻了。

　　以上就是我总结的5点辅食喂养经验，句句发自肺腑，供你参考哈！

　　参考资料：

　　1、《婴儿辅食怎么加最科学？》，宋婉睿。

　　2、《辅食添加与喂养方式调整对预防婴儿缺铁性贫血的效果研究》，周霞，2020.9.25。

　　3、《婴幼儿喂养与营养指南》，中华预防医学会儿童保健分会。

　　4、《为啥不要给婴幼儿辅食加盐》，丁一。

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