这3道营养辅食，营养好味道赞做起来轻松，很快搞定一顿饭

　　材料：胡萝卜、鸡肉、南瓜、青菜

　　方法：

　　1，米饭提前用电饭煲蒸熟

　　2，热锅倒油下鸡肉丁炒至变色

　　3，放入胡萝卜、南瓜翻炒

　　4，加水煮熟，放入米饭和焯过水的青菜翻拌均匀

　　

　　材料：西兰花、胡萝卜、玉米、鲜虾

　　方法：

　　1，米饭提前蒸熟

　　2，蔬菜焯水切碎备用

　　3，热锅倒油下鲜虾碎炒至变色，倒入蔬菜丁翻炒一会

　　4，加适量清水煮开，倒入米饭和西兰花碎翻拌均匀

　　

　　材料：胡萝卜、香菇、香葱、鸡肉

　　方法：

　　1，米饭提前蒸熟

　　2，热锅倒油下香葱炒香，下鸡肉丁炒变色

　　3，倒入焯过水的蔬菜丁翻炒

　　4，加水没过食材煮一会收汁，倒入米饭翻拌均匀

　　

　　添加辅食的时候，可以注意这2点：

　　循序渐进：这是很重要的一个原则。添加辅食应当遵从由少至多、由稀至稠、由细至粗。从而观察宝宝的反应，给他身体缓冲的机会，才会有更好的过度。

　　调理脾胃：辅食的前期，像上面说出的几点如有不恰当基本都会造成宝宝脾胃有问题。所以在添加辅食的过程中，可以适当补充多杆双糖，来调理脾胃。

　　

　　1、辅食能提供更多元、完整的各种营养，包括：热量、铁质与维生素，甚至是微量元素如锌、铜等。逐次给与不同种类的辅食，可以让宝宝习惯多种口味，避免日后出现偏食的现象。

　　

　　2、宝宝4-6个月大的时候，肠胃淀粉酶及各种消化酵素已经开始分泌，表示消化及吸收功能已经逐渐成熟，这时就可以开始练习吃辅食，以增加肠胃道功能，同时宝宝营养足够，才能更加茁壮。

　　

　　每添加一种新的食材，都要尝试3天，观察宝宝的反应，有没有腹泻、便秘、过敏等问题。如果没有问题，可以继续添加。如果有问题，要等2-3个月，宝宝的肠胃再发育一段时间后再添加。

　　

　　吃好辅食对孩子的成长来说十分重要，辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱。因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

　　

　　这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。比如书中针对不同月龄的宝宝一天膳食该怎样安排，宝宝几点钟该吃奶，几点钟该吃辅食都写得清清楚楚。针对不同月龄的宝宝，一天膳食的总量该怎么安排，都有明确的标示。

　　

　　以8个月宝宝为例，宝宝应该吃什么形状的辅食，宝宝应该吃什么样的辅食，书中都列举了详细的食谱，妈妈只要照着书上做，就能够让宝宝吃到营养又美味的辅食。

　　

　　一位妈妈说，自从照着书上给宝宝做辅食后，宝宝也不挑食了。不知不觉间，宝宝的食量也增大了一倍。仅仅过去不到一个月时间，宝宝脸色变得好看了不说，还长了3斤肉。看到宝宝睡眠也变得香甜起来，小脸蛋红扑扑的，妈妈心里别提多高兴了。

　　

　　此外，这本辅食书里面的每一道辅食都是设计得很合理，根据宝宝的月龄来设计，从宝宝六个月开始，每一餐吃什么都在书上写得很详细。

　　

　　每一道辅食的制作也写得很详细，需要的原料具体到多少克，制作的过程，以及能给孩子补充到什么营养都写得很清楚。

　　

　　同时也总结出了很多在辅食添加过程中容易出现的问题，妈妈看了就知道怎么处理。让宝宝吃得健康长得高。

　　很多宝妈书收到以后，就爱不释手地翻了起来，越看越喜欢，并且照着书上说的做美食，也很是得心应手。而且有两百多道辅食，每天换着花样给孩子做，让孩子吃得开心，吃得身体更健康，吃得长更高。

　　用过的人都说好，满满的好评：

　　

　　书中针对6个月~3周岁的宝宝辅食每周、每天吃什么都一一列举，科学权威又营养美味。这本书一面世，就得到了众多育儿专家的赞赏和推荐，也让众多育儿妈妈们爱不释手。

　　有了专业人士助力，就算是新手爸妈，也能让辅食添加变得得心应手。想了解更多花样辅食具体做法的妈妈，可以点击下方链接购买！

　　举报/反馈