高三怎样才能把心踏实下来好好学习，让自己化茧成蝶

　　学生：杨老师您好!在网上看东西，突然之间让我看见了，您这个网站。心里有一些困惑，非常想得到您的帮助。我是一个高中生，马上就要上高三了，可是自己一直适应不了学校的生活。上初中时我在班中是个好学生，最起码每次考试在前10名，也许是因为这个学校不是好学校吧。可是，到中考时我发挥失常，去了一个离家很远的高中。虽说是高中，可是我觉得自己不像是个高中生。而且，在那个学校我一直不能适应自己一个人的生活，在那里自己时常想家。所以可以说高一是虚度过来的。结果到高二，我们分班了。我选择学文。分到一个不是很好的班，直接的说就是差班。我从此对自己失去了信心。在那个班里虽然在前几名。可是我并没有高兴过。时间飞逝，我的学习又再一次下降了。

　　我现在心里很痛苦。不知道自己要怎么样?而且，自己的心魔还时常的犯。在我最悲伤的时候，我就会想家。在我难过的时候，我还会想起家。因为我要住宿，我不知道怎么样才能不再想家？怎么样才能把心踏实下来好好学习。而且我要上大学，我更不知道怎么过了？我希望您帮我解决3个问题。

　　1、我怎么样才能不想家，怎么样适应生活。学校周六是正常上课的，我一直没有参加，我知道它有多重要，可是自己还是没有参加。现在我知道我必须参加，可心里不是很想。我怎么样才能说服自己？

　　2、我怎么样才能把学习提高上去。我是住宿生，学校要定时间熄灯。在学校该怎么样学习？

　　3、怎样做才能考上大学呢？

　　杨永龙：您好！您主动向我请教，并且自我暴露缺点，首先说明您已经自己了解了自己，而且也自己发现了自己的不足之处，仅从这一点来看，您已经具备了改变和成功的一半素质（一般来讲取得成功有这么一个顺序：自己了解自己→自己发现自己→自己肯定自己→自己超越自己。这四个步骤您已经完成了前两步）。您说“上初中时我在班中是个好学生，最起码每次考试在前10名”，这说明您是一个聪明智慧的学生，如果您把曾经的聪明与智慧用在目前的学习之上，同时给自己制定一个学习目标，时时刻刻按自己所作的计划去努力和拼搏，那么您的学习成绩突飞猛进就不在话下了（无所为差班好班，只要您自己切实努力，凭您的基础您一定会考上大学的！）。

　　您说“在那个学校我一直不能适应自己一个人的生活，在那里自己时常想家”。“时常想家”有以下两方面的原因：一方面可能您过去与父母关系比较融洽，在学习与生活中遇到困难和郁闷惯于依赖父母来解决；另一方面可能是您在集体生活之中缺乏与同学结交，心中有了郁闷与烦恼很难找到发泄和倾诉的对象。这种情况对于您一个中学生来讲是很正常的心理表现，对于第一方面的原因，当您遇到郁闷与烦恼而想家时，您可以跟家里多通通电话，就像过去在家一样把自己所遇到郁闷与烦恼在电话里说出来，使您的郁闷与烦恼得以化解；

　　对于第二方面的原因，首先要想到人总是要长大，总是要离开父母独立生活的，您就把这当作是一个锻炼的机会，试着结交知心朋友，当您和同学相处得很融洽时，也就不怎么想家了（关键是和同学好好相处，快快乐乐的生活，这样就会减轻您想家的情况），自然而然您也就不觉得离家是一种煎熬，而取而代之的是一种成长的幸福、愉悦和快乐。

　　您问“我怎么样才能把学习提高上去。我是住宿生，学校要定时间熄灯。在学校该怎么样学习？”的问题，我们知道“凡事预则立，不预则废”，所谓的“预”，其实就是计划。

　　首先给自己制订一个学习计划（每天的具体行动），我要读完那些学科的多少页课本，以及做完这些页面之中的几个练习，并安排一个顺序，什么时候干什么，做到每页书都要认认真真的读，每道题都要认认真真的做等等。同时您要学会每天向自己提问“我今天的目标达到了吗？”这时候您的心智系统就会起来强化您的意志，而摆脱偷懒的思想，

