2020高考报名已陆续启动，备考阶段掌握这4点，比报考信息更重要

　　近日，2020高考报名陆续启动。据了解，自10月下旬起，多地已陆续启动2020年高考报名，高考报名流程包括网上提交报名申请、网上填报个人信息并缴费和报名资格现场确认三阶段。随着2020高考的到来，高考备考也将进入到倒计时200天的阶段。在高考备考的过程中，高三学生要定期进行阶段性的总结和反思，对学习状态和心理状态进行调整，提高学习的效率。

　　目前高考备考处于一轮复习阶段，一轮备考的时间较长，从进入高三阶段持续到上半学期的结束，都属于一轮备考的阶段。在一轮复习阶段，学生的主要任务是对高中三年的知识点进行系统化的梳理，为能力的提升阶段做好准备。随着一轮备考过半，高三学生在备考过程中遇到一些困惑，学习的效率较低，不知道如何进行提升，心理情绪波动大，容易出现焦虑的状态。

　　提升高考备考效率，需要做好哪些调整？

　　第一，对备考状态进行反思。

　　高三学生在备考的过程中，要养成定期进行反思总结的习惯，对前一阶段的学习状态和学习方法进行反思，了解自身现阶段的学习情况，对出现的问题及时调整。在反思的过程中，要列出来哪些是做得比较好的方面，哪些是需要改进的方面，通过备考过程中的及时调整，提升学习的效率。

　　此外，高三学生还要对自身各科的学习情况进行反思，可以在每次周考、月考或较为重要的模拟考试后，结合每次考试后的成绩进行反思。这种方式可以让学生在接下来的学习中，明确学习的重点，了解各科学习需要，进行重点突破的内容，减少因为盲目刷题，而造成的重复学习和学习效率低下。

　　第二，制定适合的备考策略。

　　在有限的备考时间里，高三学生要提高备考效率，制定适合自身学习特点的备考策略，对各科学习进行合理的时间分配。学生需要明确总分的原则，高考最终比拼的是总分，不是看某个学科的成绩，因此在备考的过程中，要能够增强补弱，增强自己的优势学科，让强项能够变得更强。尤其是在一轮复习阶段，更为重要的是补弱，在薄弱的科目和环节上投入更多的时间和精力。

　　有些学生在学习中，容易出现这样的问题，在自己的优势科目上花费的时间多，在薄弱科目的学习上，投入的时间较少。在优势科目和薄弱科目的时间分配上，要将更多的时间投入在薄弱科目上，优势科目要保持在一定的分数范围内。在自习课的学习内容上，高三学生要先做较难的内容，把学习精力集中的部分留给薄弱的学科。

　　第三，提升时间的利用效率。

　　在高三备考过程中，每天的学习任务较多，需要记忆大量的知识内容，造成知识记忆的负担，容易受到记忆遗忘的困扰，出现记忆效率低的问题，并因此而感到焦虑。高三学生首先要意识到，记忆过程中的遗忘是正常的现象，不要因此而感到心理压力。

　　根据艾宾浩斯的遗忘曲线，信息输入大脑后遗忘也随之开始，并且遗忘的频率呈现出由快到慢的趋势。在记忆内容的过程中，要对所记忆的内容进行阶段性的复习。在记忆的时间方面，要利用好早上记忆的时间和晚上记忆的时间，根据记忆干扰的原则，早上记忆内容可以减少之前所学知识的影响，而晚上睡觉前记忆内容，可以减少之后内容对记忆的影响。

　　第四，做好心理状态的调节。

　　高三备考过程中的心理状态和情绪上的变化，会影响学习上的状态。在高三阶段，会面临各种类型的考试，高三学生容易出现情绪上的波动。在备考的过程中，要正确看待考试的成绩，面对成绩的波动，要认识到备考过程中考试的目的是为了能够查漏补缺，通过考试来了解对知识的掌握情况。除此之外，在备考过程中要适当进行放松，做好心理方面的调节，以更好的状态来投入到备考中。

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