世界无烟日 ｜ 你知道还有“三手烟”吗？

　　原创 吴佳丽 上海市护理学会 收录于合集 #护健图文 320个

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　　吴佳丽（1997—），女，护士，本科，上海市松江区中心医院肾内内分泌科护士，主要从事临床护理。

　　每年的5月31日为世界无烟日。这是世界卫生组织（WHO）设定的节日，定在5月31日是因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。

　　烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。2023年4月，世界卫生组织宣布了2023年世界无烟日全球宣传活动的主题为 “种植粮食，而非烟草”。我国也公布了今年世界无烟日的活动主题“无烟，为成长护航”。

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　　不吸烟，就没有危害了吗？

　　很多人知道吸烟有害健康，而不吸烟就可以避免烟草危害了吗？

　　一手烟

　　烟草吸食后产生2种烟气：主流烟和侧流烟，主流烟即“一手烟”，是吸烟时吸入过程中所产生的烟，由于空气供应充足，燃烧比较完全，但其燃烧产物中有毒物质居多，残留于人体内，易造成人体多系统疾病。

　　二手烟

　　既包括吸烟者吐出来的主流烟雾，也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出来的侧流烟雾。侧流烟指静置燃烧产生的烟，由于空气供应不足，烟草燃烧不完全，所以产生较多有害的气体及致癌物质，尤其可危害孕妇、婴儿和儿童的健康。

　　三手烟

　　因吸食烟草产生的除二手烟外长期滞留在室内，附着在吸烟者的头发、衣物、墙壁、地毯、家具等不可见但有毒的气体及颗粒物质，能被人体皮肤吸收，婴幼儿经常接触粘在手上可能食入口中，危害更大。

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　　据世界卫生组织统计，全世界有7亿儿童，全球约一半的青少年呼吸着香烟烟雾污染着的空气，成为无辜的被动吸烟者，我国也有近1.8亿的未成年人生活在二手烟的环境中，我们身边不少小朋友在家里也受到二手烟的伤害，甚至没有一块干净的空气供他们呼吸，指尖夹着的不是快乐，是自己和家人的健康。

　　很多人都觉得自己不当着家里人抽烟，就避开了让他们吸二手烟的风险，但你的皮肤、衣服表面残留的烟雾颗粒物，还会和环境中的化合物发生化学反应，产生更多的有害物质。这就是大家不怎么留心，却一直在威胁我们健康的“三手烟”。

　　三手烟的危害形式与二手烟类似，都可能会导致人们被动吸烟，同时，吸三手烟会比吸二手烟更隐蔽，而不易察觉，持续时间更久。

　　三手烟有什么危害？

　　对于婴幼儿

　　由于婴幼儿的体表面积小，低含量的烟雾微粒同低含量铅环境类似，能造成婴幼儿认知能力出现缺陷。简单来说，就是婴幼儿暴露在烟雾微粒环境中的时间越长，其阅读能力越差。即使烟雾微粒含量极低，也依然有可能导致婴幼儿出现神经中毒的症状。由于婴幼儿呼吸的频率要高于成人，他们会吸入更多的化学物质。加上婴幼儿处在生长发育的特殊时期，其对有害物质的抵抗能力远比成人低。因此，环境中的烟草残留物，包含铅和砷等有毒物质，对婴幼儿的神经系统、呼吸系统、循环系统等均可造成不小的危害。

　　那么，如果等孩子不在家的时候赶紧抽2支，然后开窗通风，这样就不会对孩子的健康造成危害了吧？还是不行，吸烟后会产生的有毒成分包括氢氰酸、丁烷、甲苯等10余种高度致癌化合物，它们的附着力远超你的想象，开窗通风是无法消除的。

　　因此，简单地将孩子们与吸烟时产生的烟雾隔离，并不能真正保护孩子。即使在室外抽烟，吸烟者家庭婴儿体内的尼古丁含量仍比不吸烟家庭婴儿高出7倍。据美国哈佛大学医学院研究，三手烟的烟毒对儿童造成的危害要比成年人大20倍以上。

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　　对于成年人

　　对于成年人，如果租用常年遭受香烟烟雾暴露侵害的汽车、酒店或公寓，成年人也有可能成为烟雾残留物的受害者。尤其是年轻人可能会全天暴露在烟雾残留物的危害范围之内。

　　三手烟能影响多久？

　　根据通风和污染程度的不同，香烟的残留成分能滞留数小时、数天甚至数月，因此仅靠开窗通风是无法消除的。同时，即使你不在家里吸烟，你在别的地方吸过烟之后，烟雾中的有害物质将如螨虫一样附着在衣物上，在你回家和家人接触时，你的家人就会和你身上的有害颗粒进行一次密切的二次接触！

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　　如何预防三手烟?

　　要想彻底防范三手烟，最根本的方法还是不吸烟。但戒烟不是一件简单的事，通过以下几点可以相对减少一些三手烟的危害：

　　勤换床单被罩，洗窗帘，定期擦拭家具；

　　吸完烟马上换洗衣物、漱口，最好能洗个澡；

　　经常清理烟灰缸等烟具，可以放一些茶叶渣、橘子皮等吸附三手烟。

　　我们一定要呼吁，希望吸烟者尊重他人不被二手烟、三手烟危害的权利，不在室内，特别是不在有妇女、儿童的地方吸烟，不仅是为了他人的健康，也是为了我们自己的健康，每个人都要行动起来！

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　　原标题：《【意义日历】世界无烟日 | 你知道还有“三手烟”吗？原来危害那么大！为了孩子的明天，应该这样做……》

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