2023北京高考倒计时，考前一周还能做什么？附各科冲刺秘籍

　　

　　

　　距离北京2023年高考

　　还有最后一周时间！

　　你是否开启了恨不得每天只睡4小时

　　“疯狂求生”模式？

　　还是开启高考无欲无求

　　“佛系养生”模式？

　　不论你是哪一种模式，

　　想要有效利用最后冲刺阶段，

　　进入最佳备考状态，

　　快来看看京教君这篇

　　“高考冲刺秘籍”,

　　记得转给身边的家长和考生哦！

　　高考前一周还能做什么？

　　5月31日：距离高考7天

　　高考临近，许多考生可能会表现出诸如烦躁、做题时出现失误等状况，这些都是由长时间身心疲惫造成的。想改变这些状况，高考前一个星期左右，就要从作息时间上调整，原先晚12时睡觉，现在每天提前一小时或一个半小时入睡，蓄积能力和精力。

　　有些考生可能会由于紧张、生物钟紊乱等，出现失眠症状，应对措施：不要总想着高考时会出现什么“万一”，不要对自己提出不切实际的要求，一定要保持乐观的心态。不要开“夜车”，要根据情况制定适合自己的作息时间，一定要按时作息，这样生物钟才会正常。如果失眠，尽可能不要服用药物，可以进行食疗，比如睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果。睡前可以用热水泡脚，并做头部和脚部按摩；睡前不要大量饮水，以免增加夜间起床次数，影响睡眠质量。

　　6月1日：距离高考6天

　　一些学校在考前一个星期内会陆续放假，给考生留出自由复习时间，考生可以在家复习，老师在线上答疑。从这时起，因为考生回归家庭，所以家长的重要性就突显了出来。考生、家长之间的关系需要调整。

　　家长一定要保持情绪稳定，因为家长的情绪通过感染、暗示等心理机制，会影响到考生。不要总和考生谈论高考的事，不要给孩子过高的目标，不要过分计较模拟题的成绩。

　　商议高考期间是否由家长陪考。有些考生认为，家长不离左右地陪着，自己的底气可以更足些，紧张感也可消除不少；但有些孩子独立性较强，家长跟着，反而会感到压抑和不适。家长在面对是否要陪考这一问题时，一定要和考生提前商量。

　　6月2日：距离高考5天

　　放松身心，可以适当进行一些体育、娱乐活动，并坚持到考前。适当的体育运动，比如散步、做操、慢跑等，有助于心情的稳定与放松。不要做剧烈的运动，比如篮球、羽毛球等球类运动。最好不要游泳、爬山，以免出现意外伤害。还可适当有些娱乐活动，听听自己喜欢的音乐，看看自己喜欢看的轻松的电视节目。

　　6月3日：距离高考4天

　　制订详细的备考计划，包括时间计划和复习计划。

　　从作息时间上说，要有充裕的时间吃早餐，一般选用高维生素、高热量的食物；最好在考试时间的一个半小时前用餐完毕，但不要吃得过饱，否则，过多的血液还在帮助消化，大脑就会相对缺血，影响考生智力的发挥。

　　控制好模拟练习考试的时间。

　　上午练习完，休息一会儿后，再吃午饭。午饭后不要马上睡觉，稍微活动一下，散散步。午睡时间安排30分钟到40分钟即可。

　　从复习方面说，这时要避免过多地与同学、老师交谈薄弱知识点，因为在交谈讨论中，往往会发现自己还有尚未弄懂的地方，导致更加紧张。不要再心急火燎地乱翻书，先不说是不是真有许多地方没复习到，就是这种慌张状态也难出好成绩；此时稳定情绪很重要。

　　6月4日：距离高考3天

　　做好充分的物质准备。铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子及准考证和身份证等，都应归纳在一起，放入一个透明的塑料袋或文件袋中。

　　确定高考当天要穿的衣服，并单独放置，避免到了6月7日早晨，因为挑选衣服而耽误时间。

　　6月5日：距离高考2天

　　有必要的，可去考点熟悉考场环境，确定去考场的出行方式。一定要算准路上所需时间，规划好路线，考虑相关意外情况因素，并要留出充足时间。一旦发生意外，要及时求助于老师或家长。

　　6月6日：距离高考1天

　　考生在这一天的主要任务是调整好心态，做好考前心理准备与物质准备的大检查，以良好的心态、充沛的体力与精力迎接明天的考试。

　　起床要与平时起床时间一样，比平时起床早或晚都不利于以平常心对待高考，有可能打破经过调整已形成的稳定的生理节奏和心理节奏；午觉如果睡不着，闭目养神。

　　关注一下未来几天的天气预报，了解天气情况，及时做好相应的准备。

　　晚上再检查一下做好的物质准备，确认天气情况，准备好相应的雨具、防晒工具。

　　6月7日：考试当天

　　奔赴考场，从容应对！

　　

　　高考各科冲刺秘籍

　　1

　　语文：用好手边资料

　　1、反复诵、注意易错字

　　语文对于要求默写和背诵的课文复习没有捷径，在最后的10天复习里，语文的复习需要考生们必须反复的背诵，并且要多动手把其中的易错的字写几遍，做到考前不错。

　　尤其对于文言文的复习，一定不要好高骛远，眼高手低，该自己去翻译就翻译，不要依赖现成的工具书。

　　2、积累作文素材，结合时政，稳扎稳打

　　关于作文，把已经有了的作文素材掌握住，做到熟练的应用。尽管高考还有10天，但仍要坚持作文素材的每日积累。对于已经考过的作文材料一定要结合当下的典型问题再来分析分析，要学会结合时政热点。

