4个养胃方法，被中医津津乐道！都不难学

　　在中医眼中，养护脾胃是防病治病、养生保健的根本。

　　中医认为，脾胃是运化饮食水谷及水湿的重要器官，通俗来说，人体的消化和吸收功能都离不开脾胃。

　　脾胃健康，则气血生化有常，气血旺盛，人自然吃麻麻香，面色红润，肠胃健康；脾胃功能出了差错，食物的营养无法吸收，甚至还会促使体内水湿留滞，不利身体健康。

　　

　　4个养胃方法，被中医津津乐道！都不难学

　　1、养胃需注意腹部保暖

　　胃部对温度比较敏感，外部过冷或者温度骤降，都容易延长胃病的病期。

　　合理养胃需要时刻保证胃部温度适宜，夏日空调冷气充足时，可在腹部多放一件披肩；冬天更要注意腹部保暖，不能穿过短的上衣，防止温差过大，不利于胃病恢复。日常养胃方式得当，会有效缩短胃病的恢复期。

　　

　　2、养胃需注意运动锻炼

　　胃病患者要保证养胃效果，运动是不可或缺的。适当的运动能让胃部加速蠕动，促进消化和吸收，提高免疫力。

　　慢跑、爬山、饭后散步等中等强度的运动都是胃病患者养胃的绝佳选择。

　　

　　3、养胃需注意食物忌口

　　胃病患者最担心的就是胃部受刺激后发作，因而要达到养胃的效果，必须忌口。

　　医生要求不可以吃的食物，尽量避免食用；可以吃的食物也要适量，不能胡吃海塞。

　　生冷、油炸、坚硬等不易消化的食物也是养胃禁忌，胃病患者应减少食用。

　　另外，在生病需服用药物时，要与医生沟通好，挑选对胃部没刺激的药品，否则会加重胃部病情。

　　

　　4、养胃需注意心平气和

　　虽然大部分胃病患者病因都是饮食不当作息不正常，但也有小部分人是由情绪失常引发胃病的。情绪低落会产生降低食欲、消化不畅等后果，久而久之就患上胃病了。

　　这类患者养胃一定要保持心情舒畅，心态平和，多与别人沟通，发泄多余负面情绪，必要时可进行心理治疗。

　　另外，养胃除去保证心平气和之外，也要注意劳逸结合，充分的休息对养胃是非常有帮助的！

　　

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