研究发现：太极拳是“动药”，或可降低癌症复发风险

英国运动医学杂志发表的一篇文献指出，太极拳对于治疗癌症、骨关节炎、心衰和慢性阻塞性肺病等大有裨益。

该研究针对以往33篇共涉及1584名参与者的研究进行了分析，发现太极可提高身体活动能力，改善生活质量，缓解关节炎引起的疼痛和僵硬，且比其他措施更有效。

太极拳对降低癌症复发风险有一定的功效，虽然它柔和缓慢，却能以柔克刚，让癌症无法“死灰复燃”，下面我们一起了解一下吧！

免疫力差？太极四两拨千斤

从确诊到治疗结束，这鸡飞狗跳的日子总算暂告一个段落。经过治疗，已经杀灭绝大多数癌细胞，但还是存在“历史遗留”问题——治疗导致的免疫力低下。化疗是治疗癌症的一种重要方法，化疗药物不仅杀伤肿瘤细胞，也杀伤正常细胞，降低了患者机体的免疫功能，要阻止癌症复发，就要在治疗后提高免疫力，重建机体免疫监护功能，修复人体调控功能。

太极拳运动柔和、缓慢、连贯，与一般体育项目相比，它的强度和运动量相对要小些；正因为太极拳具有这一特点，对提高人体的免疫机能更有独到之处。分泌型免疫球蛋白在黏膜分泌液中含量最多，对入侵的微生物发挥其免疫排除作用，是局部抗感染的重要因素，其含量的增减，直接影响全身黏膜系统的免疫功能。而太极拳运动后唾液中的分泌型免疫球蛋白含量增加，将有助于全身黏膜系统免疫功能的加强。

美国加州大学洛杉矶分校的麦可欧文医师在健康成人中试验发现，经常太极拳锻炼可以提高人体的免疫能力。麦可欧文医师研究的对象系112名健康人，年龄在59~86岁。他把112名受试者一分为二，一半人每周打三次太极拳，另一半人则上课接受健康教育。经过6个月太极拳锻炼以后，结果发现打拳组对抗病毒的免疫能力比上课组增高了将近一倍。在注射疫苗之前，打拳组的平均免疫能力与一些较为年轻的对照相差不大，但打拳再结合注射疫苗，他们的平均免疫能力就要比不打拳的人增高将近40%。

休眠癌细胞？癌性体质？太极改善其“土壤”

手术可切除已形成肿块的癌细胞，普通放疗、化疗可以杀死全部或部分成年癌细胞，而对幼年癌细胞作用欠佳。一旦幼年癌细胞从休眠状态苏醒，迅速裂变、突变，就会形成新的成年癌细胞，这是癌症转移复发的根本原因。癌症患者体内长期存在癌细胞，手术、放、化疗消灭了体内绝大部分癌细胞，但患者体内一般仍存有100万左右G0期的癌细胞，这类癌细胞是目前手术、放疗、化疗解决不了的。这些休眠癌细胞是日后复发的元凶。

癌症患者之所以患癌，是因为身体环境具备了“癌性体质”，手术、放疗、化疗杀灭了癌细胞，但是患者身体的细胞分化调节机制问题并未改变，癌细胞生存的环境没有改变，所以就会有新的癌细胞不断产生，癌症就会复发和转移。

奇怪的是，癌症有很多种，皮肤癌、肠癌、胰脏癌、骨癌等，种类很多，似乎随便一个器官都会得癌症。但是有两个地方，心脏和肌肉是很少得癌的，原发性的癌症没有肌肉啥事。因为心脏和肌肉，都是血运丰富的地方，癌细胞不容易种植。癌细胞就如苍蝇、蚊子，特别容易在血流不通畅的地方“落脚”。

不同的东西有不同的生长环境，我们在臭水沟里打杀虫剂，打上一百甁也没有用，杀完了还会长，这叫“野火吹不尽，春风吹又生”。但坚持太极拳锻炼既能够有效促进动脉和静脉的血液循环，也有利于大量毛细血管的微循环。

人们在锻炼时，由于人体各部位肌肉和关节的放松活动，一张一弛，使各毛细血管开放，静脉淋巴的血液回流加速，因而减轻了心脏的负担，另一方面有些锻炼形式如太极拳采用的是腹式呼吸，呼吸时横隔肌和腹肌的收缩和舒张，使腹压不断改变，这样，就能够有效提高心脏营养血管的功能，加强心肌的营养作用，有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。

况且横隔肌的一升一降和胸腹腔的一张一弛，可以促进肝脏、肠胃的蠕动，使肠、胃、肝、肾都发生适当运动，促进肝、胃的血液循环，提高肠胃的消化吸收能力，增强肾上腺素的分泌功能，改善体内物质代谢，增进食欲，降低血液胆固醇含量，增加血液中的白蛋白含量，对预防动脉硬化，降低血压都有明显效果。

此外，太极拳的最大特点是身心同治，其主要方法是通过减轻肿瘤患者的恐惧、悲观、焦躁情绪和疼痛感，在改善心血管及微循环、呼吸控制能力及消化能力等方面发挥作用。

肿瘤患者如何练太极拳？

太极拳也算运动的一种，癌症患者能运动吗？

当然可以，我们应该为癌症患者开具“运动处方”！——这是来自澳大利亚临床肿瘤学会的回答。

那么，肿瘤患者如何练太极拳呢？

肿瘤患者练太极注意：

癌症患者的初期康复锻炼，是在放化疗后人体极度虚弱的情况下开始起步的，不能过度疲劳是第一重要的。

放松是太极拳最突出的特点，尽量少用力，不用大力，不用拙力，放松有利于癌症患者身体机能的恢复。

打太极需要“心静”，要排除一切杂念与干扰，情绪平稳有利于癌症治疗和康复。

呼吸要深长轻缓，出入绵绵，不憋气不努气，“调息”有利于调理五脏六腑。

太极和治疗要互相配合。病情稳定时，除用药物治疗外，可以练习太极拳，以增强身体的抵抗力，提高服药的疗效。如果病情急性发作，要适当休息。

他山之石，可以攻玉。太极拳为癌症患者的身体安装一副“防火墙”，有助于降低癌症复发风险。如果你的家人，总是把你当成“易碎品”，恨不得长期卧床休息，那你真的不妨动一动。

太极拳，在国外，有“动药”美誉。