　　您一旦达成了第一目标之后，千万别忘了奖赏自己一把，以起到正强化的作用。比如，今天作业有语数外物四门，数学作业是大题，利用中午的整段时间做。物理是张卷子，可以用下午自习课的时间做。外语是选择题的练习，充分利用课间空隙做一会，剩下的晚自习完成。语文是阅读理解，是弱项，要好好琢磨一下，不急于做完。预计晚上9：00可以完成作业，可以把今天的数学物理笔记复习一下，用45分钟够了。上回的物理考卷发下来了，要用半个小时订正一下。还有剩下一点时间，把化学练习册拿出来做几道题。晚上放学睡觉之前再检查一下计划完成了没有，完成就打√，没有完成就打×。久而久之，看到自己做了这么多工作，会有一种收获、充实和成功感，这样日日积累下来，学习的飞跃也就成了自然而然的事情。

　　关于“怎样做才能考上大学呢” 只要您“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情。”那么您考上大学也就没有问题了。黄虹宾曾撰联说：何物媚人，二月杏花八月桂；是谁催我，三更灯火五更鸡。这就是说二月杏花正艳，八月桂子飘香，有物香艳若此，自然媚人。三更灯火五更鸡，正是男儿读书时，灯花鸡鸣，催我苦读。当激励自己以睡半夜起五更的上进精神去求知、做事，方能与二月杏花八月桂之动人相得益彰。所以我劝您振作起精神，只要“三更灯火五更鸡”的功夫下到了，那么等待我们的肯定就是“二月杏花八月桂”。加油吧，成功就在您的不远处向您招手呢！

　　学生：杨老师，看见您的回信！我非常的激动！说实话，等您的回信很久了！谢谢您的鼓励。我会按照您方法去做。

　　27号就要开学了，不知道为什么自己那么的不想离开家里。我知道我去那里上学是为了自己好，但是一想到又有那么长的时间不回家，心里有一种酸痛感涌上来。不知道自己为什么那么懦弱？那么的娇气？

　　我真的希望自己是个没有感情的人，那样就不会想家。就像您说的那些话，想家的时候可以和父母通电话，我爸妈每天都会给我打个电话，这已经成了我的习惯，我觉得您说的非常对。我的脾气有点内向，不喜欢和陌生的人说话。可能是脾气的原因，一直没有几个真心的朋友，不能把大家之间的关系搞好，我不知道自己应该怎么样做？因为自己也不知道这一切怎么处理？请您帮我分析一下，我该怎么样做？

　　杨老师，我心里一直有个问题没有解决。这几天我一直都在问自己，自己学习为什么？我想过为自己，可是当我想到了那里，心里就感觉到不信。有人和我说过，您现在不好好学习，以后没有饭吃。这一切的一切我都明白，可是好像觉得那些离自己好远。我找不到以前那个自信的我？

　　在网上，我和在学校很好的一个人，天天聊天。我把我的想法告诉他，他在帮助我，可是我觉得我好像在敷衍他，我真的觉得我变不到以前的那个我，我现在对学习一点动力都没有了。您能告诉我，我怎么样才能找到一种动力学习。

　　在上封信中，我说过学校周六补课的事。自己一直不想补，在高一时就由着自己的性子来，一直没补，但因为马上就要高三了，不补不行。我怎么样才能把自己的心平静下来，让自己心甘情愿的学习。让自己原意上周六的课呢？

　　杨老师，我忠心的谢谢您！很想成为您的朋友。您愿意成为我的朋友吗?期待您的回信

　　杨永龙：您说“27号就要开学了，不知道为什么自己那么的不想离开家里。……不知道自己为什么那么懦弱？那么的娇气？”这是一种很正常的心理，它与懦弱、娇气是无关的。因为家是最能给我们安全感的地方，它既可以让我们享有亲情关爱与呵护，也可以由着我们的性子撒娇调皮，一切的一切都不需要我们操心，一切的烦恼忧愁都在父母无微不至的关爱与呵护之下而烟消云散；离开家就意味着自己要照顾自己、自己要对自己负责，自己所遇到的问题需要自己来化解和消除，这些都会使我们感到一种莫名的焦虑、忧愁和失落，所以我说这是一种很正常的心理，它与懦弱、娇气是无关的。

