用了42天，把运营人票选TOP1的书啃完了（附读书笔记）

　　▲点击上方卡片关注我，回复 888，即可获得共 447 页《私域运营从入门到精通：22篇私域运营案例拆解》电子版（直接送，无任何转发套路

　　年初，筹备新一年读书会的时候，提出了要读更多「够经典」「够热门」「够难啃」的书。

　　然后列了一个书单，给读书会的伙伴和所有野生运营的伙伴投票，选出自己最想在野生运营读书会共读的书。没想到，高票当选第一名的是《社会心理学》！

　　

　　

　　5月6日~6月16日，野生运营读书会刚刚结束了长达42天的阅读马拉松，完成了这本《社会心理学（第11版）》的共读！

　　和一群有共同目标的人一起读书，不仅不会半途放弃，还会在读书过程中，通过不断交流产生新的思想产物，真的是太美好的经历了。

　　如果你也马了很久这本书，但一直没有坚持看完，这次的领读人笔记和原书电子版，我也贴到公众号里了，希望对你读这本书有一点点帮助，关注本公众号，回复关键词“社会心理学”，即可领取，如图：

　　

　　

　　（本期领读笔记截图）

　　最近收到不少私信：松月，读书会下期读什么书呀？《社会心理学》刚刚读完，下一本共读书目马不停蹄来咯！7月9日~7月22日，我们会共读《5%的改变》。

　　“你只想要100%的改变，所以你才被困住了；现在我们要做的，是先试试把5%做好。用一个极其微小而不同寻常的行动，去打破惯性和困局。”

　　报名的小伙伴不用准备纸质书，微信读书上就有，另外我们也会给你准备电子版，所以！想来共读，想让自身发生一点改变的，就来报名吧

　　为保证共读质量

　　本期限量报名

　　7月9日~7月22日

　　读书期间还举办了一次圆桌讨论！本次圆桌会邀请了楠夜、阿笙、刘悦3位读书会的小伙伴，聊聊对这本书的一些观后感，一起来看看吧~

　　在开始之前，先给大家简单介绍一下《社会心理学》这本书~

　　

　　楠夜：爱爬山的重庆人民/ 自媒体/爱臭豆腐烤苕皮/即将完结一本20自原创小说

　　怎么唤醒对生活的热情？

　　1.从古人身上唤醒热情，杜甫李白在仕途上并不顺畅，但他们对诗词、对生活的“热情”，这么多年依旧还在流传。对比之下，生活中的困扰，就没有那么大了；

　　2. 和家人交流，他们不一定可以给出具体建议或帮助，也不理解你要做的事情，但和他们说说话，聊聊，就可以汲取到很多力量；

　　3. 用积极的思维去面对问题会得到积极的结果，比如四六级考试，考不好是题太难，客观原因造成的，考得好是我自己的努力应得的。不过分陷入自我否定的漩涡。

　　4. 路边的一朵小花，树上飘下来的一片落叶，一阵阵恰到好处的微风，去观察感受生活中的一个小细节，会让你活得更踏实，有获得感，唤醒感性的一面。

　　阿笙：运营搬工人 /天蝎座I人 / 表面开朗幽默抗压卷王，内心社恐易焦虑爱看书

　　对《社会心理学》中一些观点的读后感

　　我们的社会行为不仅存在于客观情景，还取决于我们如何对其解释。 这点与楠夜分享的一个观点类似，对事件的态度会影响你的认知。 在《压力管理》一书中提出的认知模型ABC原则，也说明了认知与态度之间的强关联性。

　　

　　框定效应

　　做业务的朋友可能会有同感。当一个业务，你的心理预期是10万，结果客户要求100万，这时很难把这个价格往很低了谈。对于这样的情况，破除的方法有两种。要么掀桌子不干，要么先搁置，以此来破除我们内心的设定。

　　对于框定效应，可以让你避坑，不掉进心理陷阱或者商家套路；运用到工作中的话，帮助你更好达到自己目的，进行更有效的沟通。

　　毛毛虫化茧成蝶后，会认为自己小时候是小蝴蝶

　　这个观点类似一个效应：知识的诅咒。当你知道了某一个知识之后，你就再也无法了解，不知道这个知识的时候的样子。

　　企业里的上下级沟通时常发生，很多领导总觉得自己的下属什么都不知道。不只是是上下级之间，不同的业务线间的沟通的时候也会觉得出现。怎么这也不知道，那也不知道，都是陷入了知识诅咒。

