肺气虚、“酷酷嫂”咳不停？中医推苹果等9食材有效润肺

　　“酷酷嫂”是为日常生活中常见的呼吸道症状，像是过敏、感冒，抑或是这些年流行的新冠疫情，都离不开咳嗽这个症状。俗谚提到：“医生惊治嗽、土水惊抓漏。”的确治疗咳嗽有时候没有想像中的简单，需要考虑的范围除了咳嗽时间的长短、咳嗽频率、咳嗽的声音有无伴随喘鸣声、什么情况会缓解或加剧症状，甚至久咳是否有检查肺部X光。总之千万别轻忽咳嗽，选择专业医师，早期治疗症状，同时保养呼吸道才是不二法门。

　　从中医观点来看，肺主气，肺为五脏之华盖，开窍于鼻，如果肺的气机升降异常就会咳嗽。肺气失于宣发，故上逆而咳。肺失肃降，均可导致气道不畅，致使肺气郁闭或上逆而发为喘咳气急。

　　专业人士更需要保养喉咙

　　像是需要经常说话者例如教师、业务或主持人，如果常常讲话，就容易造成肺气过度消耗，肺气虚弱，出现声音沙哑或声音变小声，久而久之整体精神也会比较差。

　　另外，像是新冠的咳嗽，《黄帝内经．素问．本病论》提到：“民病温疫早发，咽嗌乃干，四肢满，肢节皆痛。”描述的其实跟新冠肺炎的病程很接近，从我们的咽喉入侵，出现呼吸道症状，咽痒咳嗽喉痛有痰，进而全身四肢紧绷酸痛感。

　　而康复后仍有慢性咳嗽，在中医的概念里，代表身体仍有“热邪”未完全清除，且同时伴有气虚阴虚症状。

　　中医推荐的调理配方

　　若已经没有严重喉咙肿痛，常会使用药物“银翘散、桑菊饮、或沙参麦冬汤”去滋阴清热。但如果要从平常的饮食调养来缓解咳嗽呢？黄千瑞医师建议民众可以谘询中医师从生活中取材，当喉咙已经不痛且没有痰时，例如百合、银耳、梨子、西洋参、玉竹、麦门冬、桔梗、杏仁等，都是很棒的润肺食材。

　　日常润喉保养配方推荐

　　呼吸道的不适感，容易造成生活许多不便，从日常饮食中进行保养，恢复健康好EASY。

　　百合莲子银耳汤：将百合、莲子、银耳洗干净，放入锅中同煮，可依个人喜好酌加红枣、枸杞、冰糖来调味。

　　冰糖炖梨：将水梨或雪梨洗净后，横切上方头部，放入碗中，挖空中间果核，将冰糖撒入果肉中，放入电锅蒸煮半小时，梨子会自然出水，梨汁连同果肉一起食用。

　　清润茶饮：将梨子、玉竹、麦门冬、桔梗、杏仁洗干净，放入锅中熬煮，滤渣后饮用。

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