　　前面我说过人总是要长大，总是要离开父母独立生活，所以我们既要把离开家作为一种成人的历练，也要把离开家看作是自己将来展翅高飞的开始，所以在学校里要对自己好一点，自己多鼓励自己一点，我相信聪明可爱的您会做得更好的！您说“脾气的原因，一直没有几个真心的朋友，不能把大家之间的关系搞好，我不知道自己应该怎么样做？”关于这一点您可以参考《怎样才能走出孤僻的情景》《如何走出人际交往实践的第一步》《如何学会做人?》相信它们会对您有所帮助的。

　　另外，您说不知道为什么学习，感觉不到自信，找不到学习动力。这在很大可能上与您中考发挥失常，上到了一个您认为比较差的学校以及分到了一个差班有关。比较差的学校和比较差的班级对于您来讲不见得是一件坏事，您基础好，智力水平也比较高——虽然吊儿郎当的在学习，但是您的成绩却保持在班上的前几名。在目前以“升学率”、“重点录取率”为主要指挥棒的高中教育中，学校更多关注的是学习成绩优异、表现好的“好学生”，您的状况理所当然是老师眼中的佼佼者，这样的氛围当然有助于您考大学的成功。假设当时您的中考成绩比较好，也考入了一个比较好的学校，在这个学校中您的成绩居于班级的中等，那么您想一想您会得到像今天一样的老师的看待吗？

　　人生活在世界之上经常会遇到沟沟坎坎、磕磕碰碰，以及障碍、挫折乃至打击，其实这在人生中是常态。心理社会学家指出：人生无常，然而

　　，很多时候磨难可能是好事，可以增长人自我超越的能力，也就是增长智慧。我们知道，做任何事情都存在着50%成功或失败的可能，如果我们因为遭遇了失败而惧怕失败，并因此而退却，不仅会使我们的人生失去意义，而且我们还会失去生存的资格。这是因为我们生存就要吃饭，要吃饭就必须找到吃饭的路子，所以我们在遭遇困难和挫折之后一般都要选择积极地尝试。只要积极地去实践去尝试，就还有成功的可能，如果因为怕失败就不去做，就放弃了，那就等于把成功的可能也彻底放弃了。

　　记得我曾经说过：“生命就是不断受到伤害和不断自我修复的过程。”也是在不断受到伤害和不断自我修复的过程中提高心理适应能力而走向成熟的过程。一个哲人曾说过：“人的伟大之处，就在于他能在经历了最残酷的打击之后，还能笑对人生，笑对生活！”在生命的历程中，交织着矛盾和痛苦，充满着求索和艰辛，遍布着荆棘和坎坷，人生是由艰难、困苦、磨难与挫折之珠串接起来的光环，每克服一次艰难、困苦、磨难与挫折就会在生命中增加一颗璀璨耀眼的明珠，我们的生命也会增色不少。因此，人生的旅途中不知要经历多少磨难与挫折，只有经历过艰难险阻以及不断地克服和超越，才能更加体会生活的美好和生命的美丽。

　　至于“周六不能静下心来去上课” 的问题，首先要找到原因，为什么静不下心来去上课呢？静不下来去上课的时候自己在想什么、做什么？在此基础上对自己做一个集中分析，对自己的目标、心里状态有一个更清楚的认识，对自己要做的事分一下轻重顺序，先把必须要做的事情处理好，再去考虑其他事情。同时对自己说心静不下来只是一时的，只不过我还有事没有想明白，等一下都想通了您也能静下心来了，您再多想一想您的父母，我相信您也是很爱他们的，您也想让他们看到您的成功吧，所以您要多为爱您的人想一想，不该让他们失望吧。您已经意识到“马上就要高三了，不补不行”，这一点非常好，这个时候只要您静下心来打算一下，然后把打算切实付诸于行动，那么您就会自然而然的把心思放到学习上去的。只要您把心思放到了学习上，那么自信心也就会逐渐与您相拥的！

　　学生：杨老师，很高兴看见您的回信，我感觉自己好像很幸运似的。在我在困难时，您帮助了我。心里非常感激！

　　您说过一个人就是在挫折和困难中成长，对麻！非常感谢您的这句话，让我生活又有了阳光。

　　可是为什么当我说这些话的时候，自己好像也没有什么信心似的，这是不是需要一个过程呢？我有一个非常疼爱我的哥哥，他和我说：“您不用管自己学习为了什么，您只要学习就行。您不用管想学还是不想学，您必须得学习”可能是自己没有出去过的原因，对这些话一点感觉也没有？

