为什么学霸背书又快又准？原因在于3点，做到了你也记忆力超群

　　在学生时代，所有人最熟悉的学习日常，非记忆、背诵莫属了，不管是数理化还是文科，都有大量需要熟练记住甚至背诵的内容，如果该记的东西没记好、该背诵的内容没背诵下来，基本与好成绩无缘了。

　　毫不夸张地说，记忆、背诵就是学习的基本功，大多数学生每天都要花大量时间在背诵上。

　　

　　而基本上，学霸都是记忆的一把好手，他们看起来平时也不怎么学习、背课文，睡得也早，玩得很欢，可每次老师点名让他们默写背诵，答得最顺利的就是他们。甚至他们也不用怎么复习，只需要在考试前一天随意翻翻课本、看看笔记，分数最高的还是他们。

　　相比之下，很多学生任凭读到口舌生疮，还是摆脱不了“背了忘，忘了背”的死循环，面对这样的差距，不禁陷入自我怀疑：为什么人家背书这么轻松愉快？我是不是天生的“笨蛋”和“白痴”？

　　

　　实际上，大多数学霸之所以记性好，并非他们天赋异禀，而是因为他们掌握了记忆的方法跟技巧，在面对拗口的文言文、古诗词以及深奥的公式、定理时，只需要花费较少的时间就背记下来了。

　　如果细心观察，我们就会发现，学霸们都善于把每天的时间“物尽其用”：

　　第一，合理安排时间，抓住高效学习时间段

　　一般来说，早上刚起来、上午8~10点、下午6~8点以及晚上入睡前一小时，这几个时间段人的精力最充沛、记忆力最强，但不同人之间会有差异，学霸会根据自身的特点和情况，来安排自己的学习，在这几个时间段学习最重要、最需要记忆的内容，并且是全身心投入。

　　第二，劳逸结合，保持充沛的精力

　　身体是革命的本钱。学习是一项高强度的脑力劳动，要有好的精神状态才能有好的记忆力，学霸们深知这一点，所以他们在学习的同时，会让自己有充足的睡眠和营养均衡的饮食，以及运动锻炼，使自己在学习时有充沛的精力，这样记忆力才会好，学习效率才会高。

　　第三，利用好遗忘规律，“掐点”背记

　　根据艾宾浩斯遗忘曲线，学了一个知识点后，如果我们什么也不做，那么20分钟后相关知识的遗忘率为42%，1天后的遗忘率为74%，1周后的遗忘率为77%，1个月后的遗忘率为79%……学霸就是“掐”好了这几个关键的遗忘节点，在这几个时间点“及时复习”，才记得又快又牢固。

　　

　　有机构对清华北大的学霸们展开了调研，发现他们都有一个共同特点，那就是善于灵活运用遗忘规律，懂得在关键的时间节点上、有针对性地进行，才能过目不忘，并且对知识的理解也更加深刻透彻，事半功倍。

　　比如孙婉莹，2012年广东省文科状元，她以裸分682分的成绩考上清华大学，她就是背书的高手，并向学弟学妹们分享了3条背诵方法：

　　1、多次反复记忆。新学的内容，第一时间先记下来，晚上睡觉前复习一遍，第二天复习一遍，第五条再复习一遍，然后在第十天、第十五天再复习一遍，基本上相关知识点就不容易忘记了，而且花的时间还很少，理解得更全面、深刻。

　　2、总结归纳，系统化背诵。平时多梳理总结，把不同学科的知识点，整理成一个系统性的结构脉络，先记住关键的知识点，提纲挈领，然后由此及彼，将其他知识点串联起来，这样知识网络就“织”起来了。

　　3、利用碎片化时间记忆单词。利用课间、食堂打饭等碎片化时间记一些单词，效率要比通过看英语电影和报刊杂志记单词高不少，并且还可以省出不少非碎片化时间去做其他需要连片时间才能做好的内容，这样积少成多、聚沙成塔，记住的词汇量非常可观。

　　

　　反观那些“背了忘，忘了背”的同学，之所以记不住，因为他们犯了“过度记忆”的错误。

　　心理学家做过一个实验：随机挑选2个十人小组，让他们记忆同一个内容，按记住相关内容的时间为100%计算，让其中一组用多50%的时间来复习，另一组用多100%的时间复习。结果发现，只用多50%时间来复习的那一组，记忆效果更好。

　　这就是“过度学习”理论，它告诉我们一个道理：要记住一个信息，只是简单记住了是不够的，还要加以复习，但复习的时间也不能太长，以150%为最佳，否则容易产生疲劳、厌倦，甚至混淆不清。

　　

　　方法不对，努力白费。

　　学习虽然没有捷径，但却有巧劲，只要掌握了方法和技巧，也能像学霸那样，拥有强悍的记忆力，背记东西就跟吃饭喝水一样简单，帮我们省出更多时间，去攻克那些非记忆性的内容，到时成绩自然越来越拔尖。

　　当然，不同的人、不同科目、不同类型的知识点和题型以及不同的学习环节，适用的记忆方法会有所不同，关于提升记忆力、提升学习效率的方法有很多，这里就不一一展开介绍，大家可以去看这套《北大清华状元学习法系列》，它介绍了众多清华北大学霸的学习方法和学习窍门，帮助大家提升学习能力。

　　

　　这套书共有3册，分别是《北大清华状元都在用的100个记忆方法》、《北大清华状元都养成的100个听课习惯》、《北大清华状元都掌握的100个学习细节》，每一册都有北大清华的状元学霸们现身说法，精选100个他们的记忆方法、听课习惯、学习细节，为大家提供最实用的指导和最有效的帮助。

　　

　　不管你是怎样的性格，哪个科目、哪个学习环节遇到了问题、哪些知识点记不住，在这套《北大清华状元学习法系列》里，都能找到对应的解决方法，从而快速、全面地提升学习能力，稳步提高学习成绩。

　　在学习的道路上，最好的“捷径”就是借鉴状元们的成功经验，把他们的学习方法和技巧变成自己的。