我们该如何保护咽喉和嗓子？

　　随着社会发展，人与人的交流增多，嗓音的重要性变得越来越高，但长时间用声、长期吸烟、大量饮酒、工作疲劳等，都容易使咽喉和嗓子出现异常，甚至诱发疾病。大众对于嗓音健康知识较为匮乏，不少人会选择润喉糖来应付嗓子不舒服，但润喉糖不能“包治百病”。那怎样才能做到保护咽喉和嗓子呢？

　　江西省医学科学院附属博大耳鼻咽喉医院副院长 雷晓兰：从日常生活这些各个细小的环节自己注意防护，平时说话不要说的太多，不要嗓门去叫，注意保护自己的声音，饮食这一块也是要注意，烟酒、辛辣、冰凉的东西最好是少吃一些。

　　要有规律的作息，加强身体的锻炼，全身免疫力加强了，局部的问题也容易缓解。另外，养成喝温水的习惯，对咽喉嗓音都是非常好的。

　　江西省医学科学院附属博大耳鼻咽喉医院副院长 雷晓兰：在口腔里我们不小心感染了，比如感冒的病毒，我们可以多喝开水，冲淡口咽部这些地方的细菌或者是病毒。