停课不停学 停训不停练 海淀区体校克服疫情困难坚持居家训练

　　海淀体育运动学校在疫情防控期间积极响应体育局工作部署，第一时间调整训练方案，为保证每名运动员正常训练，针对性地制定个性化训练方案，通过教练员与队员的视频连线进行网上教学，做到了停课不停学，停训不停练，学习不延期。

　　运动校各项目根据局疫情防控工作部署，按照“停训不停练”的要求，在项目群里通知每天的训练计划方案及内容，明确规范动作标准。队员则利用可利用的空间和器材，在家长监督下完成计划任务并提交训练视频资料。通过训练全面保持、提升基础力量和基础素质、提高自身免疫力，为疫情结束后的正常训练及比赛任务储备体能！

　　投掷队每天坚持线上训练，队员们把训练计划发到群里，利用家里的各种生活用品积极开展“停课不停训”，训练以心肺功能、跳跃练习、核心力量、专项能力、模仿分解练习、徒手全程出手为主，家长监督，互相学习，认真对待每一堂训练课。

　　球类项目每天也要要求队员们把训练视频发到群里，教练员进行点评，指出问题，队员会自觉改正。根据现状和每个人的短板，安排能在家里训练的内容，如柔韧性、核心力量、静力练习、模仿练习、燃脂训练等。

　　短跑队每天固定好时间，利用视频会议软件和队员进行实时网络视频训练，队员们各自利用家中物品，按照每日计划正常进行训练。通过视频实时监督队员的训练质量，完成情况，及时进行动作的纠正和指导，激起训练热情，以保持自身体能能力和提高身体素质，增强体质，提高免疫力，为疫情结束后的正常训练做充分的衔接准备。

　　夏季项目的每支训练队都没有因为疫情而停止训练，通过新的方式让队员们居家练习，有效的管理和队员们的不懈努力，较好地保持了运动员的竞技状态。

　　冬季项目通过企业微信第一时间将疫情防控下训练要求，通知各训练队领队，并按照停训不停练的工作部署，开展居家训练的模式，各项目按要求制定了适合自己的训练方案，开展网络训练及战术教学。队员利用家内有限空间进行体能训练，教练员每天也会根据居家训练的情况，提出存在的问题，让队员们在疫情期间，提升体能保持运动状态。

　　运动校全体教练员针对不同项目，科学制定训练方案，为克服疫情影响付出了艰苦努力，相信有家长和队员的全力配合，有大家的共同努力和辛勤的汗水，必将浇灌出胜利的硕果。