　　杨老师，有人说学习是快乐的，为什么我觉得很痛苦？

　　这是对我人生的一个挑战，我必须应战。但让我苦恼的是，我怎么去应战？我学的是文科，但是我对地理历史一点感觉都没有，我不知道怎么样学习他们？上课我也听讲，但是为什么很快就会忘记?我不知道怎么办了？

　　明天我就要去上学了！可能在一周之后才能看见您的回信。但是我会按照您的方法去做！怎么样才能合理安排我的学习时间呢？我安排过，但是没有效果！我好迷茫！

　　我期待您的回信！认识您这位朋友我真得很高兴，在这里对您说：“谢谢您！”

　　杨永龙：您没有自信心的原因是“地理历史一点感觉都没有”，因为对他们没有感觉，所以您就觉得学习是痛苦的。针对您的情况我们怎样去做呢？首先要认识到地理历史对我们现实生活的重大作用：地理学科是我们学习生存的科学，是我们生活的工具，它引导我们去认识环境，教我们怎样去适应环境，改造环境，使我们与环境协调发展。只要我们留心观察身边事物，就会发现生活中处处有地理，生活离不开地理；只要我们联系实际学习就会感觉到地理非常实用且趣味横生；只要我们热爱生活，关注生活，关心发展，就能培养起对地理的兴趣，喜欢地理，学习地理就会由被动接受变为主动获取，就一定能够轻松地学好地理。

　　历史学科是我们成为人的学科，是提高我们的文明程度以及修养的学科，借鉴历史中的人物的为人处事，性格，以及他们的不同的所作所为带来的不同的结果，这对我们的成长以及成熟是一笔巨大的财富，正所谓“前车之鉴”，“三思而后行”，“前人栽树，后人乘凉”。明白了这些，您就能认真的看待历史学习的问题了。

　　对于地理和历史的学习除了课堂上认真听讲以外，还是要花一定的时间去背诵，背和诵要结合起来，要先诵（关键是要反复地看书，在反复中提高）后背。“诵”也就是每周安排固定的时间来读地理和历史课文，以求熟能生巧；对难记、难背诵和重点的地方可以动手默写。在背诵的同时注意不同内容之间是否有内在联系，不同课文之间有什么承上启下的地方也要搞清楚，回顾老师课堂是怎么把他们串联起来的。对课文中不能理解的地方，先自己思考，实在搞不清楚就准备一个问题本写下来，明天问老师。

　　关于学习时间的安排您可以采用五步推导法：

　　第一步，列出每日必须进行的各项活动。比如上课、写作业、睡眠、吃饭、上下学、体育锻炼……；

　　第二步，根据自己现在的生活习惯，安排好各项活动的基本顺序。如起床、洗漱、早餐、上学、上课……；

　　第三步，测算各项活动的时间长度。您可以观察和记录自己近期做每一件事情所花费的平均时间作为参考。

　　第四步，根据劳逸结合、科学用脑，以及交叉安排、高效学习的原则调整各项活动的顺序和学习时间安排（最基本的思路是：a两项学习活动之间应该安排生活、劳动等其他活动；b学习时间比较长[90分钟以上]时应该安排两门课程[最好是文理科]间插复习或者两种方式[阅读和解题]间插学习）；

　　第五步，根据效果调整作息时间表。每个适合自身情况的作息时间表都不是一次形成的，我们需要根据每日作息时间表的执行情况调整各个项目的顺序或者是时间长度的安排，直到找到一个符合自身情况的作息时间表为止。

　　学生：杨老师，一直没在家，所以才这么晚给您回信。对不起。您帮我分析了想家的原因，可是我一直没办法让自己不再想家，我按照您的方法试了，我还是特别的想家，我对每一个人都是微笑的面对，我也时常对他们笑，就是想让自己和他们一样开心，可是当我越是这样做，我就是越来越想家。不知道为什么？在家我想不通的事，在学校我都想通了。让我更加得想家。

　　人为什么要长大，不长大就不会离开家了，为什么我如此的想家，我试着安慰自己让我不再想，没想到想家的程度有加深了。说实话，我心里很难过。今天拿到学校交的学费，我突然有一种针扎之痛，觉得自己对不起那些钱啊，

