孩子一玩手机就上瘾？没事！加上一步，看手机也能养成好习惯

　　#2022育儿季#

　　C妈 CC爸妈

　　前几天闺蜜在群里激动的宣布：他们家把网线掐了。

　　额？大家一听，都表示吃惊。

　　原来还是为了不让孩子玩手机，他们家孩子现在6岁，刷短视频特别上瘾。

　　平常她在家还好，任凭孩子怎么哭闹就是不给，孩子闹一会儿，自然也就不要了。

　　但夫妻俩已上班就不行了，孩子一哭，爷爷奶奶就给手机。

　　要么就电视开一天，孩子看动画片，老人忙活别的。

　　现在孩子才6岁多，一只眼睛200度，一只眼睛将近400度。

　　据她的话说，再看就瞎了。

　　所以，干脆一狠心，就把家里的网线、电视有线全掐了，谁也别看了。

　　

　　虽然这事，听上去有点极端，但其中的心酸与斗争也只有经历过才懂。

　　说起娃跟电子产品的爱恨情仇，谁没一肚子苦水呢？

　　确实，现在的孩子摆脱不了电子屏，网课、动画、娱乐等各方面都需要电子产品。

　　就算家长不提供，孩子早晚也要接触。

　　既然避免不了，我认为，那就要学会与之和平共处，利用好它，尽量把它对孩子的影响降到最低。

　　抛砖引玉分享下我家电子屏的4条原则。

　　01保证至少2小时的户外时间

　　听过一个比喻，如果玩手机是吃糖，户外时间就是刷牙。

　　少吃糖自然是好，但想要不蛀牙，更重要的是好好刷牙。

　　接收足够多的明亮阳光，可以促进眼睛视网膜神经细胞分泌多巴胺，保护眼轴不会变得过长，这是从根源防止近视发生的最好方法。

　　CC一直没有接触电子设备的环境和习惯，直到现在我也不太禁止CC的电子时间。

　　但是因为她爱看书，对视力的焦虑我也是一样的！

　　所以，我们会尽量保证孩子白天2个小时的户外时间。

　　尤其是听说现在的小学生课间不许去户外活动之后，我甚至觉得父母应该把它当成一项家庭作业去完成。

　　学校为了防止学生玩耍打闹，发生意外，课间休息除了接水、上厕所，老师不让出教室，让脑袋、眼睛休息的机会被严重剥夺。

　　本该放肆玩耍的年龄，却被圈养在了小小的课堂间。

　　所以，现在孩子在室内的时间真的是太长了，也正因此 ，我们要尽可能的保证孩子足够的户外时间。

　　连上下学的路上都得利用起来，让CC观察天空的云，路边的树，树上的鸟等一切可以远眺的景色。

　　老朋友都知道，CC是先玩够了再写作业的。

　　现在天气黑得早，放学后，基本CC都是玩到天黑才回家。

　　周末，只要我和C爸没要紧事，都是带孩子去公园、山里等尽情的撒欢。

　　让孩子尽情的感受大自然，不仅保护孩子的远视储备，更可以释放孩子精力，增强体魄。

　　我知道，有人肯定又会说，我家不行，中午要午休，放学要写作业，课外班等。

　　我只能说，越是困难，越说明孩子更需要安排些户外时间，越需要我们家长自己去解决。

　　02可以看，但要选择优质内容，千万别刷短视频

　　千万不要刷短视频，千万不要刷短视频，千万不要刷短视频。

　　所谓，人间一小时，某音5分钟。

　　短视频的背后有一个超级厉害的大数据算法，它会根据你的喜好精准推送你喜欢的内容，且无下限的翻滚模式，让你不知不觉就刷了很久。

　　对此，很多大人都刷得无法自拔，又怎么要求孩子做到呢？

　　经常刷短视频的孩子，不仅是上瘾这么简单，而且还会伤害孩子的大脑。

　　在对短视频上瘾的过程，负责主观高级思维的大脑前额叶功能会严重退化，导致记忆力、认知力，甚至是情绪的控制都会受到影响。

　　所以，刷短视频真的会让孩子变笨呀。

　　

