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　　"一白遮百丑，一矮毁所有"，孩子的身高永远是家长的心头大事。特别是身材不高的父母，最担心的事情，就是害怕孩子遗传了自己的身材，长不高，容易给孩子造成自卑心理。

　　难道除了遗传，就没有其他方法，可以让孩子长得更高一些吗？其实不然，"七分天注定三分靠打拼"，遗传对身高只占到了七成的决定作用。

　　篮球明星林书豪和他不到一米七的父母就是一个典型的案例，所以家长努力把后天的“三分”发挥出来，也能让孩子多长8公分！

　　

　　首先家长要明白，除了遗传，还有哪些因素决定孩子的身高

　　NO.1睡眠，熬夜，熬不出大高个

　　研究证实，睡眠差的孩子普遍偏矮。因为生长激素分泌的高峰期是在夜间，孩子身高的生长大多也是在夜里进行。所以经常熬夜的孩子，基本与大高个无缘了。

　　NO.2营养，营养要均衡全面才给力

　　身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。

　　当孩子摄取的营养不足，不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。同时碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。

　　NO.3：正常发育

　　●性早熟：性早熟的孩子骨骼发育早，但闭合也会提前，最终身高会低于正常发育的孩子。

　　●姿势：有些孩子不太注意站、坐、行、读、写的正确姿势，习惯性地低头、端肩、含胸、驼背，致使脊柱变形，会影响长高1—5厘米。

　　

　　10—16岁，是孩子长个黄金期，家长做好这3点，孩子多长8公分！

　　1、 孩子长个有黄金期，家长要抓牢

　　人的生长过程中，有2个身高快速增长的阶段，一个是婴儿期，一个是青春发育期，也就是10-16岁。

　　①婴儿期，0—2岁

　　在婴儿期的第一年，孩子身高可增加25cm，第二年可长12cm左右。

　　②青春发育期，10-16岁

　　青春期是孩子长高的另一个关键阶段。女孩大概从10岁开始，男孩则晚一些，从11岁开始。这个长高阶段，持续时间大概有3年。

　　青春期发育阶段，孩子平均每年可长高8公分。相比较婴儿期来说，青春期更为关键。

　　因为在婴儿期，只要及时纠正影响身高增长的各种因素，孩子还有充足追赶生长的时间，最终还有可能赶超同龄的小伙伴。而青春期，孩子的骨骼已经逐渐接近成熟，追赶生长的能力受到限制，一旦错过这个长高的黄金期，后悔晚矣。

　　

　　2、睡得好的孩子长高个，学会这些，让孩子在睡眠中长高

　　①首先家长要保证孩子睡眠充足

　　上面我们就说到，熬夜的孩子长不出大高个。这是因为生长激素的分泌有2个高峰期：一个是晚上10点—凌晨1点，特别是晚上10点之后，生长激素的分泌量最高，可以达到白天的5—7倍；另一个是早上5点—7点，这也是生长激素分泌的另一个小高峰期。

　　所以寒假在家家长尽量让孩子10点前入睡，早上七点再叫醒孩子，让孩子适当的赖一会儿床。

　　②利用睡眠期促进骨骼发育—伏 阳 状骨，中科院改进

　　成分：人参、鹿茸、白芍、红花等

　　用法：晚上睡觉前，敷于双脚涌泉穴、双腿足三里和肚脐神阙穴这五个部位

　　原理分析：利用人体夜间长高原理，激活脑垂体分泌更多生长激素，降低骨龄、延缓骨骺线闭合，激发骨骼合成更多有机物质，从而让骨骼快速生长。

　　

　　3、多运动

　　我们的身高离不开骨骼的生长，而运动能加强骨细胞的血液供应，有利于提高骺软骨的增殖能力。

　　长骨就是靠骺软骨不断地产生软骨、钙化、溶解，以达到增长的目的地。

　　有研究表明，运动以后生长激素分泌明显增加，同时，运动还会锻炼肌肉、骨骼，使之更加健壮。

　　

　　最好的长高运动就是跳绳。

　　首先，跳绳在大家的印象中是不占空间随时随地都可以做的运动，更是因为有超强的减脂效果，受到了很多人的推崇。

　　

　　其次，跳绳其实也是一项“完美运动”，除了减脂效果，对不同年龄段的人都还有健身的功效，尤其是对青少年儿童身高增长有着促进作用。被欧美一些医学专家称为“最完美地增高秘诀”。