　　我想到了这，眼圈是红红的。自己的学习都对不起我爸我妈。如果我能不再想家，我就能把学习保证，现在我的心全在我的家里，杨老师我是不是心里有问题啊？

　　杨永龙：关于您想家我曾经给您说过这是非常正常的心理和情感，对于这种非常正常的心理和情感，我们没有必要刻意去摆脱它。其实我在前面所说的搞好人际关系，参加集体活动、做自己感兴趣的事儿，这些都是在您过分想家的时候来转移注意力的，因为想家是每个人都具有的一种正常心理，所以您大可不必对此而忧心忡忡。当您想家的时候以坦然而放松的心态对自己说“想就想吧，没什么大不了的！” 也就是要以平常心来对待，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样——顺应自然，该做什么事就去做什么事，坚持把自己该做的事和能做的事做好。慢慢地您想家的心绪就会放松，这时候注意力也就会慢慢注意到学习之上来的。

　　其次我要给您说的是：天有阴晴雨雪，人有悲欢离合，万事万物不可能有尽善尽美、完美无缺，所以才有残缺美、曲折美等等，所以，我们每天都可能会面对障碍、挫折，乃至意想不到的失误，当然当我们尽力了，我们就不能过分苛求自己，苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败，从而失去信心。所以凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。重要的是要培养自己各方面的能力，因为有能力才会有自信，才能挑战自我走向成功。

　　最后，诗人席慕容说过，人的成长就是一次次的遭遇创伤或挫折，以及一次次的对创伤或挫折进行修复的过程。其实我们每一次对创伤或挫折进行修复的过程，既是习得战胜困难和障碍方法的过程，也是培养和提高自制指控能力，追求高峰体验或自我实现的过程，当然也是提高生命质量的过程。我们常说“经风雨见世面”，其实就是经历困难、障碍和挫折，并在困难、障碍和挫折之中学会“执着于所做的事；感觉生命在自己的掌握和控制之中；将困难、障碍和挫折看作是挑战而不是威胁。”您是一个生活的强者，也是一个拥有着巨大潜力可挖的好学生，我相信您完全可以通过自我的调节处理好想家与学习的关系的，您的朋友杨永龙祝您成功！

　　学生：不知道为什么，我从家里走时是高高兴兴的，回来的时候我也是高高兴兴的，可是就是在学校得这么多天，我不知道怎么过？您说：想就想吧，像平常一样对待。可是，到了那个时候，就越想就越想家。我想让自己尽量让自己累一点，那就不会想了，可是我越想这样做，可是却与我的相反。一切的一切都是那么的难受。我到底怎么样做才能不这样想家呢？我对自己的前途一片迷茫，连这么一个小问题我都解决不了，我还能干什么啊？如果让我选择，我宁愿当低级动物。他们每天无忧无虑，活的自在。

　　杨老师：我会按照您说的尽量去做，谢谢您。是不是觉得我很无聊?还有一个问题就是，怎么样培养兴趣？怎么培养对学习的兴趣？谢谢您这样的帮助我

　　杨永龙：在上一封信中我曾经给您说过，当您想家的时候以坦然而放松的心态对自己说“想就想吧，没什么大不了的！” 也就是要以平常心来对待，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样——顺应自然，该做什么事就去做什么事，坚持把自己该做的事和能做的事做好。说白了就是接受自己想家的这一事实，因为它是一种非常正常的心理和情感，所以我们完全没有必要有意识的去摆脱它，而是带着这种心理和情感去做自己该做的事情，只要把自己该做的事情做好了，想家也是可以的。

　　另外，您问“怎么培养对学习的兴趣”我认为首先要对自己所学的课程充满信心，相信这些学科是非常有趣的，通过对这些课程的学习自己一定会获得幸福、愉悦和快乐的。想象中的“兴趣”会推动我们认真学习这些学科，从而激发出对这些学科的真正兴趣。其实当年我在上大学期间读哲学、美学和心理学书籍的时候，就是以这种方式方法来激发自己的学习兴趣的。

