中华混元太极康养中心招生简章

栏目：素质教育时间：2023-03-27

　　延龙体悟姊妹园，千古炁息丹田旋；

　　圣育功德百余载，银杏母子一线连。

　　女娲感应游仙境，观音洒水沂河边；

　　三十万亩连天下，慈悲济世聚群英。

　　银杏，是神奇的大自然赋予人类的宝贵财富，汇材用、药用、食用、防护、绿化、观赏于一体，集生态、经济、社会效益于一身，“世界银杏看中国，中国银杏看邳州”，邳州全市现有银杏林面积达30余万亩，负氧离子含量非常高，是个天然的大氧吧。国家银杏博览园就坐落在这片银杏林海中心，是我国唯一一个以银杏为主题的国家级博览园，也是休闲、游乐、避暑、吸氧洗肺的好去处。中华混元太极康养中心就设立在园内，以优美的风景、设施齐全的生活环境，成为众多健身养生爱好者向往的福地，热烈欢迎新老朋友们前来调养身心，一起学习、交流中华武学，共同研究、探讨生命科学。人人练太极、家家一混元。

　　一、混元太极的传承与效益

　　非物质文化遗产混元太极是在传承和发扬中国儒释道、易武医精髓和少林功夫的基础上衍生发展而来的，是“混元”和“太极”融合、传承、迭代创新的历史产物，混元太极不单单是拳械、更是功和道的兼容体，深深地扎根于中医养生学深厚的土壤之中，混元太极自然疗法遵循人体经络气血运行规律，上下、内外、前后、左右全面调节人体阴阳平衡，开创太极拳应用于中医养生领域之先河。

　　2019年12月25日，混元太极申报国家非物质文化遗产顺利成功。2020年12月17日，中国太极拳申报世界非物质文化遗产圆满成功，太极拳被列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录，这将极大促进太极拳运动的普及和中医自然疗法的科研实证。

　　混元太极自编创以来，历经数代传承已逾百年，先期由一对一的师徒传授到家族式的传授，改革开放以后，发展为集体传播，通过办学传授给广大群众，促进了全民健身运动，这在混元太极发展史上是飞跃式的进步。

　　习练混元太极的过程就是体内能量转化的过程，形体动作大开大合，松紧并用，神形相合，气机在体内鼓荡，很快能使练习者内气充盈、筋骨强壮、气血畅通，达到防病祛病之功效。长期习练混元太极，可以陶冶情操、开阔心胸、培养意志、增强心理适应能力；进而修炼通过观察自己的内心世界，勤学善悟、净化心灵、开发潜能，最终得以身心安康，益寿延年，获得真正自由幸福的人生境界。

　　中国嵩山少林寺第三十四代弟子、少林易筋洗髓内功传承人，非物质文化遗产混元太极第四代传承人（整体理法创新汇编者），中国武术九段，国家一级社会体育指导员、武术套路教练员、裁判员，中医康复理疗师、健康管理师、特色诊疗专家、高级研究员，特级风水命理师、百强国学文化传承师，释延龙院长任教四十余年，海内外参加学习的学员有数万人次，培育出上千名运动员、技术员、教练员和裁判员等科技、技术人才，老师带领中华武学和中医养生团队，积极投入“易筋、易骨、洗髓”内功科学康养实证，不仅治病救人不计其数，其中包括许多心理疾病、各种生理慢性疾病得到了康复，而且拳械一体、内外兼修，指引大家进而学习、研究、探讨、运用“儒释道、易武医”等上乘内功心法，深受体育健身爱好者和广大人民群众的喜爱。

　　特别是混元太极系列书籍出版发行后，越来越多的人感到混元太极是当代健身养生的好方法。为了让更多的大众认识、习练并掌握混元太极理法，老师根据多年的教学经验，带领顾问团队精心设计系列课程，全盘托出、奉献大家，为祖国争光，为人类造福。

　　二、教学内容、上课时间

　　1、康复班（辅导员）：康复培训班以勤学苦练内功为基础，以祛病、健身、养生、益智为目的。通过一定时间的学习，使学员很快袪除体内寒气，把全身散乱的气归于丹田，达到内气充盈、筋骨强壮、气血畅通、防病祛病、益寿延年之功效。

　　早上5：30—7：00小组抻筋拔骨；个人习练吐纳，内功揉腹。

　　上午8：20—11：00捧气贯顶，三心并站桩，形神桩；二十八式混元太极拳（内功循环习练）；内功开合、螺旋转脊洗髓心法。

　　下午14：30—17：00教练松腰开窍太极桩；易筋易骨形神桩；内功禅修，康复调理；系统学习混元太极基础理论。

　　晚上19：00—20：30小组教练二十八式、三十六式混元太极拳；分组讨论混元太极内功心法。（注：晚上初级拳械教学，自愿参加学习）。

　　2、教练员班：教练员培训班以内功修炼精气神，炼炁入骨、松腰开窍为基础，以内外兼修、提高整体功夫为目的。中心将推荐优秀学员参加校运会、影视拍摄；推荐分配优秀教练员到各会馆、中心、公司任教。

