《7 岁以下儿童生长标准》更新了！快来看看你家宝宝的身高有没有达标！

　　原标题：《7 岁以下儿童生长标准》更新了！快来看看你家宝宝的身高有没有达标！

　　近日，一条 #父母没重视15岁儿子最终身高1米53#的热搜引起了春雨君的关注：

　　案例分享

　　

　　

　　戳图片 进行评估

　　最新版「0～7 岁宝宝身高百分位数标准表」，分月龄记录了从出生到未满 7 周岁（< 84 月龄）的男孩、女孩平均身高。对号入座就能看到自家娃的身高在同龄人中是什么水平。

　　

　　

　　从计算公式中可以看到，孩子的身高增长有约12cm左右的浮动，也就是说，遗传因素之外的“三分打拼”同样重要。

　　睡眠充足

　　孩子睡眠质量与睡眠时间是生长发育的关键。大量研究表明，睡眠会在一定程度上影响生长激素的分泌，一旦无法保障孩子的睡眠时间与睡眠质量, 各类生长激素的分泌将会受到影响, 从而会影响孩子的体格发育。

　　美国儿科学会（AAP）及美国睡眠医学会（AASM）推荐的不同年龄段每日睡眠时长为：

　　

　　图源：自己做哒

　　营养均衡

　　营养均衡对于宝宝的成长发育至关重要，不均衡的饮食可能导致孩子不可逆转的生长和认知发育迟缓，降低学习能力，影响智力开发。

　　

　　

　　

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