别拿孩子当实验，几个长高常识，家长要牢牢记住，帮孩子长更高

　　“隔壁老王两口子个子都不高，但孩子却个子高，所以父母身高不重要，只要让孩子吃的好，睡的好，孩子都能长成大高个。”

　　“楼下老李两口子个儿都高，孩子却比同龄人矮一头，我家孩子应该是晚长，没关系，再等等。”

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　　家长对孩子的身高有哪些误区呢？看你是否中招了呢！

　　1、父母高孩子也一定不矮?认真你就输了！

　　宝宝的身高发育，父母的遗传占到70%，此外的30%受后天环境因素的影响，比如运动、营养、环境和社会因素等。父母的遗传只是一个身高的范围，上下有8厘米的偏差。如果孩子的身高向遗传的上限靠近，孩子的身高就较为理想；如果往遗传的下限靠近，孩子的身高就矮小。

　　

　　2、早长蹿一窜是好事？傻傻的你一点不可爱！

　　孩子的身高增长势头不错，甚至突然窜过同龄孩子，不一定是好事！ 孩子没到青春期，突然长得快有可能是性早熟！性激素有加速骨骺软骨过早闭合，使得生长空间缩短，通常早发育的孩子比正常孩子的生长时间要少。

　　3、晚长该不该等？爱的代价不建议等！

　　“23窜一窜”俗语不要再信了！通常晚长的孩子骨龄落后于正常孩子。骨龄落后也会因为营养不良、睡觉太晚、压力过大、运动少等，生长激素一直无法充分分泌，以后也不一定能长高。 既然发育前期都没长，还在等晚长？

　　

　　1、经常锻炼

　　所谓的锻炼，就是让宝宝每天做适当的运动，舒活筋骨，拉伸韧带，做弹跳运动等。这样可以让宝宝避免多余的赘肉，塑造健康的体形。

　　2、保证充足的睡眠

　　据科学研究发现，绝大多数矮小儿童，均是由睡眠不足导致的。个子矮的儿童身体所分泌的生长素数量远较正常儿少，而青少儿童，正是分泌高发期，至少要保证10h以上的睡眠；另外，睡觉不能开灯，强烈的灯光会大大减少生长激素的分泌。因此，既要保证充足的睡眠，同时要保证关灯睡觉。

　　

　　3、多和太阳光接触

　　太阳可以促进儿童身体钙含量的吸收，将身体能量，通过光合作用发酵，促进身体完全吸收，从而达到长高的目的。所以，在阳光充足的春夏季，要带着孩子多参与户外活动。

　　4、保持愉快的心情

　　医学专家表示，常得到父母关爱的儿童，以及那些保持愉快的心情的儿童，比愁眉苦脸的儿童平均身高要高，也即是说，家庭环境对儿童身高的影响也是十分重要的。

　　5、满足适当的营养跟进

　　儿童在生长发育期，对于营养的摄入量相当重要，比如蛋白质、脂肪、糖类、维生素、水和无机盐(矿物质)等，这些营养可以在蔬菜等食物中摄取，父母引导孩子多吃蔬菜，对于儿童长高也有很大的帮助。

　　

　　我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。

　　

　　为家长提供了193道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。

　　

　　书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。

　　

　　详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。

　　

　　我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的二维码，就可以跟着视频一起做，特别适合我这样的厨房小白，学起来毫不费力。

　　这一本书可以用到孩子12岁，现在这本《儿童长高食谱》一套2册，活动价格只需要79元，不用一餐饭菜钱却能让孩子吃好吃对，省心省力。抓住孩子的三个长高黄金期，比同龄人长高几公分！有需要的家长，点击下方链接即可购买哦！

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