家有时为什么会让我们感到压抑？如何调节自己的家庭相处模式呢？

　　前段时间网上有个帖子，让很多中年男人特别能产生共鸣。它说的是，现在中年男性下班以后，更喜欢坐在车里抽根烟，听听音乐，而不是一下班就马上开车回家。因为对他们来说，职场是事业的战场，而家就是另一个战场。他们不想从一个战场立刻转到另一个战场，所以宁愿坐在车里好好放松一下自己。

　　我相信不想回家这个问题，不只是男性有，女性也会有。一位有家庭的女性在她工作一天回到家，还需要照顾孩子、打扫卫生、煮饭给家人吃时，她肯定会特别渴望有个放松的时刻。特别是在某些氛围较为沉闷的家庭里，家庭成员只会想逃出来，而不是在里面待着。

　　

　　我以前的一户邻居就是这样，我一走进他家，第一反应就是屋子里边的气氛不对，他们家人之间的相处方式、脸上的神情都让我觉得不舒服。我去过一次就再也没去了，因为那里太令人压抑了。

　　家为什么会让我们感到压抑？明明它应该是让我们放松做自己的地方，怎么却变成束缚我们的地方？这当中原因很多，我简单列举几点：

　　首先，有可能是因为我们渴望得到照顾的需求没有得到满足

　　我们每天都要处理很多事情，并且要遵守社会交往中的各种条条框框，例如戴上社交面具，按照规则和别人打交道。这些束缚让我们感到很疲倦。这个时候，家就要成为港湾，成为我们舒缓疲惫的地方，我们可以在这里休息，也可以做任何事。我们应该是被包容的、被家人接纳的。因此，回到家的我们会开启任性模式。

　　

　　什么是任性模式？在这种模式下，我们会对家人理所当然地索求，换句话说，我们会认为自己的一些诉求应该或者必须得到满足。比如伴侣必须怎么对待我、爸爸妈妈应该怎么照顾我。同时，因为对家赋予了很高的期待，无论在外面多厉害，回到家以后我们都有可能进入退行状态，即从一个成年人变回一个渴望得到照顾的孩子。所以当我们用任性模式和家人相处时，一些原本很简单的事就会变得复杂。就像妈妈面对任性的孩子一样，她不能生气，又不能打骂孩子，情绪只能不断被压抑，到最后突然爆发。

　　还有一种可能，就是家里的每个成员都处在一个渴望被照顾，对家人有所期待的状态里。当我们被迫承载这些时，因为没有办法很好地拒绝或打破对方不合理的期待，所以我们也会感到很压抑，很辛苦。如果我们对回家感到恐惧，那我们可以观察一下，看自己是不是陷入了上述这两种状态。

　　其次，我们在复制原生家庭的相处模式，家人之间沟通太少

　　表达是人与人之间一个重要的沟通桥梁，但在有些家庭里，很少有这种大家主动表达自己诉求或情感的时刻。每个人都在不断复制着这样的相处模式，导致家里氛围越发压抑。

　　

　　因此，如果我们认同了原生家庭中那种不表达的相处模式，那么我们也会把这样的模式复制到自己的家庭中，自己给自己创造一个压抑的环境。你需要知道的是，压抑是家庭关系发生危机的一种信号。我们不肯向家人主动表达或不肯积极与家人互动，而是待在自己的内心世界里，就只能令我们与身边所有人产生隔阂，令彼此之间的关系产生危机。

　　不过，危机本身也是一个改善关系的机会。有时候，压抑感不是家庭成员给我们的，是因为我们内心得不到想要的关注而引发的感受。就像这位来访者，她一开始的压抑、不表达，只是用一种自怜的状态来寻求父母的关注。

　　其实，很多时候我们对家人也是如此。我们把他们看成是会指责、批判我们的人，而不是帮助我们的人。下次，当我们在感到压抑的时候，不妨思考一下，我们究竟把家人看成了什么？

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