危机已起：今日春分竟暗藏凶机？这件事再不做，就来不及了…

　　1

　　危机已起：

　　春分节气适合病毒传播

　　国内疫情十分严峻！

　　今天就是3月22日，春分节气到了，此时太阳直射地球赤道，昼夜几乎相等，加上春分又正处在春天的正中间，一分为二，故名春分。

　　按理说，这是个顶顶好的舒适天气，但万物相对，有好处自然也有坏处。正因为春分气候非常舒适，因此，此时也十分适宜各种病毒的繁殖和传播。

　　放在以前，这并不是什么大事，但现在不一样啊，新冠病毒还没彻底打败，它只要抓住机会就会卷土重来，这个危机已经有前兆了。

　　因此，在此时，咱们中老年朋友千万要注意常打开门窗给房屋通风、消毒，出门也别忘戴口罩。

　　同样，春分还是一个难得的养生时刻，科学研究发现，3-4月份是一年中的最佳养生时段，尤其是养肝的最佳时间。

　　春天不养肝，肝脏的消化、解毒、分泌、吸收等功能无法正常发挥，将引发各种疾病，甚至肝癌。

　　

　　肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。

　　

　　但因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成怎么样，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的原因，也正因为如此，肝癌一经发现，多半就是晚期。

　　这就给大家敲醒警钟了，要尤其重视养肝，抓住现在这个养肝黄金期。

　　2

　　肝不好百病生！

　　如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内。试想一下，当垃圾场无人清理时，垃圾必定堆积成山，臭气熏天，我们的人体也是如此。中医讲，百病之源，根在肝脏，如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。

　　1

　　变丑变胖

　　我们平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了，人也得了脂肪肝。

　　生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重会上升，皮肤会变黄，女人肝不好，就真成“黄脸婆”了。

　　2

　　眼病

　　

　　（图片来源：视觉中国）

　　《黄帝内经》里就曾说过：“肝开窍于目。”一旦肝血不足或是肝功能不好，我们的双目就会失去滋养。肝血不足可出现视物模糊、夜盲；肝阴亏损，则两目干涩、视力减退；肝火上炎、则迎风流泪。

　　3

　　妇科病

　　中医认为肝主疏泄、主藏血。肝喜柔和条达，肝失疏泄，会引发很多妇科疾病，如月经先后不定期、痛经、闭经、子宫肌瘤、盆腔炎、乳腺增生，甚至是不孕症等。

　　4

　　头痛

　　

　　（图片来源：视觉中国）

　　很多时候，头痛是由于经络闭阻、气血不通造成气滞血瘀而致。头痛也可以通过疏肝治好。

　　春天公园拍照必看~~

　　3

　　养肝必喝这碗粥！

　　春天养肝就是养命，除了保持心情愉悦，10点半前睡觉，让肝进行自我修复，少吃药，远离烟酒，有没有什么具体的方法呢？国医大师路志正的亲传弟子苏凤哲主任医师为大家介绍几种适合春季食用的粥和汤，专注养肝，让肝脏动力十足。

　　肝豆粥

　　原料：刀豆50克，绿豆30克，新鲜猪肝100克，大米100克，食盐，味精少许。

　　做法：豆米同煮，大米煮沸，小火慢熬。粥约八成熟时，将切成片的猪肝掺入粥内同煮，熟后加入调味品。

　　功效：此粥适合面色萎黄，视力模糊，体弱，轻度浮肿的人，身体容易疲倦，精力不佳的人都可以服用。

　　枸杞粥

　　

　　原料：大米100克，枸杞30克。

　　做法：大米煮成粥后，放入枸杞，略煮后温食。

　　功效：有滋补肝肾，明目的功效。适用于头晕，目涩，腰膝酸软的人服用。

　　桑葚粥

　　原料：糯米60克，桑葚30克（新鲜的可用60克），冰糖适量。

　　做法：将桑葚洗净，与米同煮，粥熟后放冰糖。

　　功效：具有补肝养血、明目益智的功效。适用于头晕目眩，耳鸣腰酸，须发早白的人。

　　荠菜肝片汤

　　原料：鲜猪肝100克，荠菜60克，淀粉5克，精盐3克，料酒，味精，胡椒粉各一克，高汤适量。

　　做法：猪肝洗净，切成薄片，盛碗内加精盐，料酒，湿淀粉拌匀，荠菜洗净，切段，放入高汤，下荠菜熬出味，捞出荠菜，加精盐，胡椒粉，下肝片汆熟，加味精，起锅盛入汤盆中即可。

　　功效：具有补肝明目，滋阴养血的作用，适用于体虚，食欲不好，贫血，浮肿，月经过多，目赤肿痛之人。

　　4

　　疏通肝经为肝减压

　　肝经在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。全息刮痧创始人张秀勤建议大家拍打肝经，疏肝理气。

　　

　　做法：

　　每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。

　　功效：

　　在女性经期前后做一做，可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜；男性体质下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它来生发阳气，充沛精力，改善生活质量；而老人家呢，则可以用它来作为保健养生的日常功课。

　　肝功能良好，对很多慢性病都有直接而明显的改变，包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。

　　5

　　养生节气的精神调养：

　　多动少怒，放慢生活节奏

　　保持心情舒畅和运动量，更有利于机体的阴阳平衡。

　　情志状态是肝脏疏泄功能正常与否的关键因素，发怒、生闷气都易使肝气郁结，导致气郁化火，引发肝火上扬。

　　中医讲究“天人合一”，要多亲近大自然，置世俗于身外，顺应自然，做到平和心态，把得失看淡了，“云淡风轻”的同时，身体也更加清爽。

　　顺应四时变化是调和阴阳的最好方法，白天阳气主事，人要劳作；夜间阴气主事，人要休息。不违反阴阳消长规律，机体自然康健运转。建议春分时节尽量放慢生活节奏，为调养身心留出空间。

　　希望今天春分这些养生方法，能助你健康度过这段时间。

　　春分不养肝，整年徒悲伤，肝脏超负荷运行无法报警，一旦发现就是肝癌。

　　为了避免悲剧，从今天起，好好养肝，每周喝几次养肝粥，每晚睡前疏通肝经，可保一整年的健康。