　　而且，你会发现，越是高质量的内容，越不容易“成瘾”，越是没营养的内容，越是让孩子们停不下来。

　　懒惰是天性，无脑跟随就能获得的快乐，自然让人上瘾。

　　但是好的动画片、学习益智类的APP，就不会如此。

　　比如最近CC迷上小小优趣的一个新动画《凯蒂的神奇机械》。

　　建筑机械、农业机械、水上机械、雪地机械、越野机械，陆地、水行、飞行机械……

　　

　　而DD现在，正开始迷上数数，经常在小小优趣上听SSS儿歌这几首：

　　

　　看起来也会上瘾，但是「有度」。

　　看一会儿，自己就想休息了，因为里面都是她不知道的知识，她一直要思考，脑子累啊！

　　所以，给孩子看手机/ipad，可以选择这些高质量内容，科普片/纪录片/学习类/搭建类/益智类，这样既可以满足孩子「看」的欲望，又能靠内容削减沉迷的程度。

　　03尽量选择大屏观看

　　据说新一代年轻父母不在家里放电视了。

　　一是因为有了智能手机，大家对电视的需求越来越低。（就像我家，电视只有吃灰的份）

　　二是很多人也会觉得，家里没电视，孩子就不会看电视了。

　　但不看电视，还有其他电子产品啊。

　　相对于节目较单一的电视，操作简单、内容丰富的智能手机更容易让孩子上瘾。

　　而且，对于眼睛正在发育的孩子来说，眼睛盯着的屏幕越小，距离越近，对视力伤害越大。

　　所以，既然要看，那一定是大屏的要优于小屏的，远距离的要优于手持近距离的，功能少的要优于功能丰富的。

　　比如CC，上课、作业一般使用学习机，周末看动画片或纪录片等使用电视或投影仪。

　　

　　除了和姥姥姥爷开视频、发消息等，很少会用到手机。

　　更重要的一点是，大的屏幕更适合全家一起看。

　　就算是你暂时有别的事情在忙，用大屏幕的话，比如投影或电视，孩子看得内容，家长也看得到。

　　尤其是大一点的孩子，我们还可以根据孩子看的内容进行交流。

　　可别小看这一点，孩子除了身体在成长，思维和认知上也是日新月异的。

　　孩子越大，你就会发现孩子和父母沟通的话题越来越少。

　　若是，我们不去关注孩子的接触和喜欢的信息，那很可能突然有一天，你就不知道孩子想什么了。

　　像我们家，周末的电子屏幕时间，我和C爸会一起和CC、DD看他们喜欢的电影、记录片等。

　　一边看，我们还会一边讨论自己喜欢的情节。

　　这不仅是孩子们在看电子屏，而是家庭的信息交互，也是亲子沟通中的重要一环呀。

　　04生活中提供多样化的娱乐活动

　　每次说到两个孩子不喜欢看电视（手机），都有很多人迷惑“为什么呢”？

　　大概就是：

　　一来，我跟C爸很少在孩子们面前玩手机。（要刷也是等娃都睡着）

　　育儿没有捷径，你种下什么样的种子，就会开出什么样的花。

　　家长的注意力无时无刻不在手机上，孩子自然会注意到父母在意的事物，并产生想要探索的欲望。

　　二来，我们家的“业余生活”真的挺丰富的。

　　CC那时候是要么给她读绘本，要么陪她玩玩具，要么带她下楼玩。

　　到DD这里，就更省事儿，盼了一天姐姐回家，只等CC写完作业一撂笔，姐弟俩一秒就开启了玩耍模式。

　　根本不会有人想起来手机/电视。

　　孩子是最敏感的小生物，也是最单纯的小生物，他们不会去判断做一件事有没有用，只会判断有没有趣。

　　如果放学做完作业，让孩子楼下疯跑、追逐打闹；如果吃完晚饭，和父母比赛拼乐高、做手工、玩桌游；如果周末，可以去公园去探险，去爬山，去玩水，去看花鸟鱼虫等。

　　我想，没有孩子，会选择守着电子屏幕不放。

　　战胜手机最有效的手段，就是根据孩子的兴趣，在孩子空闲的时间里，提供多样化的选择。

　　总而言之，相对于硬性规定孩子玩电子产品的时间和次数，更重要的教会孩子如何合理的对待电子产品。

　　不过度依赖，不沉迷，有一个健康的态度去面对身边的诱惑。

　　明白愉悦自我的方式有很多，快乐也不止是眼前小小的屏幕才能给。