足球教案丨提升个人技术的主题训练

　　原标题：足球教案丨提升个人技术的主题训练

　　教案说明

　　难度 分类 所需时长 10岁 技术训练 70分钟 教案中的辅助画线

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　　1

　　绳梯协调性训练

　　基本技术：脚背外侧快速运球基本技术：脚背外侧快速运球

　　● 所需时长10分钟

　　基本设置

　　球员/名 场地/米 器材/个 普通球员：

　　8-12

　　长：15-20 标志盘：12-16 守门员：无 宽：10-15 绳梯：2 学习目标

　　组织形式

　　

　　NO.1 步骤

　　1）每种颜色的标志盘代表在格子里的步数，红色1步，蓝色2步，黄色3步；标志桶则代表在这一格需要转身+3步。

　　2）标志盘左右的位置代表这一格的第一步是左脚还是右脚。

　　3）进阶训练：撤下标志盘，教练员在绳梯一侧抛球，球员踩好步点将球垫回，左右脚轮流进行训练。

　　4）逐渐熟练后，以分组比赛的形式检验训练效果。

　　NO.2 强度

　　球员在排队等待的时候进行休息。

　　指导内容

　　NO.1 要点

　　1）训练开始时，要找到自己的节奏，要求质量不要求速度。

　　2）训练中注意是脚尖蹬地发力，而不是脚掌着地发力。

　　NO.2 常见错误

　　球员过于着急，没能踩对步点。

　　2

　　热身游戏-抢卡片

　　● 所需时长15分钟

　　基本设置

　　球员/名 场地/米 器材/个 普通球员：

　　8-12

　　边长10-15米的三角形区域 足球：5-8 守门员：无 标志盘：4-8 不同颜色的卡片：12 学习目标

　　

　　组织形式

　　

　　NO.1 步骤

　　1）在场地中间的标志盘附近放置有12张图案朝下的卡片（可以根据学生数量放置不同数量的卡片），卡片的颜色有3种（可以根据学生分组数量放置不同颜色数量的卡片）。

　　2）游戏开始前，教练员分配好每组球员的目标颜色。

　　3）教练员发出开始信号后，各组球员出发。带球至标志盘处，停球，翻开一张卡片，若颜色符合，则拿着卡片带球原路返回，队友接力继续；若颜色不符合，将卡片放回原处，迅速沿原路返回，队友接力继续。

　　4）每名球员一次只能翻一张卡片，最先收集完目标颜色的卡片的队伍获胜。

　　NO.2 强度

　　球员在排队等待的时候进行休息。

　　指导内容

　　NO.1 要点

　　1）注意带球的节奏，将球控在脚下。

　　2）队友之间相互沟通交流，避免翻开相同卡片的同时，提醒队友目标卡片的位置。

　　NO.2 常见错误

　　球员带球至中间的标志盘时，用手停球。

　　3

　　1对1射门训练

　　盘带训练：1v1突破+守门员

　　迎禧接福过大年

　　● 所需时长15分钟

　　基本设置

　　球员/名 场地/米 器材/个 普通球员：

　　8-12

　　长：20-25 足球：5-8

　　守门员：无 宽：15-20 小球门：1 标志盘：8-10 学习目标

　　

　　组织形式

　　

　　NO.1 步骤

　　1）球员站位如图所示，球员A、B相互之间进行传接球。

　　2）球员A伺机持球突然启动，绕过标志盘，带球进攻球门。

　　3）球员B则快速从另一侧追防球员A，如果断球，可以直接射门。

　　4）球员A在合适的时机完成射门，当防守球员迅速近身时，球员A可以利用节奏的变化过掉回防球员B，并完成射门。

　　5）训练一段时间后攻守互换。

　　NO.2 强度

　　球员在排队等待的时候进行休息。

　　指导内容

　　NO.1 要点

　　1）球员A的启动要突然，持球迅速推进，有射门的空间要果断射门。

　　2）球员B要全速回防。

　　NO.2 常见错误

　　球员A专注于1对1，错过射门的时机。

　　4

　　5v5比赛

　　盘带训练：1v1突破+守门员

　　迎禧接福过大年

　　● 所需时长30分钟

　　基本设置

　　球员/名 场地/米 器材/个 普通球员：

　　10-12

　　长：30-35 足球：5-8

　　守门员：无 宽：20-25 球门：2 学习目标

　　

　　组织形式

　　

　　NO.1 步骤

　　5v5小场地比赛，常规规则，进球得分。

　　NO.2 强度

　　练习15分钟休息2分钟。

　　指导内容

　　NO.1 要点

　　注意联系训练内容进行比赛。

　　NO.2 常见错误

　　1）进攻方站位没有站开，进攻局限在某个区域，进攻方式单一。

　　2）防守方看球不看人，造成漏人失位。

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