　　我们要察觉到自己觉得自己一些不值钱的点，对其他人来说，他可能没自信。这也是互联网这么发达了，依旧有信息差的存在。

　　重构过去——你的记忆会改变

　　比如你回忆和朋友的一次聚会，你会发现你不是第一人称视角，只能看到自己的手或者什么样的，你想到的是和朋友交流的那个场景，能看到自己和朋友同时在出现到这个画面，有点像看电视剧。如果你的记忆如果是100%正确的话。你的视角肯定不可能是这样子的。

　　个人主义

　　现阶段宏观经济不好，很多人又找不到工作，会特别焦虑。但是这种找不到工作主要是因为结构性失业。有人会陷入自我怀疑，空窗期越久越焦虑。

　　改变情况可以从两个方面入手，一方面就是调整认知，认识到不是你的问题，是整个行业经济都在下行，是客观原因。调整心态再去面试，可能会拿到一些更好结果。

　　一方面是从个人主义角度入手，不过多向外界汲取能量而是自己的能量自给自足，形成自己的一个小闭环，学会从一些事情里面有自己的独立的反思。（1831年法国作家托克维尔创造了“个人主义”这个词，任何事情归功于任何人，不期望从任何人那里得到什么，形成了反思自己的习惯，并认为命运掌握在自己的手里）

　　结合我个人来说，我是比较偏向讨好型的，这天然让我很难成为一个极端的个人主义者，更关注环境对我的影响，他人觉得我是好还是不好。

　　个人主义可以中和我的性格，让我开始认识到，力量不必来自于他人，不必一直迎合和讨好他人。要质疑权威，并且觉得对的事情就做，不要盲目从众，坦诚的面对自我，勇于承担责任。如果你能做到这2点，很多焦虑和压力就没有了。

　　说服他人

　　在工作方案的汇报以及商务谈判上，会用到一些说服的策略。

　　首先要清楚说服的路径和要素，你要说服客户，首先要知道几个点：

　　一他是否注意到了信息；

　　二他是否了解；

　　三他是否相信；

　　四他是否记住；

　　五他是否产生了相应的行为以及最后他是否采取了对应的行动。

　　知道这些点之后，你才会更好的去设计运营点、运营路径，向上汇报的时候，也能拿到更好的结果。

　　

　　刘悦：教育行业打工人/ 热血白羊/爱爬山爱骑车爱逛展

　　社会心理学是研究人们如何看待他人，如何相互影响，以及如何与他人互相关联的科学。关于如何认识自我？

　　● 不过多把自己当做焦点，对实际情况做出合理判断。自己在他人心中的定位没那么重要，这件事做完就可以；

　　● 自尊：对自己的全面正确的评价；

　　● 自我效能：对自己有合理的判断，给自己一个相信的力量，有能力完成当前任务，更有自我掌控力；

　　● 言语变成信念：多说成真，尽量的给自己一些积极的心理的暗示。态度-行为之间是相互作用的关系，态度会影响行为，行为也可能影响态度。

　　

　　在职场中，跨部门沟通、领导汇报的时候，这些小技巧大有帮助

　　? 首因效应：和人沟通，重点放在最前面，即结论先行。

　　? 说服路径

　　中心路径：论据有力且令人信服；

　　外周路径：关注那些能令人不假思索就接受的外部线索，而不注意论据是否令人信服。

　　在与他人联系的过程中，常常印证“替罪羊理论”，即遭遇挫折的原因令人胆怯或尚未可知时，我们往往会转移我们的敌对方向。现在发现，真正在乎自己的人就是自己，正确认识自己，慢慢去改去调整吧。

　　

　　关于亲密 三角模型

　　

　　人类社会生活中，总有与他人联系的时候，构建健康的亲密关系，离不开“亲密+激情+承诺”这一模型，它们共同构成一段“完满的爱”。

　　嘉宾交流时间

　　刘悦：和上级汇报的时候，你们会不会紧张，怎么去克服呢？

　　阿笙：看情况分析，假定年会的时候，公司的领导层坐着，说不紧张不可能。首先是多经历，社恐可以去玩两把剧本杀，参加今天这样的圆桌会、一些专业性强的线下活动，比如运营知识分享会。你会发现第一次第二次参加，你是紧张的，因为你不知道大家有多牛，大家都很厉害（除非你是顶尖高手），参加几次之后会发现，别人也没有比我强多少，甚至有可能你觉得要不就不参加了。这种时候你应该想不如我来讲两句，就慢慢锻炼自己，场面见多了焦虑感就下降了。