　　2

　　数学：保证基础不丢分

　　1.数学公式加强记忆

　　高考数学公式必须全部记得，并会熟练的运用。在最后的10天里，同学们可以每天背一遍数学公式，并对自己运用不熟练、重点的公式加强背诵。例如，函数，导数的公式等等。

　　2.抓住基础是关键

　　到了最后的冲刺时期，继续追求难度过大的题目已经没有意义，最好的提分办法就是牢牢地掌握基础，同学们可以结合自己的公式把课本上的基础的题目，尤其是课后的题目再做一遍，把课本上的那些需要应用公式的题目再去系统做一遍，达到巩固基础的目的。

　　3

　　英语：注意题型答题技巧

　　1、反复演练历年高考真题，熟悉高考的思路，保持良好的应试感觉到考前。

　　2、有效把握各个题型的特点和答题技巧

　　1.阅读理解:从文章的角度出发，切莫夹杂过多的个人观点。

　　2.完形填空:注重上下文，注意全文的情节和逻辑线索。

　　3.写作:把握文章的基调，确定正确的人称、时注虑长造的若登词街续虽德交席结构清晰、家态;选用恰当的关联词衔接，使文章结构清晰、完整。卷面要整洁，尽量避免勾抹。

　　4

　　物理：错题、典型题动手做

　　1、加强基础，回归教材

　　2、关注已做过的错题。做过的错题、典型题不要只看，要动手做。

　　3、研究近三年来高考试题。把握今年的命题方向，还要穿插做选择题、填空题、解答题的专项训练，秒杀客观题，规范解答主观题

　　4、实验题答题技巧再次提醒：

　　①对函数图像应注明纵、横轴表示的物理量、单位、标度及坐标原点。

　　②对电学实物图，则电表量程、正负极性，电流表内、外接法，变阻器接法，滑动触头位置都应考虑周全。

　　③对光路图不能漏箭头，要正确使用虚、实线，各种仪器、仪表的读数一定要注意有效数字和单位；实物连接图一定要先画出电路图（仪器位置要对应）；各种作图及连线要先用铅笔（有利于修改），最后用黑色签字笔涂黑

　　5

　　化学：方程式重点背

　　1、熟记元素周期表。抓住元素周期表的规律，定要同主族、同周期的进行比较。牢记常用化学元素在周期表的位置(最外电子层个数及分布规律)。

　　2、建立知识框架，形成知识体系，回归教材，不能出现知识漏洞。看笔记、看错题，查缺补漏。

　　3、注意答卷时的语言表达。最后10天复习特别关注化学方程式或化学专用名词。

　　6

　　生物：训练主观题答题技巧

　　1、回归教材，构建知识体系。最后10天，结合考试大纲和考试说明，构建知识网络。反复查看易混淆概念类知识点，查缺补漏。

　　注重教材的细节。黑体字、图示、资料分析等，尤其是图示，要能以图转文

　　2、训练主观题答题技巧。读题时要抓住关键字词，获取有效信息，从而确定答题方向，答题时要语言规范、表述准确、无错字漏字。

　　7

　　政治：运用辩证思维答题

　　1、政治卷特点:主线突出，热点明确，设问及情景材料语言简洁，试卷规律性强。

　　2、立足教材。政治知识教材的理论点考查都比较细，所以立足教材永远是应对考试的根本。

　　3、不死记硬背，运用辩证思维答题。重视基础知识和基本理论的复习并不意味着死记硬背，应掌握知识的内在联系，把学过的知识条理化、系统化、网络化。翻阅之前做过的题，找到答题的多个角度，训练辩证思维。

　　4、关注时政热点。提高理论联系实际的能力。时政热点历来是高考政治试题的重要考点，考生重点关注近期的热点新闻和话题。

　　8

　　历史：回归教材，查缺补漏

　　1、选择题

　　（1）条件允许每天做一套完整的历史试题

　　（2）过于偏、怪、难的试题尽量不要做。

　　（3）要将每一个选项解释清楚，如有知识点不明确的应及时回归教材

　　（4）及时对解题思路作总结归纳

　　2、主观题

　　（1）适当加强主观题训练

　　（2）对照答案，找出答题的切入点

　　（3）每做完一道主观题，适当总结答题技巧和解题思路

　　（4）严格按照试题提问要求和顺序作答，语言不罗嗦，层次要分明，重点要突出，字迹要工整。

　　9

　　地理:熟记地图，大量练习

　　1、研究历年真题。尤其是近三年高考题，锁定复习重点。明确考纲对知识范围的要求，对照考点检测对知识点的掌握情况;明确考纲对能力方面的要求，仔细研读试题范例。

　　2、自然地理是失分“重灾区”，形成自然地理知识的骨架:

　　（1）分析知识形成的情境，通过分析情境材料推导出结论，形成条理化知识

　　（2）建立知识间的联系线索，形成系统的学科知识结构或框架。

　　3、努力记忆关键地图：例如：等值线、分布图、关联图、变化曲线图等，同时要求自己多动手画一画，从而达到摸清地图题目的出题思路的目的。

　　

　　乾坤未定

　　你我皆是黑马

　　北京高考倒计时

　　祝福所有考生

　　都能考上心仪学校

　　编辑｜京教君

　　内容来源｜首都教育、北京高考资讯，“京城教育圈”对内容进行编辑和整理

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　　特别提示

　　6月1日（本周四）19:00

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