【医务职工健康关爱专栏】运动功能健康管理——医务工作者健康管理新理念

　　坚持职工为本 心系抗疫一线

　　“医务职工健康关爱”专栏今天推出第二十期，本期邀请的专家为上海市浦东新区公利医院骨科杨铁毅主任，来讲述：运动功能健康管理——医务工作者健康管理新理念。

　　杨铁毅

　　主任医师

　　教授，硕士生导师

　　上海市先进工作者

　　上海市劳模、上海工匠

　　上海市五一劳动奖章

　　获得者

　　随着科技的发展，现代人群的生活方式发生了巨大转变。医务人员由于“久坐少动”带来了一系列的健康问题，如肌少症、骨质疏松症等，慢性疾病的发展则导致运动功能的丧失，使得这类人群经常发生运动损伤。

　　如果医务职工能够

　　维持机体良好的运动功能

　　就能够全面提升健康水平和生活质量

　　什么是运动功能？

　　“运动功能”这是一个全新的概念。它不同于传统概念中由骨骼肌肉系统组成的“运动能力”，运动功能更多是一个全身性、整体性的概念。人的运动功能是由神经系统支配，呼吸循环消化系统支持、内分泌代谢系统调节、运动系统实施的高级综合运动能力。人体要完成和维持正常的运动功能，不是由运动系统独立完成的，是需要人体八大系统协同作用、共同完成的。

　　运动除了能够增强我们的心肺功能，提高骨骼肌肉的强度和灵敏度外，运动还对大脑的健康有着极大的好处。运动能够促使身体分泌鸢尾素等激素，提高大脑的认知功能水平，增强记忆力，降低老年痴呆风险。运动除了对生理功能有利外，还能促进我们的心理健康，减少焦虑、抑郁，促进睡眠。

　　如何加强运动功能的健康管理

　　然而，运动又是一把“双刃剑”。一味追求运动能力，是不能够达到整体健康的目标，所以我们需要新的健康理念，运动功能健康管理由此应运而生。

　　1、运动功能健康管理的内容

　　它不仅仅是一门关于运动管理的新理念，更是对于如何实现健康的新理念。它包含运动学、人体学、营养学、心理学、社会学等诸多方面的理论和知识体系。

　　它是根据个人需求和差异，制定和实施一系列的科学膳食、生活方式、运动方式、认知方式等调整设计，并且由专人或组织进行推行和实施，最终达到主动健康和整体健康目标的高级行为过程。因此，运动功能健康管理，其核心就是如何进行科学运动，其目标是主动健康和整体健康。

　　目前为止，任何单一的因素，无论何种运动方式或者药物，都无法实现整体健康。只有通过跨学科、跨领域的合作，进行多因素的健康管理，使我们的肢体及内脏系统运动功能良好，并保持旺盛的损伤修复机制，才能显示出最佳的健康状态。运动功能健康管理，是对多器官与生理系统进行全面分析，包括心肺、内分泌、骨密度、精神认知、营养状况、免疫反应、肠道菌群等，促进运动功能的提升，激发身体的免疫修复机制，可以改善亚健康或者慢病状态。

　　2、运动功能健康管理，能快速改变亚健康

　　日常生活中有着很多危害健康的因素，如微量元素缺乏、慢性过敏、肠道菌群紊乱、糟糕的食谱与饮食习惯等。如果身体长期处于一种慢性炎症、高应激的疲劳状态，那就很容易引发心血管疾病、肿瘤以及猝死。

　　运动功能健康管理能全面系统地进行测试、发现整体健康的漏洞及缺陷，及时进行亡羊补牢，积极加以调整，这样我们的机体会在短时期内有一个良好的反馈。比如，体重控制更容易，身材更挺拔，精神面貌气质获得显著提升，慢性疼痛显著减少，睡眠改善，精力更旺盛等等。

　　3、与传统运动管理的区别

　　提升运动功能，不但关注运动本身，还要关注和运动、健康相关的各项内容，包括运动能力测试、运动方式选择，饮食配比的合理化，心理状态的平和化，人际交往的合理化各个方面。运动其实是高度个体化的，不能单纯凭借个人的爱好去选择运动方式。运动功能的评估与测试是运动方式选择最好的参考，它包括心肺功能、平衡能力、肌肉质量和强度、关节柔韧性等等。尤其是刚开始运动的白领人群，应该先开展慢走、慢跑等低强度的运动，由专业的医师进行指导，调整运动方式、强度、频率等，经过一定时间的锻炼后，运动能力获得改善，再次评估和加以调整，逐渐进入科学运动状态。

　　开创“高科技、新时尚、

　　运动健康新体验”

　　为了丰富医务职工的业余生活，提升他们对运动功能健康管理的认识，公利医院建立了“高品质、新时尚、新体验”的健康示范点，定期举行现场咨询、科普讲座、交流体验等活动。

　　原标题：《【医务职工健康关爱专栏】运动功能健康管理——医务工作者健康管理新理念》

　　阅读原文