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临考前一天和考试当天的注意事项有哪些呢?
临考前一天和考试当天的注意事项有哪些呢?
我们常常说,万事预则立,不预则废。学生考试前的准备一定要充分。
一、考前一日的注意事项
考试前一天应该如何度过,每个人都有自己“最好的方式”。人与人之间个体差异很大,从考试方法、冲刺复习、应对压力到心理感受等方面各不相同。
有的人喜欢在考前一天充分放松自己,这能使他们更好地休息,提高睡眠质量,化解焦虑情绪。而有的人则喜欢在考前一天做最后的冲刺复习,他们觉得有效利用时间更能缓解自己的压力。也许你会发现,自己在考前一天只能接受某类特定的信息。不管适合哪种方式,学习这几个步骤都会在考试中帮助将优势发挥到最大。
(1)提前规划
仔细考虑自己最适合怎样度过考前这一天,如何才能使自己保持心态平衡和注意力集中。不要迫于压力而盲从别人的意见。尽最大可能将这一天空出来,不要受其他工作及活动的影响。
(2)适当休息
在考试前一天,不要让自己整天都待在一个地方。去不同的地方走走,就算是散步去图书馆也好。因为我们的大脑需要休息时间,从事一两个小时感兴趣的事,能够消除大脑疲劳,使思维恢复敏捷。
(3)准备充分
挑选考试当天穿的衣服;如果考场允许带饮料进入,准备一瓶白水;确保自己已准备好考试所需的早餐、中餐或晚餐的食物;将钢笔、铅笔、手表等物件装好,并事先查阅相关考试规定,看是否允许带这些物品进入考场;如果有必要,检查候补计划是否准备到位。
(4)熟悉细节
仔细确认考试的时间和地点;考虑应该提前多久出发前往考场,要考虑到交通的因素;阅读过去试卷上的考试说明,确保自己明白上面要求;计划明天考试时应在何时开始答每道题。
二、考试当天的注意事项
(1)整体控制
核对清单,再次确认没有忘带东西。留出足够多的时间前往考场。确认自己带了考场图和考试说明,以备不时之需。确认自己戴了手表或时钟。慢慢享用你的早餐。避免在考试时体内糖含量下降。如果爱吃甜食,可以在考试当天食用葡萄糖片来维持身体能量。记得带上钢笔、白水和其他需要的用品。保持积极的心态,多想想自己为考试所做的知识储备和生活中美好的事物。如此一来,消极思想就无法立足。让所有消极思想都离你远远的。
(2)进入考点
想想自己更适合与其他考生交谈,还是一个人独处。深长地呼出一口气,用呼吸技巧来使自己平静下来。确认自己已将所有复习笔记、手写材料和其他违禁物留在考场外。
(3)安心考试
调整好自己的空间。确认自己能随时看到时间。仔细阅读考试说明,别想当然地认为考试说明都跟以前的一样。
考试,一定有方法!把握注意事项,避免失误,学习成绩会是出色的。
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