孤独少年 如何走出人际困境？

　　??

　　因为存在人际交往障碍,孩子性格内向，没有朋友，把自己封闭在自我的世界中，孤独寂寞地生活着。本期的主人小燕就是这样一个孩子，在学校老师、家长的科学引导下，她纠正不合理认知，打开心门，最终收获了友谊与成长。

　　·案例呈现 ·

　　失去唯一的朋友

　　孤独的她不想上学

　　“你们在说什么笑话？”“没什么。”看到朋友小丽转身离去的背影，小燕感觉自己一下陷入绵延不绝的黑暗中，浑身泛起难以言说的寒冷。16岁的高一女生小燕在学校形单影只，从不跟班上的同学说话，也从不参与小组讨论，总是一个人默默地看书。近来，她唯一的好朋友也因有了新朋友，逐渐与她疏离。万念俱灰的她找到班主任：“老师，我心情不好，想请假在家休息几天。”

　　原来，小燕有着一个不太幸福的童年。她的父母常年外出打工，偶尔打电话也是嘱咐小燕：“要听话，要好好读书，和同学好好相处，不要给老师添麻烦，表现好了，爸爸妈妈给你买好吃的……”小燕为了得到父母的关爱和奖励，努力扮演着“好孩子”的角色。进入高中以来，她一直没有结交到好朋友，多次向父母请求转到初中同学小丽的班上，却被劝说“别给老师找麻烦”。小燕只好下课去找小丽，她们一起畅聊初中的生活，一起分享美食。连续两周，小燕都沉浸在和小丽形影不离的喜悦中。可很快，小丽就和新朋友在校园里有说有笑地行走。小燕主动给小丽送零食，请求多陪陪她。但小丽说自己很忙，没有时间。再后来，小丽对小燕的频频打扰厌烦至极，她当着全班请小燕不要再打扰她。

　　·辅导过程 ·

　　第一阶段

　　共情式倾听舒缓情绪压力

　　小燕的孤独是家庭因素带来的情感饥渴所致，父母长期不在身边，造成她内心深处的不安全感；父母的“懂事”教育又让她压抑内心需求，变得自卑、敏感、不善表达自己，不会处理人际关系，心理上常常处于孤独状态。为了弥补情感的残缺，获得好友小丽的友谊，她倾尽所有地迎合讨好朋友小丽。当被抛弃时，她绝望地选择封闭自我，不愿上学。我首先采用积极关注、共情和倾听技术，引导小燕舒放情绪，打开心扉，提高自我认同感。

　　◎师（蹲在地上看着小燕）：小燕，谢谢你对老师的信任！有机会倾听你的心声，从你的表情，我感受到你心里有些难受？

　　◎小燕（用力点了点头，轻轻回了一声）：嗯。

　　◎师（拉着小燕的右手）：听班主任老师说，同学对你有伤害，你心里非常委屈。

　　◎小燕（提高声音，加快语速说）：老师，你说公不公平？我对她那么好，她却不理我，甚至连正眼都不看我……

　　◎师：嗯，这确实不公平，所以你委屈、难受、不甘心。

　　◎老师（站起来抱着小燕）：燕子，你受委屈了，别人不懂你，但我知道你心里有多苦。

　　这时，小燕在老师的怀里开始抽泣，眼泪唰唰地往下流。

　　◎师：哭吧，孩子，尽情地哭，把憋在你心里的委屈全部哭出来。我会为你保密的，你是安全的，你是值得被爱的……

　　小燕的抽泣声越来越大，然后呜呜地哭了一场。她擦干眼泪，开始讲述自己和同学之间的故事。

　　◎小燕：其实，我对她的要求并不高，只想要她多陪陪我。我给她买好吃的，甚至帮她做清洁都乐意。她不高兴了，损我、贬我，我都不在乎，还跟她说，只要你对我好，我完全能接纳你的坏脾气。可她不但不对我好，还对我吼得更凶。

　　◎老师：嗯，你对她真的很好，把自己的情感全部都给了她，你很有爱心。

　　第二阶段

　　角色游戏代入纠正不合理认知

　　小燕内心的不安全感使她对陌生人关闭心门，对熟悉的人过度依恋。我通过角色游戏代入法，探寻与纠正小燕不合理的信念，引导她建立自己的社会支持系统。

　　◎师：现在，我们来做一个以物代人的角色游戏。桌面上有个盒子代表小丽，纸杯代表班上的同学。珠子和小球，分别表示爱、水果、零食和你为他们做过的事情。

　　◎小燕：（不停地往代表小丽的盒子里放珠子和小球）：小丽，我很喜欢你，而且只喜欢你。我给你水果，我给你零食，我把所有的爱给你；我帮你抹桌子，我帮你收拾书桌，我帮你洗衣服……

　　◎师：盒子都满了，你为小丽付出了很多，甚至是全部感情，现在你的身体有什么感觉，心理有什么感受？

　　◎小燕：好累!

