气虚导致月经提前 5种食物调理气虚

　　气虚是指机体的气血虚弱，促使机体出现头晕、疲乏、精神不振、面色苍白等现象。当气虚成为导致月经提前的原因时，调整饮食对恢复身体有积极作用。以下是五种食物，可以帮助调理气虚。

　　一、糯米

　　糯米富含碳水化合物，可以提供人体能量补充，适当食用能够补气血。同时糯米具有补脾益胃、增强运动能力的作用。对于月经提前的女性朋友，适量食用糯米能够加强身体对于营养的吸收，从而有效缓解气虚的状况。

　　二、枸杞

　　枸杞是中药材，既能滋补肝肾，也能促进身体的免疫系统。枸杞具有增强体力、调节心情的功效，对于不定期的月经调理也有不少帮助。用枸杞泡水饮用或作为调味品加入菜肴，都可以为月经提前的女性带来益处。

　　三、山药

　　山药含有多种微量元素和膳食纤维，能够补益血气，调理女性内分泌系统。山药具有温补脾肺、补肾益精、润肠通便等作用。同时可以刺激女性体内荷尔蒙的分泌，对于月经提前的情况有改善作用。

　　四、红枣

　　红枣是中医里最受欢迎的食品之一，有效滋补脾胃、强调脾气虚、富含多种维生素和矿物质。在修复和恢复身体功能方面，红枣有非常积极的作用。对于月经提前的女性朋友，适量食用红枣能够对身体调理有一定的帮助。

　　五、鸡肉

　　鸡肉被广泛认为是一种营养丰富的食品，纯净而不腥，具有鲜美的口感。鸡肉含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够促进体内组织细胞的更新和代谢，增强机体的免疫力。鸡肉还含有锌和其他微量元素，能够帮助身体吸收和利用其他营养成分，提高身体的免疫力和抵抗力。

　　以上五种食物能够调理气虚引起月经提前的状况。当然，补充营养是不能完全取代治疗的，面对月经紊乱等症状，就需要及时找医生进行诊断，明确病因，合理的调整饮食，补充营养是有必要的，相信这些食物能带给你更健康的生活方式。

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