抑郁程度自测｜美国心理卫生协会（标准版）

　　

　　建议您选择一处安静、不受打扰的环境，结合您最近7天内的情绪状态，给下面的每一题进行评分：

　　评分标准：

　　

　　开始测试：

　　1，以前不担心的事现在令我担心。

　　2，我的胃口很差，一点也不想吃东西。

　　3，我觉得很沮丧。

　　4，我觉得我没有别人那么好。

　　5，我无法集中精力去做自己想做的事。

　　6，我觉得无法摆脱心理低潮，即使家人朋友都对我都很支持。

　　7，我觉得做每一件事情都很费力。

　　8，我对未来一点希望都没有。

　　9，我觉得我整个人生都是失败的。

　　10，我觉得很害怕。

　　11，我晚上睡得很不好。

　　12，我很不快乐。

　　13，我话说得比平时少。

　　14，我觉得很寂寞。

　　15，人们对我不友善。

　　16，我觉得生活无聊得很。

　　17，我有时会无缘无故地笑。

　　18，我觉得大家都很悲哀难过。

　　19，我觉得大家都不喜欢我。

　　20，我觉得日子过不下去了。

　　请加总以上20题的总分，并根据下图的测评标准了解您的抑郁程度：

　　

　　如果你正在经历抑郁、焦虑、失眠，或任何一种情绪和心灵上的困扰，同时，你又渴望认识自己，了解自己的内心世界，渴望心灵成长，请私信向我们免费领取《奔向幸福的旅程》电子书。

　　《奔向幸福的旅程》这本书写了我自己曾经因为失业和失恋得抑郁症的经历，以及我是如何因为抑郁而开始心灵成长、心灵探索，并且最终成为一名心灵作家和心灵导师的经历。这本书也分享了很多关于疗愈抑郁、心灵成长、心灵觉醒的干货和方法。

　　如果你喜欢今天的内容，请为我们点赞！

　　如果你有任何问题也欢迎在评论区留言，或私信给我们。

　　欢迎转发给你身边有需要的人。

　　举报/反馈