中考体育评分标准2022

　　各地中考体育分值有所不同，体育总分都有所提高。中考体育也从30分到70分，

　　2022广州中考体育评分标准：

　　项目一20分，中长跑，100米游泳二选一考试。

　　项目二30分，立定跳远、三级蛙跳、一分钟跳绳、实心球、足球、篮球、排球等项目中，八选二考试。

　　广州中考体育总分为50分。

　　2021年广州部分体育项目评分标准参考

　　注意：广州体育考试项目评分超过100分，按照100分计算。最后成绩再乘以0.5的系数，转化为中考体育成绩。满分为50分。

　　

　　2022海南中考体育评分标准：

　　项目一为必考科目30分，为男生1000米，女生800米中长跑。

　　项目二为选考科目20分，坐位体前屈、一分钟跳绳、50米游泳，三个项目选一个考试。

　　体育中考总分为50分。

　　海南各体育项目评分标准参考

　　中长跑

　　

　　坐位体前屈

　　

　　一分钟跳绳

　　

　　50米游泳

　　

　　2022浙江丽水中考体育评分标准：

　　必考项目10分，包括耐力跑1000米（男生）、800米（女生）或100米游泳。

　　抽考项目10分，包括立定跳远、一分钟跳绳、掷实心球、引体向上（男生）、一分钟仰卧起坐（女生），抽取其中一项考试。

　　选考项目10分，篮球运球投篮、排球对墙垫球、足球绕杆、100米游泳，选择一项考试。

　　体育中考总分为30分。

　　2022河南信阳中考体育评分标准；

　　项目一，男生1000米，女生800米中长跑30分。

　　项目二，篮球运球和足球带球，二选一考试，20分。

　　项目3,三，一分钟跳绳和立定跳远，二选一考试，20分。

　　体育中考总分为70分。

　　

　　中考之前的一周内，保持平常的锻炼量，不宜过度加练，免得肌肉疲劳而影响考试发挥。

　　临阵磨枪，这点不适合体育考试。在考前的当天和前一天停止练习，调整好身体的状态，准备迎考。

　　

　　考试前不要吃太甜太腻的东西，尤其是巧克力，嗓子可能会难受，可能会想要喝水。

　　参加考试前，要做热身运动，把身体活动开，也是避免受伤影响考试。热身时，可以把身体各个关节活动开，包括颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。热身时，不要过度，保持好足够的体力。

　　可以适当地喝一点红牛，但是不要太多，水也少喝，因为考试可能会有些紧张，避免紧张容易想上厕所。

　　

　　中长跑时，一般在第二圈开始，身体会很累，也有可能出现不适的情况。这有可能是肌肉的假性疲劳现象，咬着牙坚持住了，后面会慢慢好很多。在中长跑的测试时，如果感觉无法坚持了就走，千万别下场。走的话是给0.8的参与分 说出来的话因为参与了所以直接给0分。

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