公益创投｜家庭教育讲座：我家的“坏孩子”—家庭中如何积极应对青少年抑郁

　　12月23日晚上，由广州市越秀区齐志社会工作服务中心实施的第九届广州市社会组织公益创投活动“儿童心灵成长营”家庭教育讲座《我家的“坏孩子”——家庭中如何积极应对青少年抑郁》采用线上直播的方式开展，本项目获广东中农企业总公司、广州汇美思工艺品有限公司、木棉红爱心社支持，由国家二级心理咨询师、广州白云心理医院特聘专家唐丽老师主讲。

　　

　　我国心理疾病的社会现状

　　随着当今社会压力的加剧，抑郁症已成为现代社会常见的精神疾病，严重危害着人们的身心健康。据《2022年国民抑郁症蓝皮书》数据显示，18岁以下的抑郁症患者占总人数的30%，50%的抑郁症患者为在校学生，其中77%和69%的学生患者在人际关系和家庭关系中易出现抑郁；63%的学生患者在家庭中感受到严苛、控制、忽视、缺乏关爱和冲突、家暴。而当面临着情绪长期低落、将负面情绪压抑在内心时往往会致使人们陷入抑郁状态，甚至引发抑郁障碍。

　　

　　抑郁症的识别与预防

　　抑郁症已然成为心理健康问题“重灾区”之一，也提醒家长关注青少年心理健康问题。讲座开始，唐丽老师向我们介绍道，抑郁指的是一种不快乐的弥散性心境。对每个青春期的孩子来说，随着心理、生理的生长，与父母的沟通不畅或竞争压力的增大，可能都会经历抑郁情绪，但不同的是并不是所有人都是抑郁症。抑郁症也称心灵感冒，面对抑郁，我们从战术上正视它，积极地治疗它，从战略上要去藐视它。

　　

　　值得关注的是，不同时期的抑郁具有不同表现。婴儿时期常常表现为睡眠不安、拒绝进食，总是出现肚子痛或头痛，经常有打人、咬人等攻击性行为，过度害怕身边的人，或者不让别人碰自己，神情恍惚、经常哭泣等。幼小的孩童表现为情感低落、心境恶劣、容易生气、变得黏人、拒绝上学，常有疼痛感，体重很难像预期一样增长。而青少年则容易表现出失眠，经常噩梦、作息颠倒，易怒、敏感、沮丧或是生气，自我评价低、兴趣爱好丧失、学校表现不佳或是出勤率低，社交回避、出现自伤行为等。

　　

　　家庭中的应对、预防策略指南

　　对每个孩子来说父母的态度和做法都有着至关重要的作用，当孩子产生抑郁情绪时，可以从八个方面进行应对，一是父母首先要进行情绪调适，孩子抑郁对每个家庭来说是一件冲击性和危机性事件，但只有当家长的世界稳定了，才能为孩子提供最有力地支持；二是家庭系统调整，不少孩子的偏差行为都是警醒父母需要对家庭系统做出调整；三是正确认识抑郁孩子的行为表现，家长要意识到孩子的糟糕表现并不是孩子本身有意愿的；四是家长要意识并接纳孩子，接受孩子当下的行为，能够被接纳是支撑孩子持续面对痛苦的重要因素；五是有界限地陪伴孩子，家长的陪伴需要加入真正的理解，尝试去倾听孩子；六是持续降低要求，避免因批评孩子而产生负面的行为和情绪；七是陪伴孩子坚持心理咨询，陪伴孩子走出疾病，八是加强体育锻炼，能够让孩子产生多巴胺，有益身心健康。

　　

　　在讲座的最后，唐丽老师提出了家庭中预防孩子产生抑郁情绪的方法，面对“小朋友”可以通过运动类的亲子游戏，在促进家庭氛围的同帮助孩子发展体能；而“大朋友”则可以让他带领家庭成员进行团建，调度所有资源提供能够让孩子策划具有挑战性社会的活动。如何识别、预防并应对青少年抑郁是每个家庭关切的课题，本次讲座旨在引导家长了解什么是抑郁症，如何识别并预防抑郁症，其中关注和理解是密钥，关注才能保持亲子连接，爱孩子首先要孩子，懂得尊重与倾听，而允许和接纳是康复的唯一捷径。

　　

　　截止12月23日，“护苗计划－儿童心灵成长营”所有活动已顺利结束，项目自7月23日启动以来，已累计举办6场家庭教育讲座，20场儿童心灵成长营课程，12节儿童互助小组，3场红色教育基地游学及1场正佳科普游历活动，以及32人次的个案管理服务。

　　

　　此外，齐志社会工作服务中心在儿童心理科普方面也做了非常多的创新之举，制作了10集儿童心理科普动画片《齐宝和志宝的成长小故事》，在人民号、南方号、哔哩哔哩、抖音、视频号等10多个自媒体播放超过10万人次点击观看。制作了500册24页的《儿童心理成长调适手册》，用通俗易懂、深入浅出介绍了儿童成长中可能碰到的常见心理问题。制作了54张200套的儿童情绪认知卡，根据心理学家提出的“基本情绪类别”理论来设计，选出生活中最常见，小朋友也经常感受到的48种情绪，搭配生动形象的《齐宝和志宝的成长小情绪》表情包插图，帮助孩子和父母更容易地认知与识别这些情绪，从而进一步学习更好地表达和管理情绪。