健康教育，给自己定下6个小目标，轻松预防高血压病

在现代，高血压是已被人们熟知的常见慢性疾病。但很多人可能还不知道，高血压最可怕的它的并发症。最常见的并发症是脑血管意外，其次是高血压性心脏病心力衰竭，再是肾功能衰竭，每一个并发症都会直接威胁人的生命。

以下6个小目标，有助于你控制与预防高血压。要想身体棒，请从健康的生活方式开始！

目标1

每日食盐量不超过6克，已经超过的逐步降至6克。

目标2

适量运动。每天中等量运动强度，每周3~5次，，每次持续30分钟左右。

目标3

合理膳食，营养均衡。

目标4

控制体重。

目标5

戒烟。

目标6

限制饮酒。

总之，平时生活中注意劳逸结合，精神乐观，睡眠充足，保持大便通畅，多吃低热量、高营养的食物，少盐、少糖、少油，保持健康的生活方式将大大降低高血压以及其并发症的发生。