宝宝3岁以内，尽量少吃3种饭，对身体发育没好处

　　在家里憋屈了好几个月，趁着最近天气好，气温回升，我常带宝宝出门“遛遛”，上周去了附近的公园，花朵开得很鲜艳，到处都是放风筝、踏青的人，中午的时候，在草地上铺个毯子，拿出准备好的零食、饭菜，玩累了的宝宝大口吃起来，但是旁边一个同样带娃的宝妈，却在端着碗、拿着水杯追着孩子喂，跟我家宝宝形成了鲜明的对比。

　　

　　那个男孩很淘气，妈妈把饭喂到嘴边，他还扭着头不吃，最后宝妈没办法，把菜和饭混合在一起，又往里面倒了点水，搅拌成一碗“汤泡饭”，一勺一勺地喂，小男孩才津津有味地吃起来，等他一股脑吃饭，又跑跑跳跳地去玩了，看着他鼓起的“将军肚”，明显发青的眼袋，我忍不住提醒：“小孩子吃汤泡饭对脾胃不好，你家宝宝可能已经积食了”！

　　

　　这位宝妈也无奈地叹气：“没办法，孩子就不喜欢吃干硬的主食，像米饭，馒头，都得泡进汤里才肯吃”。实际上，有这样困扰的宝妈太多了，很多都是在宝宝两三岁时，为了哄着宝宝多吃饭，把菜汤跟米饭混合，这样不用咀嚼米粒就可以随着汤汁吞咽，吃着方便，米粒混合了汤汁的咸香，宝宝也喜欢吃，殊不知汤泡饭最伤脾胃了。

　　提醒家长：宝宝3岁以内，尽量少吃3种饭，对身体发育没好处家长要谨记！

　　

　　一、汤泡饭

　　把米饭跟汤汁简单的混合，跟经过长时间熬煮的米粥有本质区别，米粥烂软易消化，汤泡饭却“外软内硬”，缺乏在口腔中的切磨，没有被唾液淀粉酶初步分解，到达肠胃后会增加很大的消化负担，汤汁又冲淡了消化液，导致消化速率下降，很容易造成消化紊乱、积食，而且宝宝的胃容纳量小，汤泡饭饱腹感强，时间一长，孩子容易厌食、营养不良。

　　

　　二、小灶饭

　　带娃的家长都有个“通病”：时刻担心宝宝饿着！除了一天三顿饭之外，还常常问宝宝饿不饿，如果饿了就吃饼干等零食垫垫，导致宝宝进食不规律，一不小心就吃多，甚至有的家长就希望孩子多吃饭，觉得多吃才有营养、能长个，一个劲给孩子塞饭，睡前也要开小灶，吃得饱饱的再睡，导致食物积滞在肠胃得不到分解消化，脾胃运化功能也下降，逐渐变得脾虚积食，能承受的食物更少，形成恶性循环。

　　

　　三、情绪饭

　　中医上讲“忧思伤脾”，情绪对孩子的脾胃消化和免疫力的影响都很大，有时候宝宝淘气不吃饭，或者吃饭墨迹，宝妈会训斥，导致宝宝带着委屈的情绪吃饭，还有孩子上学之后，家长习惯“饭桌教育”，在吃饭时询问孩子的学习成绩等问题，这都会让孩子肠胃蠕动变慢，消化液分泌减少，导致孩子积食，脾胃变虚弱。

　　

　　3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

　　这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

　　这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

　　

　　这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

　　比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

　　

　　《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

　　

　　在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

　　

　　附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

　　总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

　　

　　一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

　　

　　这本书配有视频，老人用起来也很方便。

　　价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？

　　《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

　　正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，请点击下方“购买”，即可了解详情和进行购买。

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