　　◎师：你不断地给小丽零食、水果，宁愿委屈自己也去帮小丽做事，如果你是小丽会有什么感受？

　　◎小燕：她一定觉得好烦，你给我的，我并不喜欢。

　　◎师：你希望小丽只对你一个人好，只做你一个人的好朋友，而且要经常对你好，陪你开心。如果你是小丽，会怎么想？

　　◎小燕：会压力大吧，不愿意。

　　◎师：看起来你和小丽都很烦。小丽对你不好，你就没有好朋友了，是你的交友方法不对，还是你们班的同学很讨厌，不愿意和你交往呢？

　　◎小燕：是我封闭了自己，不愿意接受她们。

　　◎师：哦，也就是说你没有新朋友，其实不是同学不认同你，而是你不愿意接受新朋友。

　　◎小燕：嗯，班上还是有两个同学对我很好的，经常帮我。只要我愿意，还是有机会交到好朋友的。

　　第三阶段

　　教练技巧培养正确的交往观

　　小燕的人际交往障碍还因为缺乏正确的心态与技巧，我通过教练技巧，引导小燕多方面了解人际交往的功能和作用，建立正确的人际交往观。

　　◎师：用行动去改善现状，用方法去交到好友。现在我们一起来制定一个行动方案。先确定行动的目标——本周之内交到1个好朋友，可以吗？

　　◎小燕：好的。

　　◎师：实现这个目标可能有什么困难呢？

　　◎小燕：打开自己的心，愿意去接纳新朋友。◎师：如果用0-100分来评估，100分是信心很足，

　　肯定能交到好朋友，0分是没有信心，不能交到好朋友，你的信心是几分呢？

　　◎小燕：80分。

　　◎师：现在伸出双手，手心向上，去想象老师和父母分别在右手和左手上给你增加信心，你看能增加多少分呢？

　　◎小燕：父母5分，老师10分。◎师：加起来一共有多少分的信心呢？◎小燕：95分。

　　◎师：好，现在带着95分的信心去觉察一下心中有什么想法？

　　◎小燕：我宽宏大度，是可以交到朋友的。

　　◎师：我们来讨论一个交好朋友的方法，首先要寻找自己交友的目标对象。

　　◎小燕（急切地说）：现在有两个同学对我很好，我从其中选1个朋友就可以啦。

　　◎师：嗯，太好啦！我们根据交友的需求来细化选择朋友的标准。

　　◎小燕：能经常陪我，能交心，互相信任，互相帮助，我对她好，她对我好……我觉得A同学比较合适，她和我在同一个寝室。

　　◎师（竖起大拇指）：祝贺!终于找到了自己的好朋友！现在觉察一下你的身体有什么变化，心理有什么感觉？

　　◎小燕：身体很放松，心情比较开心。◎师：因为微笑，所以幸福。微笑着对自己说，谢谢你，谢谢你提醒我要好好照顾自己，找个好朋友陪伴自己。

　　◎师：你笑起来真好看！如果你把微笑带给好朋友，她也会很幸福。我们拍个微笑的小视频作纪念吧！

　　在《你笑起来真好看》的背景音乐中，小燕露出洁白的牙齿，摆出多种姿态，配合老师录微笑视频。

　　◎师：现在有了微笑，有了目标，有了方法，什么时候去行动就由你自己做主哟。老师静待你的佳音，下周的今天来分享你和好朋友的快乐时光。

　　小燕笑了，信心满满地走出了辅导室。同时，我通过与小燕爸爸沟通，引导他给予孩子无条件的接纳，接纳她因为没有朋友而不愿上学的情绪，接纳她需要同伴而不懂交往的焦虑。在行动上多一点支持，多一点鼓励，让孩子感受到来自家人默默的关心，慢慢把安全感找回来。在小燕没有朋友而孤独困苦的日子里，班主任和家长互通信息，为小燕赋能。在大家的共同帮助下，小燕不仅交到了好朋友，而且在好朋友的帮助下，学习成绩也越来越好，参加各种活动的积极性越来越高。一年半后，她还在比赛中获得了省市级一等奖。

　　·?专家支招·

　　给孩子无条件“有边界”的爱

　　爱与关注，培养孩子充实富足的内心

　　孩子最基本也是最重要的需求就是感觉自己被爱、有安全感。在孩子低龄阶段，父母要给予他无条件的爱与关注，让他内心被爱、自信、勇气所填满，锻炼出一定的心理韧性去面对生活中的困境。案例中的小丽正是缺少父母的陪伴与关爱，在人际交往中总是缺乏感全感，担心“被抛弃”而自我封闭。

　　正面肯定，让孩子在肯定中体验交往乐趣

　　改变孩子思维方式最有效的一种方式就是正面肯定。家长要多一点欣赏与鼓励，引导孩子关注与同伴交往中的美好感受，体验积极美好的情绪，增加自我价值感和自信心。案例中老师的正面肯定让小燕看到自己存在的问题，她敞开心扉，积极改变，在同伴交往中，体会到人生的美好是人情的美好，人生的丰富是人际关系的丰富。

　　模拟演练，用行动解决人际关系问题

　　很多孩子缺乏自信心，更欠缺人际交往的技巧。如果只是单一地给孩子灌输道理和方法，很难有所改善。只有带着他一起模拟练习，把方法转化为行动，让孩子在行动中提升信心，提高技能，才能在现实中解决没有交到好朋友的问题。

　　◎具体演练流程：确立目标——分析现状(实现目标的困难)——检视想法（内在的评判）——头脑风暴，寻找达成目标的行动策略——觉察内心感受，增强自信——选择一个行动策略，制定行动计划——选定监督者——即时报告、反馈与督促。

　　专家档案

　　

　　李方珍：永川职业教育中心专职心理健康教育教师，中职高级讲师，国家二级心理咨询师，重庆市骨干教师，重庆市中小学心理健康教育评审专家库成员，重庆市永川区中小学心理健康教育首届名师工作室主持人。

　　文：李方珍?编辑：傅汝琴?本文选自《新家长报》1111-1112期《科学引导?助孤独少年走出人际困境》

　　?