　　第二，人与人之间都是关系，可以私底下和你的上级或者上上级，和他多聊天多联系做朋友。其实你真正的焦虑点可能是怕出错，然后怕对方讨厌你。在实际工作生活中，让你列举几个讨厌的人，你会发现讨厌的是那些事，不是人，想要引起别人讨厌，门槛还是很高的，除非你做的事情非常令人不耻，这个不用去焦虑它。

　　你只是重视结果，不想搞砸这个事情，还是要多问多下功夫，建立一点自信。

　　如果发现领导一直在钻牛角尖，和自己作对，那其实问问身边同事，会发现他针对的不是你一个，大概率他的风格本身就不讨喜，导致公司每个人都很头疼，那这应该是领导的问题，而不是自己的问题。

　　刘悦：学到了点赞点赞

　　主持人千酱：分享的时候有哪一些亮点，或者是感觉自己在分享自己的时候，又有一些新的启发，大家分别来谈一下吧~

　　刘悦：刚刚阿笙的指导，很是受用，技巧很实用；其次就是刚聊到做自己的事时，质疑权威，相信自己的力量，对我挺重要的。

　　阿笙：第一点是两位分享者都提到的，客观看待一些事情；第二就是不要太在意别人对自己的看法。我以前蛮容易焦虑的，特别容易罪则归己，事情没做的好，总觉得是因为自己这块缺了。后面发现更客观的看待这些事情，把自己摘出来，客观评估。

　　我比较偏内向，但在交友中，所有人都感受不到我是一个内向的人。之前特别纠结，要把他们扭过来，让他们认识到真正的自我，到后来我觉得好像没有必要，他们觉得我是外向的，那我就是外向的，我的人设就是外向的。

　　他们觉得我外向，说明我能干更多的事，内向人擅长的一些事我擅长，外向人擅长的一些交谈的工作，我也擅长。那也很好，少了很多恐惧，多了一些自信。

　　以上就是本次圆桌会的回顾，感谢你的围观，如果你还有什么和嘉宾聊聊，下方二维码，扫一扫“噔”联系他们↓

　　本期嘉宾

　　

　　

　　

　　

　　野生运营最近学习活动

　　活动1：小红书9天实操训练营

　　不少野生运营小伙伴从去年开始入局小红书，把它作为自己发展副业的第一选择，门槛低、人群精准、工具相对完善……而且运营人相对有用户需求、数据分析、内容创作的独特优势，甚至有小伙伴说：运营人如果不做小红书，就太亏了！

　　虽然过程才9天，但不少小伙伴通过参与训练营掌握了：做小红书的基本逻辑和方法，成果也是非常丰硕：有人接到了商单、有人私域引流不断、有人看到了做副业的潜力……

　　加入上半年最后一期 “野生运营-9天小红书实操训练营（押金制）”，和一票小伙伴跑一遍小红书运营流程，近距离和各类小红书操盘手近距离交流，我相信，这对于你来说，会是一段印象深刻的学习之旅，戳这里了解详细活动信息：

　　本次活动限量报名

　　6月30日~7月8日

　　

　　活动2：野生运营读书会

　　不少小伙伴私聊松月，读书会下期读什么书呀？

　　《社会心理学》刚刚读完，下一本共读书目马不停蹄来咯！7月9日~7月22日，我们会共读《5%的改变》。

　　“你只想要100%的改变，所以你才被困住了；现在我们要做的，是先试试把5%做好。用一个极其微小而不同寻常的行动，去打破惯性和困局。”

　　这是心理学家李松蔚最近两年来，通过网络进行心理干预的精彩案例合辑。书中共收录44个案例，囊括了自我、家庭、工作、情感、人际五大领域的真实困惑。对于读者提出的每个问题，李松蔚都给出了温暖而巧妙的回答——与其说是回答，不如说是进一步的提问，激发提问者进一步去探索。

　　报名的小伙伴不用准备纸质书，微信读书上就有，另外我们也会给你准备电子版，所以！想来共读，想让自身发生一点改变的，就来报名吧

　　为保证共读质量

　　本期限量报名

　　7月9日~7月22日

　　欢迎加入野生运营知识星球，7000+名持续迭代者已加入！

　　运营，不是一个岗位，而是一种态度，运营好自己的人生才是第一要务！

　　

　　现在加入还可以领取《2023年运营人百科全书》，和进入会员群哦（私域、个人副业、电商、短视频、小红书、产品和教育，7选2），如图：

　　

　　

　　老用户续费

　　常年8折

　　添加主理人松月微信，备注进群，邀请你加入社群，获得行业最新动态、最强玩法和精准人脉。