　　早上5：30—7：00小组压腿松腰胯（开横竖叉）；个人习练蹲墙，洗髓功等。

　　上午8：20—11：00教练内外相合混元桩，形神桩（捧三形），天地人合洗髓桩，少林洗髓功，螺旋转脊洗髓心法等。

　　下午14：30—17：00教练敛炁入脏五元桩，松腰开窍太极桩；直腿坐内功松腰法、静坐禅修；系统学习混元太极专业课程。

　　晚上19：00—20：30小组教练四十六式、六十四式混元太极拳，混元太极揉手（推手）；讨论拳法内功运用心法。（注：晚上中级拳械教学，自愿参加学习）。

　　3、师资培训班：师资培训班是混元太极精英团队，由混元太极优秀运动员、辅导员、教练员、裁判员和专家、教授等人士组成。要求随师一年以上，有一定的武功基础，在学完前面课程（辅导员班、教练班）后能独立教学与应用，且对混元太极内功修炼有所领悟，愿意继续深造者，由老师顾问团队单独开班2-4年面授大专、本科所有课程。

　　大专课程之一：九套主要功法（桩法）：1.混元太极开合桩 2.内外相合混元桩 3.松腰开窍太极桩 4.易筋易骨形神桩 5.敛气入脏五元桩 6.混元太极六字诀 7.混元太极易筋桩 8.混元太极易骨桩 9.天地人合洗髓桩；桩法以修炼内功为主，从抻筋拔骨、松筋松骨开始到炼炁入骨、元炁洗髓。它借鉴了内家拳上乘功夫习练心法，即“明劲”修炼易骨法；“暗劲”修炼易筋法；“听劲”炼炁入骨法；“化劲”元炁洗髓法。

　　大专课程之二：认真学习并掌握八套拳法（新架）：八式、十六式、二十式、二十八式、三十六式、四十六式、六十四式、九十九式混元太极拳。

　　大专课程之三：认真学习并掌握三套器械（新架）：三十六式混元太极剑；三十八式混元太极刀；三十八式混元太极棍。

　　大专课程之四：自愿学习风水命理学（包括：八字命理、紫微斗数等心法应用）

　　本科课程之一：本科包括大专所有课程，加练三十六套上乘武学内功心法：1.开合功 2.升降功 3.转脊功 4.抖翎功 5.鹤首功 6.蹲墙功 7.揉腹功 8.周天功 9.易筋经 10.易骨经 11.洗髓经 12.单揉手 13.双揉手 14.八字命理 15.风水堪舆 16.紫微斗数 17.梅花易数 18.奇门遁甲19.掤捋挤按法 20.採挒肘靠法 21.进退顾盼定 22.运用四劲法23.无极桩 24.大马桩25.吸抵撮闭法 26.内功拍打法 27.点穴解穴法 28.散手破解法 29.坐卧静修法 30.丹道胎息法 31.太上清静法 32.清虚脱换法 33.六妙法门 34.心中心法 35.自在觉照法 36.返璞归真法。

　　本科课程之二：学习并掌握10套拳法（新架）：八式、十六式、二十式、二十八式、三十六式、四十六式、六十四式、九十九式、一百零八式、一百二十八式混元太极拳。

　　本科课程之三：学习并掌握八套器械（新架）：三十六式、四十六式混元太极剑；三十八式、四十六式混元太极刀；三十八式、四十八式混元太极棍；三十八式、四十八式混元太极枪。

　　本科课程之四：学习并掌握易武医文化整体课程（包括：八字命理、紫微斗数、梅花易数、奇门遁甲等上乘运用心法）。

　　4、假期师生班：假期师生班是专为国内外师生开设的（目前以夏令营为主），分成年和少儿两个层次教学。成年师生班以混元太极十八套内功心法（高端教练技术课程）为主，使习练者快速达到“炼炁入骨、松腰开窍”，全面提升身心健康；少儿班教学课程以“少林童子功与混元太极竞赛拳械”为主，开启少儿强身健体、开发智力的科学锻炼，快速提高注意力、记忆力、思维能力、反应能力和行为控制能力，进而提高对文化学习和武术锻炼的兴趣，使少儿获得身心健康、德智体全面发展，鼓励少儿积极参加武术竞赛（表演）活动。

　　总之，混元太极未来的整体教育须从金字塔底层（幼儿）开始培养，以幼儿的新生能量为基础，从学前到小学、中学、大学，创新探索新模式、新思路、新方法，推动传统文化创新发展，早日把混元太极武学文化纳入国民素质教育体系。

　　5、总裁班：总裁培训班是专为上班族白领和社会顶级人才开设的，教学内容以混元太极三十六套内功心法为主，老师根据学员根性、生理、心理的具体情况针对性地传授理法，优秀学员直接传授“混元太极内功四劲法（明劲、暗劲、听劲、化劲）”；“混元太极易筋、易骨、洗髓内功心诀”；风水命理的实战应用；“闭关修定三脉七轮”等上乘武学、武道运用。使习练者快速“濡养精气、净化心灵”，达到“身心安康、攻防并用、来去自如”。