【健康教育】肠道健康，共同守卫

亲爱的家长朋友，首先邀请您给自家大宝贝做个简单的肠道健康小测试：

常常不吃早餐

不定期服用微生态制剂

更喜欢吃快餐

喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜

刷牙时有牙龈出血现象

常常不吃米饭等主食

常常吃冰淇淋等甜食

如果存在大多以上情况，那么家长要注意喽！有可能小朋友肠道内的菌群已经失衡，并且肠内有害菌已经开始增加繁殖。

一旦菌群失衡问题越来越严重，身体抵抗力减弱，尤其小朋友的肠道更加娇嫩，加上免疫力低下，就更容易患上感染性疾病，如腹泻等。

肠道是人体最大的免疫器官，也被称为人体的第二大脑，因此肠道健康至关重要。在日常生活中，我们应该注意哪些呢？

首先，不乱用抗生素。很多家长一遇到拉肚子之类的问题，就喜欢跑医院给小朋友打针、吃消炎药，其实长此以往是非常不利于身体健康的。因为长期应用抗生素，会减弱肠道的抵抗力和免疫力，导致致病菌生长，引起菌群失调，反而得不偿失。

其次，活用"益生菌”。益生菌就像一个保护伞，能抵御"敌人"进攻，守护人类健康。它不仅能给人体提供必需的维生素，改变肠道内环境，还能抑制有害菌和外来病菌生长，改善过敏、进行免疫调节，从而维护肠道菌群平衡，提高其免疫力。需要注意的是，要去正规的商店购买哦！

另外，不要过分地迁就和放任孩子，助长不良习惯。可以尝试增加食物的多样性，养成孩子良好的饮食习惯，尽量做到不挑食、不偏食。

炎热的夏天悄然而至，冰淇淋、冰可乐等等成为了很多小朋友的手中宝，温馨提醒，切勿贪凉哦！一是伤害肠胃，而是引起肥胖，反而得不偿失哦！

最后，爸爸妈妈可以多陪孩子参加体育锻炼，强身健体，另一方面也能增进亲子关系，让孩子快快乐乐地成长！

供稿：儿科 张慧玲

审核：金海萍