午休躺着睡！江苏一小学配备多功能座椅！网友：羡慕，建议办公室也搞个

　　脖颈酸胀，手臂发麻

　　趴着午睡的你醒来后

　　是不是经常出现这样的情况？

　　最近在镇江句容洪武路小学

　　学校配备了多功能座椅

　　让同学们从“趴睡”变“躺睡”

　　在学校也能安心午休

　　在江苏句容洪武路小学五年级教室里，记者看到，只需要打开课桌椅后面的调解装置，升高靠背，将靠背放倒，再将桌下的脚踏挡板拉出。仅需短短几秒，一张“床”便呈现眼前。

　　学生郑琪耀告诉记者，以前趴着睡手会麻，现在躺着睡很方便，特别舒服。“中午午休就像躺在家里床上一样，以后我们中午肯定能睡个好觉。”

　　据学校相关负责人介绍，以前学生午休都是趴着午休，现在午休提供的这个躺椅服务，让学生由原来的“趴睡”变“躺睡”，能使学生的睡眠质量大大提高，更有利于学生的身心成长。

　　“这个椅子还是比较人性化的，后面有靠背，可以躺下来，前面可以拉开有放脚的位置，孩子们躺在上面还是比较舒服的，操作也比较简单，一学就会。”副校长周娟说。

　　据了解，今年洪武路小学共设置了200套左右的多功能桌椅，将在五年级四个班里先进行试点，接下来，他们将根据师生反馈的实际使用效果，逐步扩大试点范围。

　　网友评论

　　在江苏

　　把“趴着睡”更新为“躺着睡”的学校

　　并非近期才出现

　　2022年9月

　　南京一所学校

　　专门为小学一年级学生

　　配备了“神奇的课桌椅”

　　不仅可以根据小朋友的身高

　　调节桌椅高度

　　还能完全放平

　　让同学们躺着午休

　　据介绍

　　学校此前在网上看到

　　可以躺着睡的课桌椅

　　就利用暑假到厂家考察后

　　为一年级孩子订购了360套

　　其实不但是对小学生

　　对于上班族来说

　　也好想变“趴着睡”为“躺着睡”啊！

　　正如有位网友所说

　　江苏疾控曾科普，趴在桌上午睡这个姿势，胳膊有时会压住眼睛，压迫到眼球，造成眼压过高，所以醒后就会出现短暂视力模糊。如果长此以往，有可能形成青光眼，这绝不是危言耸听！

　　眼压升高是青光眼发病的重要因素。眼压升高，使眼压与视神经的血液及神经营养供应之间的关系失调，导致青光眼性视神经损害并进行性进展。

　　正确的午睡姿势

　　1.在办公室，条件只能允许趴睡的话，建议点个软一点儿的小枕头，解放你的胳膊和脸的同时，软软的枕头对眼睛的压力也极大的减小。

　　2. 在办公室可以坐在椅子上，搞一个U型枕和眼罩，靠着椅子后背眯一会儿，或者搞个折叠椅。

　　3. 条件允许的话，躺在床上、躺椅或沙发上午睡，那是再好不过了。

　　午睡锦囊：

　　1. 饭后休息15分钟再午睡，会睡得更香；

　　2. 午睡15~30分钟为宜，尽量别超过1小时；

　　3. 右侧卧的睡姿最靠谱，可减轻心脏负担；

　　4. 醒后养会神再缓缓起身，最舒服。

　　综合｜句容台 江苏疾控 网友评论等

　　来源：江苏新闻

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