女性健康 ｜ 最常见的女性健康小常识你知道几个？

　　随着我国促进男女平等与妇女全面发展的社会环境进一步优化，女性在经济社会发展中发挥重要作用，“半边天”力量进一步彰显，女性健康福祉进一步提升，女性健康则成为了全社会关注的重点。

　　最常见的女性健康小常识

　　01

　　红糖水不能治痛经

　　红糖水，简单来说就是红糖和热水。热热的红糖水能让你心理上舒服点，和多喝热水的效果差不，但其实并没有什么实际用处。百分之九十的痛经是原发性痛经，通过止痛药可以有效缓解。

　　02

　　姨妈用品要及时更换

　　无论是卫生巾还是卫生棉条，包括月经杯，只要产品质量合格，买符合自己使用习惯的就可以。但是无论用什么，都要注意及时更换。换姨妈用品前养成洗手的习惯，不然很容易把细菌带到姨妈巾上与私处接触。

　　03

　　抗衰老，首先做好防晒

　　抗衰老，首先要防晒。紫外线是造成皮肤衰老的重要原因，买几千块的保养品，不如在日常生活中先做好防晒。需要注意的是，阴天紫外线强度不低，同样伤皮肤，防晒也是必不可少的。

　　04

　　20岁开始，做妇科检查

　　如果你年满 20 岁并且有性生活，每年都要做一次妇科检查。检查白带常规、妇科常规、B 超、HPV、TCT / LCT（宫颈癌筛查）、性腺六项等。如果已经出现了私处瘙痒、疼痛等，就不要等啦，尽快就医，别耽误就诊时间。

　　05

　　21岁开始，做宫颈癌筛查

　　宫颈癌在女性肿瘤中的发病率仅次于乳腺癌，建议从 21岁开始筛查。

　　21～29岁：建议每3年做一次TCT检查。

　　30～65岁：建议每5年做TCT和HPV联合检查，或继续每3年做一次单独TCT检查。65 岁以上：若连续筛查未发现病变者，可考虑停止筛查，但要保证之前的三次 TCT检查或者两次联合检查的结果无异常。

　　女性生理健康的表现

　　01

　　情绪稳定与愉快

　　情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。

　　02

　　行为协调统一

　　一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，治疗支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。

　　03

　　良好的适应能力

　　人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。

　　04

　　人际关系和谐

　　一是乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友；

　　二是在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；

　　三是能客观评价别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；四是交往中积极态度多于消极态度。

　　编辑 | 何 琴

　　原标题：《女性健康 | 最常见的女性健康小常识你知道几个？》

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