明知高三复习紧，就是不想起！

　　原标题：明知高三复习紧，就是不想起！

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　　以下为正文：

　　看到这个标题，是不是击中了你？！

　　高三复习压力很大，可就是不想与床分离。

　　心里高呼：

　　每天起床也太太太太太太太难了！！！

　　每天都是和被窝“惺惺相惜”后的“生离死别”。那么，让我们来做个调研。

　　作为高三生的你，都是几点起床？

　　作为勤勤恳恳的打工人，小简每天6:40起床，11:30睡觉（长大后的日子也没有很轻松对不对）。

　　高考在上，最宝贵的就是时间！每天，睡不醒是因为你懒吗，当然不是！那如何快速起床呢？

　　早上起床困难的原因：

　　1.太阳升起后，房间还像个漆黑的洞穴

　　睡觉时你是不是习惯用遮光帘挡住街灯，使房间变得漆黑一片?

　　诚然，黑暗的环境可以帮助你酣然入睡，但这样的环境很明显也非常适合继续睡呀，起床困难肯定没跑了。

　　不如换成百叶窗或透光窗帘吧，这样夜间的灯光不会影响你的睡眠，早晨的阳光又能按时把你叫醒。

　　2. 又熬夜了

　　你是否又熬夜刷题了呢？熬夜就意味着你没有得到充足的睡眠。大多数人每天需要七小时左右的睡眠，睡眠不足，起床后你自然会疲惫、烦躁。

　　睡不饱，你就会吃得更多，同时免疫力也降低了，好吧，长胖的同时又感冒了!

　　所以，要养成每天按时睡觉、睡眠充足的好习惯，如果真的想多刷题多看书不妨早起奋斗吧！

　　3. 带着压力或忧虑入睡

　　高三压力确实比较大，题目解不出来、这次分数又考差了、排名又倒退了，确实让每个高三人都慌张。但是这些负面情绪就是你睡眠的杀手!

　　如果真有烦心事，不妨先平心静气，寻求老师同学们帮助，解决自己的困惑。

　　4.睡前喝咖啡或其他影响睡眠质量的饮品

　　若你在睡前喝了咖啡，在咖啡因的刺激下，你几乎不可能入睡。

　　无论你是奶茶而辗转反侧，或是因摄入咖啡而夜不能寐，你都注定要疲倦地醒来。

　　如果上面的原因你都不沾边，依然起床困难怎么办？不妨接着往下看↓↓

　　对抗起床困难症

　　

　　我们的大脑作为高精尖“精密仪器”，难道只能顺从的接受“它要臣睡，臣不得不睡”的安排吗？

　　虽然我知道各位的答案是肯定的，但还是要给出一些对抗“精密仪器”的小技巧。

　　毕竟，你不起，有人起（狗头）。高三人要输也绝不能输在起床上！

　　01自我伤害法

　　①做不到？很简单！把闹钟的声音调大一点、再大一点；把闹钟放远一点、再远一点！

　　具体操作：晚上睡觉的之前，调好闹钟后放在远离自己的地方；切记，不要放在伸手就可以拿到的地方，毕竟早上闹钟一响你可能就随手关掉了。

　　最好的办法就是放在你必须下床才可以关闹钟的地方，而且，调他个三四五六个闹钟，就不信，这一来一回的，还不清醒一点？

　　②如果以上都还不行，你还可以再准备一个自带闪光灯的闹钟、在床边放上一盆凉水。

　　若你的自制力不足以支撑你在睁开眼的瞬间开灯，自带灯光的闹钟保证你瞬间清醒过来。下床的时候用冷水洗把脸，感觉自己又清醒了一点呢。

　　总之，上面一套流程下来，不醒个百分百，也要八九分，今日份清醒get！

　　02积极暗示法

　　

　　高考可以说是越来越近了，需要复习的东西还很多，需要背诵的东西在召唤。一天之计在于晨，早起的鸟儿有虫吃，早起复习会更有效率。不仅如此，早起还会是件高颜值的事儿。

　　既能高效复习又能高颜值，这样的早起它不香吗？

　　03内卷起床法

　　高人来支招

　　正所谓魔高一尺，道高一丈。科学有科学的理论，但江湖中人总有自己的起床小妙招~

　　@豆瓣 阿猫：前一晚留下一点点没收尾的作业，利用焦虑感逼自己早起。

　　@知乎 匿名用户：想想起来想吃什么早饭，让欲望战胜困意。

　　@知乎 mar：睁眼后赶紧猛玩手机，用魔法打败魔法，用恶魔战胜恶魔。

　　@知乎 李倩：睡前多喝水，懂得都懂~

　　@知乎 匿名用户：不愿意起床最根本的原因，是对现状很满足，觉得生活很美好自己已经不用努力奋斗了。

　　如果想快速起床，必须对现状产生厌恶感，要把自己贬低成废物，逼自己进步。

　　每天睁开眼睛第一个念头就是：我太失败了，这么穷的我，竟然还恬不知耻地睡了四个小时，谁给我的勇气？梁静茹么？

　　这就是我快速起床的技巧……

　　@知乎 Self：我的独门绝技，虽然听起来很蠢，但是无比好用，那就是——扮演机器人。

　　1、幻想自己是一个动作僵硬，思想呆滞的机器人，你的使命就是执行命令。

　　2、幻想自己收到一条指令——起床。

　　眼睛陡然睁大，把脑袋突兀而僵硬地从枕头上抬起，用幻想中的金属手臂撑床，支起自己的身体。

　　3.笨拙地穿上衣服，走下床到洗漱台。走到这一步，就算是成功了。

　　需要强调的是，全程都必须要把自己真的当成一个机器人，动作必须是一动一顿，动一下就卡一下的那种。

　　最后，愿我们所有人

　　都能在这个高三顺利起床！

　　其他起床小妙招

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