　　其次，对不感兴趣的学科的学习制定一些相对容易达到的小目标，通过这些小目标的不断实现来提高自己的自信心。曾经有一个学生学习成绩非常差，就是被学校老师认为是毫无前途的那种，初中毕业时其父母听从了老师的建议上了一所中专，读中专两年之后发觉就业十分困难，所以产生了上高中考大学的意念，在我们几个老师的帮助下来我校就读高三。他在没有学高一、高二课程的情况下“起五更睡半夜”坚持以制定小目标的方式学习，令人称道的是他一年背诵下去了高中英语的所有课文，掌握了高考所有考试科目的基本知识，当年以优异的成绩考入某师范大学，去年他又考取了硕士研究生。

　　第三，了解我们对所学科目的现实作用，通过对其理解程度以及对自己现实生活的促进，从而达到认真学习该学科以及发生浓厚兴趣的目的。

　　第四，实现小目标之后及时地给予自己物质或精神上的奖赏，比如让自己去玩一次自己想玩的东西；买一本自己喜欢的书画或乐器；周末旅游等。这样通过渐次奖励来巩固自己的行为，有助于产生自我成功感，不知不觉就会建立起直接兴趣。

　　第五，运用自己所学的知识解决实际问题，比如学习了历史人物曾国藩，那么我们就运用其处理人际关系的方式来处理自己的人际关系；学习了唯物辩证法，就运用一分为二的观点来看待问题等，这样做一方面可以巩固和验证知识，另一方面可以通过问题的解决给自己带来自我成功的喜悦情绪，进而达到提高学习兴趣的目的。

　　第六，在学习的时候不断根据所学科目的内容给自己提问题，通过学习在不断解答自己所提出的问题。当您为回答或解答一个问题而去读书时，您的学习就带有目的性，就有了兴趣。如果您能坚持用以上方法去对待和学习自己所要学的课程，那么您在不久的将来就会对自己所学的课程发生兴趣。

　　学生：很不好意思，这么久没和您联系。时间真的好紧阿！这一天一天不知不觉地过去了。可是我现在一点信心也没有。班主任每天都说我：“你这样学习你上不上大学，别说大学了，就连会考你都难”其实我知道他在激我，可是就是觉得全身无力没有力气理他。我明白以我现在这样根本考不上大学，我不知道怎么样去调整。怎么才能考上我心目中的大学呢？帮帮我吧！

　　杨永龙：前面我已经给您谈了不少调整心态和考大学的问题，只要您切实按上述方法去做了，那么您就会获得成绩的飞跃。

　　如果您一味的求助于我，而自己不努力，我想这是不会出成绩的！

　　记得清朝进士彭端淑在《为学》中说过：天下事有难易乎？为之，则难者亦易矣；不为，则易者亦难矣。人之为学有难易乎？学之，则难者亦易矣；不学，则易者亦难矣。如果您真的下决心去学习的话，那么我完全相信您会学得很棒的！关键的关键是您自己要下功夫刻苦努力，如果您自己刻苦努力了，就一定会取得优异的成绩的！

　　学生：马上要会考了，好害怕。因为已经有一科没过了，地理好难啊！不知道怎么复习了。上次已经用尽力气了，但还是没过。这次又这样。怎么办？

　　最近心情不是很好。我班主任不停的说我：“你考不上大学了。”说实话现在对自己真的没什么信心了。老师，告诉您一个好消息。我物理我班第一。谢谢您！

　　杨永龙：关于地理会考的复习，我认为最关键的就是把重点放在看书与背知识上面，一定要把书看全、看透，这样您才有可能通过地理会考。

　　另外您说“我班主任不停的说我，‘你考不上大学了’，说实话现在对自己真的没什么信心了。”从信中可以看出您是学理科的学生，您物理能考出全班第一名的成绩，说明您的数学、化学和生物肯定也是比较好的，您的老师那样说其实是正话反说——“你是我最看重的一个学生，你要给我争气啊！”，您过去吊儿郎当（主要指周六不上课），老师认为您这样的学生需要的是正话反说是的刺激，所以他便采用了这种方式来表达自己对您的爱，所以您更应该以投桃报李的方式来汇报老师的这种良苦用心。您“现在对自己真的没什么信心了”的心理，是您没有理解老师的用心所致，针对这种情况，我觉得您要积极而主动的去做最好的自己，尽到自己最大的努力，才是您最佳的选择！

