38岁亿万富商生命濒危！你身体的健康四大基石还撑得住吗？

让我给你看一本非常典型的负面教科书，出自中国著名健康教育专家洪昭光教授的《让健康伴随您》。请看洪昭光老师的描述：

38岁的亿万富翁商人的生命危在旦夕！你健康的四大基石能支撑住吗？

有一次，我们医院收治了一位富有的病人，他是一位亿万富翁，也是一家公司的董事长。38岁，广泛心肌梗死，室壁瘤和心脏薄。正常人的心室壁厚为10毫米，但他只有2毫米多，就像牛皮纸一样。因此，他的心脏很危险，不能咳嗽，不能用力推；当你咳嗽和用力推的时候，你的心会碎；我大便不太方便，而且我还拄着拐杖，所以我很小心。

一天，他对我说：“为什么上帝对我这么不公平？人们不能在38岁时生病，也不能在80岁时生病。为什么我38岁的时候病得这么重，这么不幸？''

我说：“事实上，天堂属于最公平的，和自然法则是一样的。你为什么会生病？很简单，健康的四大基石——合理的饮食、适当的锻炼、戒烟戒酒、心理平衡，你违反了这些法律。”

38岁的亿万富翁商人的生命危在旦夕！你健康的四大基石能支撑住吗？

他的血被抽出来，立刻凝固了，太粘了；此外，提取的血液放置8小时，上面有一层厚厚的油；他重188磅，腰围3英尺3英寸半。

我对他说：

第一，合理的饮食，你每天吃喝，山珍海味，你的饮食是不合理的，所以188磅；

第二，适度锻炼。当你出去的时候，带上一辆奔驰。你必须乘二楼的电梯，不要运动；

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第三，戒烟和限制饮酒。你一天有两包烟，每餐都喝酒。你可以喝酒和抽烟；

第四，心理平衡，怎样才能有心理平衡？你周围有很多女秘书。你能平衡它们吗？

当你赚钱的时候你很兴奋，当你赔钱的时候你很焦虑。你每天都没有心理平衡。健康的四大基石都是相互对立的。你一定没有心肌梗塞。谁有心肌梗塞？健康面前人人平等，谁违反了谁就倒霉，谁遵守了谁就是最健康的。''

列宁早就说过：“身体是革命的资本。”健康应该是生命中一切的资本，它可以从健康的身体中分离出来，如个人成长、家庭和谐和贡献。

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随着经济、科技的发展，对国民健康的主要威胁是慢性病，慢性病与个人不健康的生活方式和行为习惯密切相关，因此也被称为“生活方式病”。世界卫生组织说，“60%的人的健康和长寿取决于他们自己”，习惯决定健康，建立良好的生活习惯很重要。

38岁的亿万富翁商人的生命危在旦夕！你健康的四大基石能支撑住吗？针对严重影响人们健康的不健康行为和生活方式，世界卫生组织在著名的《维多利亚宣言》中提出了健康的生活方式，即健康的四大基石：合理饮食、适度锻炼、戒烟戒酒和心理平衡。

指出如果实现这四点，70%的健康行为问题可以得到解决，平均寿命可以延长10年以上。