天热透了！古代防暑降温有高招！

　　刚刚过去的这个6月

　　华北等地热得争先恐后

　　高温预警从黄色到红色不断升级

　　高温纪录被纷纷打破

　　这件事还没结束

　　7月1日至3日

　　北方多地再遭高温炙烤

　　其中华北、黄淮局地可超40℃

　　南方以闷热为主

　　多地将遭遇“桑拿天”

　　

　　炎炎夏日一个字，热“透”了

　　如何防暑

　　古人是如何做的

　　一起来看

　　

　　不急，先凉快凉快再说

　　妙招一：外出防护有措施

　　对古人而言

　　外出常用防晒装备有

　　帷帽、油纸伞、书笈等

　　

　　图片来源：新疆维吾尔自治区博物馆

　　帷帽，这种帽子四周有一宽檐，下有垂丝或薄绢可以遮挡面部。

　　古代老百姓们使用油纸伞，轻便易携带，路上还能免去暴晒之苦。

　　

　　

　　玄奘负笈图

　　书笈，身后是一个小箱子，头顶还有一块“布”。用来放些衣服和书，顺带还能遮阳挡雨。

　　看到这里

　　是不是发现古代跟现代差不多

　　无非就是遮阳伞、太阳帽

　　小贴士

　　? 外出应采取必要的防护措施，如打遮阳伞、涂防晒霜等，带上充足的水以及防暑药品。

　　? 尽量避免或减少户外运动，不要在烈日下外出运动。

　　? 不要长时间在太阳下曝晒，注意到阴凉处休息，浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡。

　　? 若有人中暑，要迅速抬到阴凉通风处，马上拨打120求救。

　　妙招二：夏季着装有讲究

　　古人夏季衣料多为天然纤维

　　如丝、棉、麻等，透气舒适

　　早在先秦时代

　　就有许多平民穿葛布衣物来度夏

　　有钱人家则喜欢穿纱衣、丝绸

　　

　　清代竹衣。竹衣俗称隔汗衣，用打磨过的细竹管精心穿结而成，工艺复杂，用材讲究，属于透气解热的功能性服装。

　　这个着装之道

　　用在现代依旧是可行滴

　　小贴士

　　? 最好选择宜吸汗、宽松、透气的衣服，贴身衣物最好是纯棉制品。

　　? 宜穿浅色衣物，注意勤洗勤换。

　　? 室内公共场所温度过低时，可适当增加衣物。

　　妙招三：避暑降温有神器

　　

　　湖北曾侯乙墓出土铜冰鉴

　　战国时期，古人发明了一种叫铜冰鉴的器皿用来消除夏季的炎热。铜冰鉴内设夹层，使用时将冬季采集贮藏的冰块放在鉴、壶壁之间，然后把食物放在方鉴内的方壶里，既能降温，又能通过冰镇食物延长其保质期，这可以说是早期的冰箱了。

　　

　　恭王府博物馆藏柏木冰箱

　　清代的“冰桶”或“洋桶”，也是专门用来储存冰块的木质器具。至于冬季贮存冰块的方法，根据《诗经》“二之日凿冰冲冲，三之日纳于凌阴”的记载，说明在春秋时期便已出现。

　　

　　瓷枕

　　作为古人消暑降温的专用工具，瓷枕在隋朝便已出现，唐代以后非常流行。中间空心的瓷枕可以装满冷水来消暑，也可以通过流动的气流来带走人体散发的热量，降温功效十分显著。古人还经常用彩釉在这种用瓷制作的枕头上绘画或写字作为装饰。

　　

　　竹夫人

　　在湿热难当的江南，竹夫人（又叫百花娘子、竹姬）是必不可少的消暑工具。竹夫人是一种用竹子编织的圆柱形竹枕，可以抱在怀里，也可以用来搁脚。

　　“竹夫人”一名起于北宋。宋朝大文学家苏东坡曾有“留我同行木上座，赠君无语竹夫人”的诗句。不过，竹夫人不是在北宋才出现的，其实在唐朝已有，但那时它被称为“竹夹膝”。

　　

　　

　　避暑屋

　　防暑降温的技术到唐宋时期升级为通过冷水循环的原理进行降温消暑。首先安装一个机械传动的水车，然后在屋外建造一个冷水池，一边通过水车将冷水送到屋顶，让冷水从屋檐直流而下制造凉气；边用扇轮转摇，通过产生的风力把冷气传到屋内。

　　这种“凉屋”绿色又环保，只是不是一般的人家能享受的。不过别担心，普通人家虽然不能享受这么机械化的“凉屋”，却也有自己的方式。比如，屋前挂竹帘、院里搭自然凉棚、屋内设竹席竹榻竹凳等。

　　

　　避暑食品

　　唐、宋时期，人们在大街小巷的茶馆喝药茶，大家围坐在一起，谈天说地。药茶采用茶饼，加上桔子皮、消暑药材煮开，清热解毒，能够帮助人体抵御酷暑。

　　

　　卖冰棍咧~

　　古代的人热衷于冷饮。汉朝时已经有了蜜酒，味道和现在的雪碧很相似。宋朝人们已经开始吃起了各种各样的冰激凌。冰淇淋首先流行于蒙古，其原料是以果汁、牛(羊)奶和冰组成的。到清朝的时候，已经有人在街上卖冰棍了。古代冷饮种类繁多。每个夏天，夜市冷饮店都会卖出几十种果汁类冷饮，通常都是卖到半夜三更才结束。

　　

　　《清明上河图》中的饮子店

　　饮子是一种用果品、草药和香料熬制而成的汤剂，和现在的凉茶非常类似。在唐代，“寻常之药，不过数味”的引子便流行于民间医人与民众之中。当时长安街头的饮子店很多，就像今天街头的奶茶店一样生意兴隆。到了宋代，“饮子”更为多样，史籍中记载有香薷饮、紫苏饮、二陈饮、薄荷饮、桂花饮、豆蔻饮等等……这些饮子多选用花叶、香料等药材，因此又称为香饮子。今天，饮子依然流行，比如广东流行的五花茶、金银花茶、茅根竹蔗水等；时下的冷水泡柠檬、薄荷水也算是香引子的一种。

　　古人智慧令人叹服

　　现今有了空调、冰箱

　　防暑降温还是要注意以下几点

　　小贴士

　　? 电风扇不要直接对着身体长时间吹。

　　? 进出空调房要注意适应室内外温差，室内空调最佳温度为26-28℃。

　　??适量饮淡盐开水、凉茶、绿豆汤等；多吃水分大的新鲜蔬菜水果，补充身体水分和营养。不可过度吃冷饮，不可暴饮暴食。

　　? 适当增加午休，保证睡眠时间。

　　最后

　　如何防范中暑、热射病

　　一起来看！

　　来源：中国新闻网、健康中国、央视新闻、中国天气网等

　　监制|王晓涛　校审|郭晨光

　　编辑|王姝晴

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