　　您的朋友杨永龙祝期望您再接再厉，通过自己的切实努力让老师正话正说的表达出他对您的爱来！

　　学生：对不起，让您失望了！我报考的文科。在理科中我只是物理好点，别的麻一塌糊涂。呵呵！

　　最近又发生一件事。我答应了一个男生的追求，我的目的是希望能带动自己学习。可是昨天晚上被哥哥知道了。现在心情很压抑。不知道该怎么办？

　　我知道在这个时间自己不应该这样，也不知道自己在想什么？

　　杨永龙：关于文综的学习，前面我已经给了您建议，那就是把重点放在看书与背知识上面，一定要把书看全、看透，这样您才有可能提高考试成绩。

　　您说“答应了一个男生的追求，我的目的是希望能带动自己学习。可是昨天晚上被哥哥知道了，现在心情很压抑。”其实作为您来说，这是非常正常的心理和行为表现，同时也说明您已经开始了接受自己的身体变化，接受自己的成长，感悟、经验、探索、实践、创造和总结获得温暖、美好、信任、尊严、坚强以及触及灵魂，动人心魄的成长过程了。这个时候我们需要的是学会爱，以及学会控制自己的情绪和行为。“爱”从字面来解释是：在建立牢固友谊的基础之上，以欣赏、理解、尊重、信任、包容和呵护朋友之心，让朋友时刻能感受到轻松、幸福、悠闲、自在的情感体验。

　　所以繁体“爱”字的书写是“愛”，一方面意味着以父母之爱、师长之爱来对待所倾情、爱慕之人，另一方面意味着以爱自己、爱父母、爱家庭之心理和行为来与所倾情、爱慕之人发展友谊。说白了爱就是对人或事物倾情、爱慕，它的实质一方面是与倾情、爱慕的人共同享受时光、思想、信念和行为所带来的欢乐；另一方面是与倾情、爱慕的人共同担当困难、障碍、挫折所带来的忧烦苦闷，并无偿地伸出援手化解和消除负面情绪与情感，让对方获得幸福、愉悦和快乐。

　　您希望自己的朋友“能带动自己学习”，这个出发点是非常好的，当然关键是要注意“练爱”的过程中善于化解和消除负面情绪与情感，让自己和对方积极而主动地投入到当前的主要任务之上，更要注意在“练爱”的过程中自己的身体免受伤害。如果您能做到以上几点，那么我就有理由相信您的这种“练爱”能够达到心灵丰润、健康与成熟的目的。当然所有关注和爱您的人，也就会以正常的心理来看待您的“练爱”的！随之您的所有问题也就会烟消云散。

　　学生：不知道为什么？事情要比我想的复杂。不知道为什么自己那么笨？做什么都做不好，好烦阿！您还记得上次和您说的那个男生吗？我们分手了。也许这是我们应该做的。我提出来的，不想耽误人家。自己努力了，但是还是没有效果？不知道为什么自己那么笨?

　　杨永龙：生活本来就是一瓶充满酸、辣、苦、甜、咸的五味济，在这五味之中除了甜一味令人愉悦和快乐之外，其它的四味都是与困难、障碍、挫折有关的，所以您说“事情要比我想的复杂”我是完全理解的，同时也是真实的，要不然我们每个人的成份为什么一辈子都是学生呢？所谓学生就是学习生活的技能、技术和技巧，如果面对的是全懂、全会的事情，那么我们就不能称之为“学生”了。

　　诗人席慕容说“生命就是不断受到伤害和不断自我修复的过程。”也是在不断受到伤害和不断自我修复的过程中提高心理适应能力而走向成熟的过程。在我们每个人的生命的历程中，交织着矛盾和痛苦，充满着求索和艰辛，遍布着荆棘和坎坷，人生是由艰难、困苦、磨难与挫折之珠串接起来的光环，每克服一次艰难、困苦、磨难与挫折就会在生命中增加一颗璀璨耀眼的明珠，我们的生命也会增色不少。在人生的旅途中不知要经历多少，只有面对和经历过了这些挫折和磨难，我们才能在这个世界之上生活更加灿烂和美好。

　　关于学习成绩的提高的问题，除了改善学习方法，逐步找到适合自己、独立的学习模式以及积极而主动地向他人请教之外，更重要的是点滴积累、持之以恒、下苦功夫，只要这些都做到了，那么您的成绩也就随之提高了。

　　学生：谢谢杨老师无私的帮助，我会调整好自己的。

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