书院·新闻｜调整心态 沉着应考

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　　调整心态 沉着应考

　　南金举行初三考生心理辅导

　　

　　4月25日下午，在紧张的区一模考试之后，我们迎来了由大连教育学院主办的考前心理公益辅导讲座。本次讲座由深受同学们喜爱的金普新区教育科学研究院心理教研员王晓雯老师主讲，主题为“好心态 创佳绩”。为了让更多初三考生掌握到考前放松和调整心态的方法，本次采用观看视频的方式，由班主任组织在班级内统一观看。

　　讲座中，王老师首先让学生跟着视频，跳了一段减压舞，在紧张的的备考期，放松一下身心。接着王老师提到了中考考试的成功因素=实力+心态。学业的关键是心态，而心态的关键是自信。通过小故事与事例，让同学们明白了如何保持积极思维，以及给自己积极的心理暗示的作用。具体该如何优化情绪呢？可以通过正视焦虑、专注当下等方法来调节，还可以通过转移注意力、呼吸放松、肌肉放松等方式让自己有积极的情绪体验。最后，王老师通过一段视频：林义杰《24小时马拉松》来为大家鼓舞士气，鼓励大家全力以赴，坚持到底，一切皆有可能！

　　

　　

　　

　　王晓雯老师在讲座中结合着生动的视频和趣味的漫画，将心理学的知识蕴含其中，娓娓道来。王老师亲切温和、风趣幽默的表达，博得学生阵阵笑声及掌声，学生的身心得到了极大的放松的同时，也在不知不觉间掌握了很多积极、沉着应对中考的小方法。

　　

　　考试，不仅需要实力，更需要好的心态。考前心理辅导讲座，缓解了初三学生的焦虑情绪，释放了学生的部分学习压力，也教会了学生及时调整心态，帮助他们以饱满的情绪、旺盛的精力和充满信心的状态来继续奋战中考。希望通过本次的考前心理辅导活动，南金学子能够以乐观积极的情绪备考，以坚定自信的信念应考，在不久后的中考考场上发挥出优秀水平，为三年的初中学习生涯交上一份满意的答卷！

　　

　　来源：南金书院

　　审核：宋艳丽

　　编辑：许楠

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