　　

　　为什么我们建议利用跳绳来长高呢？因为跳绳是一种跳跃运动，双腿不停跳跃，双臂不断摇摆，极其适合生长发育期的青少年儿童，不仅有益于长高，还可以让孩子的骨骼发育更匀称、反应更灵活。

　　

　　而且3、4、5这三个月正好是孩子身高的猛涨期。

　　世界卫生组织研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季(3-5月)长得最快，平均长高1.37厘米，身高的生长速度是秋天的2~2.5倍！

　　所以家长们，这回千万别错过孩子的长高季了呀！

　　

　　跳绳小Tips∶

　　① 频次推荐∶每分钟跳100~120下，或以孩子能承受的数量为宜，2~3分钟休息一次。

　　② 建议在瑜伽垫、土地、或草地上跳，跳绳时前脚掌着地。

　　③选择合适的运动鞋，不要光脚在地板上跳。

　　④饭后不要立刻跳。

　　⑤跳前热身不易拉伤，跳完也要拉伸，可以消除运动后迟缓性疼痛。

　　长期坚持跳绳还可以增强体质，加快机体的新陈代谢，提高呼吸系统、运动系统和心血管的功能。而且目前大多数孩子都是因食量大、爱吃零食、不爱运动以及过度喂养引起的单纯性肥胖，通过跳绳运动，还能有效帮助肥胖儿童消耗孩子体内过多的热量，有效减重改善体型。

　　

　　快速跳跃5分钟的效率相当于慢跑半公里，因此快速跳绳对于燃脂效果非常好。

　　肥胖儿童由于自身的体重大、心肺功能差，跳绳运动的强度不宜过大，但是跳绳频率可以稍快一些。

　　

　　有些孩子不喜欢运动，其实可能是因为父母没有找对正确的运动方式。

　　如果您希望自己的孩子爱上跳绳，首先，家长要帮孩子选一根合适的跳绳。

　　爱新奇、爱顽乐是孩子的天性。对于闪闪发光的东西孩子都特别好奇。

　　那么如果能够让运动和“发光”结合，让孩子从心理上产生一种新鲜感，进而对跳绳产生兴趣。

　　

　　因此，为了刺激孩子跳绳的兴趣，研究人员也是经过无数次测试，才发明了这款——发光跳绳。

　　

　　跳绳不像跑步，可以移步换景，跳绳都是在原地打圈，

　　作为初学者，如果找不到趣味性，这运动就很难坚持下去。

　　这款发光跳绳将运动和有趣完美结合，让孩子成为广场上最“亮”的仔！

　　

　　会发光，炫酷的跳绳，让孩子爱上跳绳！

　　一根好的跳绳是会让人心动的！摸到的那一刻就有想要跳的冲动！先来说它带给我的直观感受：

　　

　　握感舒适、手感一流、超高颜值、科技感十足。而这就不得不提这看似简单跳绳背后的工艺。

　　首先，手柄采用的是PVC磨砂材质，非常轻，握感也很舒服。再也不怕因为手心出汗而把跳绳甩出去的情况。

　　

　　而且手柄采用的是360度高精万向碳钢轴承设计，确保手柄在跳动旋转时，特别灵活，防止绕绳，转速快，更顺畅的同时兼具稳定。

　　

　　运动手臂的同时，也不会伤害手腕，让弹跳更容易，不晃动。

　　除了轴承外，绳子部分也不是普通的橡胶或者麻绳，而是耐磨钢丝安全绳，哪怕是在粗糙的水泥地也能轻松应对，真正的不限场地。偶尔不慎绊倒腿也不会觉得疼~

　　

　　绳长2.4m，还可根据自己身高自由调节，或者剪短都可以。非常适合儿童、青少年还有健身人群。

　　

　　跳绳能够让孩子长高，锻炼多种脏器，增强体质，刺激孩子身体发育。

　　

　　这款发光跳绳，不仅适合儿童，大人也可以适用！

　　

　　而且还有【无绳款发光跳绳】

　　无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算

　　不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。

　　

　　跳绳是一项非常棒的运动，对孩子的成长有很多好处，增高又减肥~

　　现在小店优惠多多，发光跳绳+无绳发光跳绳搭配购买优惠更大哦！

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